Сердечно-сосудистые заболевания — это серьезно, пора заняться собой


Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – одна из главных причин смерти во всем мире. На ССЗ заболевания приходится 31% от всех смертей в мире. Плохое состояние сердечно-сосудистой системы может вызвать сердечные приступы, инсульты, сердечную недостаточность, хроническое заболевание почек, заболевание периферических артерий и возникновение сосудистой деменции. Поэтому чтобы долго жить, нужно провести профилактику сердечно-сосудистой системы.

Причины проблем с сердечно-сосудистой системой

Начнем с того, что причин может быть очень много, они могут сыграть плохую шутку вместе или по отдельности. Заболевания сердечно сосудистой системы могут возникнуть даже из-за проживания в неблагополучном районе.

Среди других причин:

  • тяжелые психические заболевания,
  • мерцательная аритмия,
  • высокое кровяное давление,
  • высокое содержание холестерина в крови.

Эти общие условия могут вызывать сердечно-сосудистые заболевания, в том числе сердечные приступы и инсульты, а также многие случаи деменции. Хотя лечение этих состояний очень эффективно, но многие люди обращаются к врачу, будучи на запущенной стадии. Помните, большинство случаев сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить.

Профилактика сердечно-сосудистой системой

Для начала актуальной будет консультация у врача, который с помощью осмотра и анализов расскажет, на что конкретно вам нужно обратить внимание.

Подкорректируйте свою диету. Жирное, жаренное, острое – это все можно, но не слишком много. Сладкое лучше исключить из рациона, а довольствоваться только фруктами.

Спорт – это всегда хорошо. Конечно, если не переусердствовать в зале с целью наращивания мускул, при этом поддерживая организм стероидами. Кардио тренировки, йога, пилатес – должны стать вашими друзьями.

Сидячий образ жизни – это плохо для сердца. Если так случилось, что вы вынуждены большую час времени сидеть, делайте перерывы, делайте мини-разминки.

Пейте воду. Вода – наше все. Но часто люди забывают пить воду, довольствуясь только кофе, чаем, соками.

Позитивное мышление. Прочь тревогу и стресс, они плохо сказываются на вашем здоровье. Не нагружайте организм плохими мыслями, научитесь жить в гармонии.


Post Author: admin

Добавить комментарий