Как физические нагрузки влияют на организм человека?


Спорт – это не только красивое, стройное и подтянутое тело, но и невероятная польза для всего организма. Регулярная физическая активность – ключ к избавлению от многих заболеваний и профилактика появления новых недугов. И совсем необязательно изнурять себя интенсивными нагрузками. Несколько занятий в неделю сделают организм крепким и выносливым. Особенно полезно начинать заниматься с раннего возраста, например, детской гимнастикой, подробнее с которой познакомиться можно здесь agclub.com.ua, ведь она способствует формированию гармоничной личности.

Влияние спорта на организм человека

Под спортом подразумеваются не интенсивные, изнуряющие нагрузки, а умеренная физическая активность. Спорт может быть любым, главное, чтобы тренировки проходили с интересом и в удовольствие. Спортивные занятия на организм и здоровье человека влияют следующим образом:

  1. Укрепление опорно-двигательного аппарата. При регулярных тренировках увеличивается мышечная масса, повышается эластичность суставных элементов: сухожилий и связок. Бег, плавание, велосипед – насыщают мышцы и мягкие ткани кислородом и питательными веществами. А это обеспечивает им крепость и выносливость, профилактику травм и развития многих дегенеративных процессов и заболеваний.
  2. Развитие центральной нервной системы. Тренировки, особенно гимнастические комплексы, развивают ловкость и мышление, улучшают координацию и скорость реакции. Спорт формирует и улучшает условные рефлексы, дает возможность закрепить последовательность выполнения движений и быстрый анализ принятых решений. Гимнастика улучшает нервные процессы – мозг тренируется быстрее реагировать на определенные раздражители.
  3. Улучшение функционирования сердечной мышцы и сосудистой системы. При регулярных тренировках улучшается работа сердца, все органы начинают работать в усиленном режиме, ускоряется кровообращение. Эти процессы повышают работоспособность и выносливость всех систем жизнеобеспечения.
  4. Положительное влияние на органы дыхательной системы. При нагрузках увеличивается потребность организма в кислороде. Человек начинает дышать глубоко и интенсивно. Увеличивается количество кислорода, питающего внутренние органы. Спорт способствует увеличению объема легких.
  5. Ускорение метаболизма. Организм, который подвергается регулярным тренировкам, может сам без проблем регулировать концентрацию сахара в крови. Это профилактика многих заболеваний, в том числе и сахарного диабета, ожирения.
  6. Особенно положительно сказывается спорт на иммунной системе и биохимическом составе крови. Во время занятий увеличивается концентрация в крови лейкоцитов, которые нейтрализуют вредные факторы и их влияние. Это значит, что усиливаются защитные функции организма, человек менее подвержен вирусным и инфекционным заболеваниям.

Люди, регулярно занимающиеся спортом, менее подвержены негативному влиянию стрессовых ситуаций, у них крепкая нервная система, меньший риск возникновения хронических заболеваний. Бонус к здоровому организму – красивое, подкаченное тело.


Post Author: admin

Добавить комментарий