Хотите жить дольше? Двигайтесь каждые 30 минут!

Если офисный работник каждые 30 минут делает небольшую физическую разминку, то это сводит на нет последствия сидячего образа жизни, и человек живет дольше.

К такому выводу пришли в результате исследования американские ученые из Медицинского центра при Колумбийском университете.

Так называемый «сидячий» образ жизни характерен для многих современных людей, начиная взрослыми и заканчивая детьми. Дети вместо того, чтобы гулять и играть на улице предпочитают сидеть дома за компьютером или телевизором, ну а их родители ведут сидячий образ жизни у себя на работе. Чаще всего. Это, естественно, приводит к различным проблемам со здоровьем.

По официальным данным, в 2016 году из-за болезней, вызванных сидячим образом жизни, умерло более 430 000 человек в разных странах мира. Т.е. это более чем серьезная проблема.

Согласно новому исследованию американских ученых их Колумбийского университета, меньше всего риску преждевременной смерти подвержены люди, которые каждые 30 минут во время своей сидячей работы делали хотя бы небольшие физические упражнения, разминку.

В этом исследовании приняли участие почти 8 тыс. американцев в возрасте 45 лет и старше. Наблюдение за ними продолжалось четыре года. Активность добровольцев определялась при помощи акселерометра, закрепленного на тазобедренном суставе.

Результаты этого исследования американских ученых недавно были опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.

Добавить комментарий