Содержание
- Физическая активность и смена обстановки
- Вкусно и полезно
- Музыка для положительных эмоций
- Мандала как средство от стресса
- Твори добро
- Звонок другу
- Знакомство с соседями
- Общение с коллегами
- Хобби
- Шопинг для поднятия настроения
Все мы в большей или меньшей степени подвержены стрессу. Неприятности на работе, капризы детей, сложности в личной жизни — все это может привести человека в подавленное состояние. Иногда одержать верх над негативными эмоциями бывает очень сложно. Чтобы почувствовать себя лучше, некоторым необходимо общение с природой. Другие предпочитают медитацию и расслабление наедине с собой. Кому-то достаточно купить какую-нибудь мелочь для своего хобби, чтобы почувствовать себя счастливее. Рассмотрим десять вариантов из множества способов поднять настроение.
Физическая активность и смена обстановки
Часто в плохом настроении не хочется ничего делать. Однако доказано, что физические нагрузки помогают развеяться. Они переключают внимание человека, отвлекают его от грустных мыслей.
Кроме того, интенсивная двигательная активность помогает запустить выработку гормонов счастья — эндорфинов.
Чтобы прогнать уныние не обязательно идти на полноценную тренировку в зал. Достаточно вместо того, чтобы возвращаться с работы на общественном транспорте, не спеша пройтись по улице, любуясь видами города.
В обеденный перерыв можно пойти, например, в парк и покормить уток или просто посидеть на лавочке. Смена обстановки и свежий воздух помогут отвлечься от того, что вас гнетет, и постепенно наладить душевное равновесие.
После работы можно сходить в фитнес-зал или прокатиться на велосипеде.
По материалам: medaboutme.ru
