Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Умерла американская актриса Энн Шедин, которая приобрела мировую известность благодаря роли Кейт Таннер в культовом сериале «Альф». Звезде было 77 лет.

О ее смерти сообщила семья, отметив, что актриса «мирно ушла из жизни». Как отмечают в Deadline, причину смерти пока не разглашают.

Родные назвали Энн Шедин человеком с невероятной творческой энергией, тонким чувством юмора и большой любовью к семье, искусству и животным.

Что известно о жизни Энн Шедин

В детстве она была очень застенчивой, поэтому мать отдала ее на занятия по актерскому мастерству. Именно там будущая звезда открыла для себя любовь к сцене.

После учебы и работы в театре Шедин переехала в Нью-Йорк, а впоследствии – в Лос-Анджелес, где начала профессиональную карьеру. Ее дебют на экране состоялся в 1974 году в сериале «Человек за шесть миллионов долларов». Позже она появлялась в популярных проектах «Бионическая женщина», «Невероятный Халк», «Компания из трех» и «Она написала убийство».

Однако наибольший успех пришел к актрисе в 1986 году, когда она получила роль Кейт Таннер в ситкоме «Альф». Ее героиня стала матерью семьи, приютившей забавного пришельца с планеты Мелмак.

Сериал выходил в течение четырех сезонов. Его транслировали в десятках стран мира, а в Украине «Альф» до сих пор остается одним из самых любимых ситкомов 90-х.

После завершения «Альфа» актриса практически отошла от кино. Она снялась лишь в нескольких телевизионных проектах, среди которых «Перри Мейсон: Дело оклеветанного бандита», «Пленники небес» и «Справедливая Эми».

В отличие от многих коллег, Шедин не пыталась вернуться к громкой славе. Она посвятила время семье и творческим увлечениям. Актриса занималась живописью, создавала украшения, скульптуры и поддерживала благотворительные инициативы.

В 2015 году Энн Шедин стала послом благотворительной организации Holiday Heroes, которая помогает малообеспеченным семьям.

В частности, личная жизнь актрисы сложилась не менее успешно, чем карьера. Со своим мужем Кристофером Барреттом она познакомилась еще в 1972 году во время работы в театре. Пара поженилась через десять лет и прожила вместе более 50 лет. У них родилась дочь Тейлор.

0Подписаться

ТегиактрисасериалкиноГолливудсмертьРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Умерла звезда сериала…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Умерла звезда сериала «Альф», сыгравшая Кейт: как складывалась жизнь Энн Шэдин после феноменального успеха и исчезновения с экранов появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Украинские музыкальные чарты продолжают удивлять появлением контента сомнительного происхождения и неоднозначного содержания. Анализ топ-листов YouTube, Spotify и Apple Music показал, что среди самых популярных композиций оказались как песни, созданные с помощью искусственного интеллекта, так и русскоязычные треки.

Если еще несколько лет назад главными источниками хитов были крупные лейблы и радиостанции, то сегодня правила диктуют TikTok, YouTube Shorts и алгоритмы стриминговых сервисов. В результате наряду с профессиональными артистами в топах появляются малоизвестные исполнители, ИИ-проекты и даже спорные российские треки. OBOZ.UA проанализировал, что сейчас происходит с музыкальными чартами в Украине.

Анализ музыкальных чартов YouTube за неделю с 5 по 12 июня и актуального рейтинга по состоянию на 15 июня показывает сразу несколько заметных тенденций.

Искусственный интеллект все больше захватывает чарты

Самый заметный тренд – стремительный рост популярности музыки, созданной с помощью искусственного интеллекта.

Еще неделю назад одним из главных хитов украинского YouTube был «Червоний мак» от Kolibri & Zlata Ko, который занял второе место с более чем 1,6 млн просмотров за неделю. Автором музыки и текста стал Александр Плисакин (Kavabanga), мужскую партию записал Дмитрий Лелюк (Kolibri), а женский голос создали с помощью технологий искусственного интеллекта.

В частности, в недельном чарте YouTube на девятой позиции оказалась «Пляшка Фраголіно» от Uran Yopa – еще один ИИ-проект с примитивным текстом.

По состоянию на 15 июня ситуация стала интереснее. В десятке самых популярных видео YouTube сразу несколько позиций занимают ИИ-композиции:

• 1 – «А Може Ти Мене Полюбиш» (DNK feat. TEMRA (русскоязычный ИИ-проект из Беларуси);
• 3 – «Танцюй зі мною до ранку» (uniwest021);
• 4 – «Забери меня и прикури Мальборо» (KRYZ);
• 7 – «Дым» (voidchorus), русская ИИ-песня;
• 9 – «Вона Любила Апероль» (ROMANYK7).

Фактически ИИ уже перестал быть музыкальным экспериментом и тем инструментом, который еще полгода назад отталкивал и критиковали популярные украинские артисты, и стал полноценным участником украинского музыкального рынка.

Российский контент массово возвращается в топы

Еще одна дискуссионная тенденция – присутствие российского контента в украинских чартах. В рейтинге YouTube за 5–12 июня четвертое место заняла песня «Экспонат» российской исполнительницы MIA BOYKA.

Ее появление в украинском топе является особенно спорным, учитывая политическую позицию артистки. В марте 2024 года MIA BOYKA выступила на кремлевском митинг-концерте, посвященном десятой годовщине аннексии Крыма и очередной «победе» диктатора Владимира Путина на президентских выборах в РФ.

Актуальный чарт YouTube также демонстрирует спрос на русскоязычный контент. Второе место там занимает мешап «Обнял, поцеловал x Tuesday», который сочетает российский и турецкий треки.

Еще один пример – уже упомянутая композиция «Дым» от voidchorus, которая сочетает русский язык и ИИ-генерацию.

Spotify и Apple Music подтверждают тенденцию

Похожая ситуация наблюдается и на других стриминговых сервисах.

В Spotify в топ-10 неожиданно попала композиция «Священная война» российского исполнителя Урала Гайсина. Песня с довольно провокационным названием, но содержащая упоминания о самоубийстве и имеющая неоднозначный смысл, заняла девятое место среди самых популярных треков сервиса.

В Apple Music ситуация еще более показательна.

Третье место украинского чарта занимает композиция «Шадэ» от Индия, Xcho и МОТ.

Особое внимание привлекает участие МОТа (Матвея Мельникова). Артист в разные годы посещал оккупированный Крым, попадал в базу «Миротворец», получал запрет на въезд в Украину и был включен в санкционный список. После начала полномасштабной войны он не осудил российское вторжение и заявлял о своем доверии президенту РФ.

Популярность настоящих украинских артистов

В то же время чарты демонстрируют и положительную тенденцию. В топах YouTube сегодня можно увидеть Drevo, Alena Omargalieva, CHEEV, Jerry Heil, Kristonko и десятки других исполнителей, которые еще несколько лет назад были известны лишь узкому кругу слушателей.

0Подписаться

ТегимузыкаИскусственный интеллект (ИИ)Редакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Новые имена русские…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Новые имена, русские песни и ИИ: что происходит с трендами и какие песни сейчас слушают украинцы появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

В России на 49-м году жизни скончалась актриса Татьяна Плетнева, известная в основном эпизодическими ролями в многочисленных местных сериалах, таких как «Интерны» и «Реальные пацаны», а также активной поддержкой российской агрессии против Украины. Причиной смерти стала онкология – по сообщениям российских СМИ, у неё диагностировали рак печени.

О смерти актрисы сообщил ее знакомый-режиссер Марат Никитин, который попрощался с коллегой в соцсетях. В частности, в российских СМИ ее начали восхвалять после смерти за активную карьеру – за свою жизнь успела сняться более чем в 200 проектах, хотя в основном исполняла второстепенные и эпизодические роли.

В последние месяцы жизни Плетнева боролась с тяжелой болезнью, сильно похудела и почти не появлялась на публике. По данным росмедиа, медики диагностировали у нее рак печени, который и стал фатальным.

Впрочем, украинцам Плетнева запомнилась не творческими достижениями. После начала полномасштабного вторжения России в марте 2022 года она открыто поддержала агрессию Кремля, используя в своих публикациях буквы Z и V  символы российской оккупационной армии.

Тогда актриса публично писала «ZдраVстVуйте!», демонстрируя лояльность режиму, который ежедневно приносит смерть и разрушение украинцам.

Сама Плетнева любила рассказывать о своих амбициях стать «культовой фигурой мирового кинематографа», пусть даже посмертно. Правда, мирового признания так и не произошло, а ее карьера осталась преимущественно в рамках российских телесериалов и эпизодических появлений на экране.

0Подписаться

Тегирусскиесериал ИнтернысмертьРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. В России скончалась…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение В России скончалась известная Z-актриса, желавшая смерти украинцам: её постигла страшная участь появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Те, що ви їсте та п’єте, відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску.

Високий артеріальний тиск змушує серце працювати інтенсивніше та створює додаткове навантаження на артерії, через що з часом вони можуть ставати жорсткішими й менш еластичними. Якщо не контролювати цей стан, він підвищує ризик серцевих захворювань, інсульту та інших серцево-судинних ускладнень. Тим часом ваш спосіб життя, зокрема те, що ви їсте та п’єте, відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску, пише EatingWell.

«Їжа та напої впливають на те, скільки рідини утримує організм, на баланс важливих мінералів, таких як натрій і калій, на роботу кровоносних судин, а також на загальні фактори здоров’я, зокрема запалення та стан кишкового мікробіому», – пояснила магістерка наук, дипломована дієтологиня Дані Лебовіц.

Зелений чай часто привертає увагу завдяки своїм властивостям, що сприяють нормалізації артеріального тиску. Згідно з даними дослідження, опублікованого у журналі Nutrients, це пов’язано з катехінами — рослинними сполуками, які можуть допомагати кровоносним судинам розслаблятися та покращувати кровотік. 

Відео дня

Однак, як наголосила експертка, це далеко не єдиний напій, який може бути корисним. Вона назвала напої, які потенційно ще ефективніші для підтримки здорового артеріального тиску, ніж зелений чай.

1. Сік із чорносливу

Хоча досліджень щодо впливу соку з чорносливу на артеріальний тиск поки небагато, відомо, що цей напій містить сполуки, пов’язані зі здоров’ям серця та зниженням тиску, зазначили у виданні.

Чорнослив є чудовим джерелом антиоксидантів, калію та клітковини. Одна склянка консервованого соку з чорносливу містить близько 2,5 грама клітковини та 707 міліграмів калію, що становить приблизно 27% від рекомендованої добової норми калію для жінок, йдеться у статті.

За словами Лебовіц, дослідження, яке вийшло в журналі Food & Function, показало: вищий рівень споживання клітковини покращує показники артеріального тиску та здоров’ям серцево-судинної системи. 

2. Чай із гібіскусу

Чай із гібіскусу – освіжаючий трав’яний напій, який можна вживати як гарячим, так і охолодженим. Поліфеноли, що містяться в гібіскусі, допомагають розслабляти кровоносні судини, що сприяє зниженню артеріального тиску, пише видання. Крім того, відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Complementary Therapies in Medicine, гібіскус може пригнічувати активність ферментів, які беруть участь у регуляції тиску, тим самим допомагаючи його знизити.

Лебовіц рекомендує настоювати чай від 5 до 10 хвилин, щоб максимально розкрити смак і корисні рослинні сполуки.

3. Гранатовий сік

Зазначається, що гранат містить потужні антиоксиданти, зокрема пунікалагіни та антоціани, які підтримують еластичність артерій і пригнічують активність ангіотензинперетворювального ферменту — одного з факторів, що впливають на артеріальний тиск.

Згідно з одним із наукових оглядів, регулярне споживання гранатів пов’язане зі зниженням як систолічного, так і діастолічного тиску.

Дієтологиня Пейтон Брюер рекомендує обирати 100% гранатовий сік без доданого цукру, а не фруктові коктейлі на його основі.

«Якщо смак здається занадто насиченим або кислим, спробуйте розбавити його газованою водою», — радить вона.

4. Буряковий сік

Буряк є одним із найкращих джерел харчових нітратів. За словами Лебовіц, організм перетворює їх на оксид азоту, який допомагає кровоносним судинам розслаблятися та розширюватися, завдяки чому кров циркулює легше.

Дослідження показують, що щоденне вживання бурякового соку може суттєво знижувати систолічний артеріальний тиск у людей із гіпертонією. Навіть від 75 до 240 мілілітрів напою на день можуть мати помітний позитивний вплив на артеріальний тиск і здоров’я серця.

Кількість нітратів у буряковому соку може відрізнятися залежно від того, чи це свіжий сік, чи концентрат. Для максимального ефекту рекомендується обирати чистий буряковий сік, а не змішані напої, йдеться у статті.

«Буряковий сік має насичений і характерний землянистий смак. Його можна поєднувати з яблучним соком або додавати лимон чи імбир для яскравішого смакового відтінку», – радить Лебовіц.

5. Апельсиновий сік

Як зазначається у статті, апельсини містять гесперидин — флавоноїд, відомий своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями.

Одне дослідження показало, що вживання 500 мілілітрів апельсинового соку, збагаченого гесперидином, щодня протягом 12 тижнів було пов’язане зі зниженням систолічного тиску та пульсового тиску у людей із передгіпертензією та гіпертонією першого ступеня.

«Дослідники також відзначили, що варіант соку, збагачений гесперидином, демонстрував позитивний ефект уже після одноразового вживання, а при регулярному споживанні користь ставала ще помітнішою», — пояснила дієтологиня Лорен Манакер.

Інші поради для контролю артеріального тиску

Напої можуть бути корисним доповненням до здорового способу життя, але найбільшу користь для артеріального тиску дає поєднання їх із іншими корисними звичками.

1. Співпрацюйте з лікарем

«Артеріальний тиск є дуже індивідуальним показником. На нього впливають генетика, сон, рівень стресу та склад тіла. Саме тому консультація кардіолога та дієтолога допоможе визначити, які фактори є найважливішими саме для вас», – зазначила Брюер.

2. Будьте фізично активні

«Щоденні фізичні навантаження, такі як швидка ходьба, плавання або їзда на велосипеді, зміцнюють серцевий м’яз, дозволяючи йому перекачувати кров із меншими зусиллями», – каже Манакер.

3. Контролюйте стрес

Високий рівень стресу може сприяти підвищенню артеріального тиску. Практики керування стресом, такі як медитація, дихальні вправи чи усвідомленість, можуть суттєво допомогти у зниженні тиску як людям із гіпертонією, так і тим, хто не має цього діагнозу.

4. Менше натрію, більше калію

Раціони з високим вмістом калію та нижчим споживанням натрію пов’язані з кращими показниками артеріального тиску. Багато калію міститься у фруктах, овочах і бобових культурах, пише видання. Натрій у сучасному раціоні надходить із готових продуктів та страв закладів харчування. Тому варто рідше харчуватися поза домом і заповнювати щонайменше половину тарілки некрохмалистими овочами для підтримки здорового артеріального тиску.

Раніше УНІАН писав, що варто пити зранку для здоров’я нирок. Дієтологиня Кейтлін Біл радить вибрати один із цих семи варіантів, що сприяють гідратації, стабілізації рівня цукру в крові та покращенню здоров’я серця: вода, кава, зелений чай, чорний чай, несолодкі смузі, несолодке соєве молоко, кефір.

www.unian.ua

Сообщение Що пити для зниження тиску, крім зеленого чаю: дієтологи назвали 5 корисних напоїв появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Это будет волшебный вечер, где симфоническая музыка встретится с электронной, чтобы создать новое звучание.

Особая локация со сценой посреди озера погрузит вас в мир сияния, звука и искусства.

Kostyn, Cherry и R.A.N со своим авторским b3b-выступлением в сопровождении оркестра и впечатляющим визуальным шоу, которое погрузит вас в другое измерение.

DeepMe – я диджейка и саунд-продюсер из Лос-Анджелеса, чьи релизы выходят на Armada Music, Spinnin’ Records, Black Hole Recordings и других известных мировых лейблах. Когда она выходит на сцену, энергия ощущается мгновенно.

К лайнапу также присоединятся Thehow и Desire со своими атмосферными warm-up сетами.

Наша команда готовит новый сценический дизайн и сет-ап, чтобы снова удивить вас масштабом.

Партнеры мероприятия: Jack Daniel’s и Finlandia.

FC/DC 18+

Билеты можно приобрести на kyiv.ticketsbox

0Подписаться

ТегиУкраинамузыкаискусствошоуукраинцыРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. 11 июля группа…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение 11 июля группа S.V.E.T выступит с концертом в сопровождении симфонического оркестра на берегу озера в Osocor Residence появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

У Трускавці 25 джерел та 10 видів води — розповідаємо, у чому особливість мінеральних вод і яке призначення кожної.

Трускавець щороку приймає тисячі людей, які приїжджають сюди не за розвагами, а за водою — саме у ній й полягає головний секрет курорту. 

Вода трускавецька, користь і шкода від якої залежать передусім від правильного підходу, — це не модний тренд і не маркетингова казка, а столітня бальнеологічна традиція з науковим підґрунтям. Тут є джерела, які лікують нирки і печінку, є вода для вмивання, є розсоли для ванн — і кожна з них працює по-своєму. 

Втім, є важливий нюанс: випити «не ту» воду — означає нашкодити собі. УНІАН розпитав у експертів, які мінеральні води є у Трускавці, що саме вони лікують та кому протипоказані.

Відео дня

У чому особливість мінеральних вод Трускавця

Як розповіла УНІАН кандидатка геолого-мінералогічних наук, доцентка кафедри геології та розвідки нафтових і газових родовищ Івано-Франківського національного технічного університету нафти і газу Наталія Дубей, Трускавець — один з найпопулярніших бальнеологічних курортів України. 

Місто розташоване у Львівській області у мальовничому передгір’ї Карпат і славиться цілющими джерелами, чистим повітрям та розвиненою лікувально-профілактичною інфраструктурою. «Офіційною датою заснування курорту вважається 1827 рік, коли місцевий адміністратор отримав дозвіл австрійської влади на відкриття водолікарні. Проте письмові згадки про головну воду курорту — «Нафтусю» — датуються ще XVI століттям. Системні дослідження її хімічного складу проводив львівський вчений Теодор Торосевич, починаючи з 1830-х років. Перед Першою світовою війною у місті з’явилися розкішні вілли та пансіонати; у радянський період курорт отримав статус всесоюзного. Сьогодні розбудова Трускавця триває — тут працюють сучасні готелі та санаторно-курортні комплекси», — розповідає експертка.

Головна особливість трускавецьких мінеральних вод, каже фахівчиня, — це їхній унікальний хімічний склад, і, якщо говорити про то, яка найкраща мінеральна вода, то передусім це стосується «Нафтусі»:

У світі немає аналогів такої води. Можна сказати, що вона — головна «візитна картка» курорту.

Унікальність «Нафтусі», пояснює експертка, — в органічній компоненті: талі та дощові води просочуються крізь ґрунт, проходять через нафтоносні пласти й пласти озокериту та насичуються гумусовими речовинами й іншими біологічно активними сполуками, зокрема фенолами. «Нафтуся» накопичується на невеликих глибинах і має низький рівень мінералізації — від 0,6 до 0,9 г/л, що фактично робить її прісною.

Саме низька мінералізація є ключовою перевагою цієї води:

Через низький вміст солей ця вода не затримується в організмі, а максимально швидко проникає в клітини, вимиває токсини, сприяє виведенню продуктів метаболізму, а також пісок і дрібні камені з нирок. Більшість лікувальних вод світу — «Боржомі», «Єсентукі», «Карлові Вари» — є високомінералізованими, і з таким завданням вони не впораються. 

Усі джерела знаходяться в межах трускавецького родовища, а воду видобувають за допомогою спеціальних свердловин, надійно захищених від зовнішнього забруднення.

Яка мінеральна вода є в Трускавці, крім Нафтусі

Загалом у Трускавці розрізняють 25 мінеральних джерел, проте в активному медичному користуванні перебувають 14 з них. 

За словами Дубей, тут налічується 10 видів мінеральних вод, а головні — це  «Нафтуся», «Марія» (джерело №1), «Софія» (джерело №2) та «Броніслава» (джерело №3).

«Марію» та «Софію» видобувають з більших глибин, ніж «Нафтусю», і вони мають вищу мінералізацію. «Броніслава» залягає ще глибше — рівень її мінералізації найвищий.

«Нафтуся», «Марія» та «Софія» призначені для пиття, а «Броніслава» — для зовнішнього застосування: полоскання горла та промивання носа.

Окреме місце посідає джерело «Юзя», яке ще називають «джерелом молодості». Завдяки вмісту органічних сполук нафтового походження ця вода має пом’якшувальну дію, схожу на ефект гліцерину, й використовується для вмивання. Джерело б’є самопливом у центрі курортного парку — воно облаштоване у вигляді кринички та живиться з мілководних підземних шарів. З цієї води також роблять ванни та інгаляції.

Є й високомінералізовані води-розсоли для ванн — джерела «Едвард», «Фердинанд», «Еммануїл», «Ганна», «Катерина». З джерела №4 «Барбара», яке є високомінералізованою ропою, виварюють лікувальні солі.

Що лікують трускавецькі мінеральні води 

Як розповідає Наталія Дубей, кожна мінеральна вода має свої властивості.

Мінеральна вода «Нафтуся» лікує сечовидільну систему, печінку та порушення обміну речовин: хронічний пієлонефрит, цистит, хронічні гепатити, холецистит, цукровий діабет у легкій або середній формі. Вона є потужним детоксикантом і допомагає при сечокам’яній хворобі — проте вимиває лише пісок та дрібні камінці до 3-5 мм.

«Марія» та «Софія» лікують хвороби шлунково-кишкового тракту і печінки, але діють протилежно: «Марія» знижує секрецію шлункового соку й показана при хронічних гастритах з підвищеною або нормальною кислотністю та виразковій хворобі, тоді як «Софія» стимулює виділення шлункового соку й призначається при гастритах зі зниженою кислотністю.

«Броніслава» допомагає при хронічних запальних процесах — синуситах, тонзилітах, а ванни з мінеральних вод застосовують для лікування неврозів і безсоння.

При цьому, наголошує експертка, перед вживанням спочатку треба звернутися до лікаря: «Якщо випити не ту воду, то собі можна нашкодити. Лікар має призначити дозування, вказати час прийому води — до чи після їжі, а також те, пити її холодною чи теплою».

Нутриціологиня та експертка з розумного харчування Лора Філіппова у коментарі УНІАН зазначає — трускавецькі води відрізняються мінералізацією та хімічним складом, тому мають різні показання:

Важливо розуміти, що це не «чарівні ліки» — приїхав, попив водичку, поїхав здоровим, а допоміжний метод лікування та реабілітації, який працює лише при правильному підборі води та дотриманні рекомендацій лікаря. І щодо харчування також.

До прикладу, якщо говорити про те, що лікує мінеральна вода Нафтуся — найвідоміша з вод — то це слабомінералізована гідрокарбонатна магнієво-кальцієва вода, з високим вмістом органічних речовин нафтового походження та специфічною природною мікрофлорою. Через контакт із повітрям ця вода швидко втрачає частину своїх властивостей — тому її традиційно п’ють безпосередньо біля джерела.

Найкраще вивчені такі сфери застосування «Нафтусі»:

Водночас експертка застерігає від надмірних очікувань: «Багато рекламних матеріалів приписують «Нафтусі» імуномодулюючі, детоксикаційні та навіть протипухлинні властивості. Однак якісних міжнародних клінічних досліджень високого рівня доказовості, які б підтверджували такі ефекти, практично немає. Тому коректно говорити насамперед про її сечогінний, жовчогінний та спазмолітичний вплив».

Кому не можна пити воду Нафтуся та інші мінеральні води Трускавця

За словами Філіппової, мінеральні води — не універсальний лікувальний продукт: «Кожна вода має свій склад і своє призначення. Час, коли варто пити, кількість, яку варто пити. Тому вона і лікувальна, що її призначає лікар».

Загальні протипоказання для курсу бальнеотерапії такі:

Якщо говорити конкретно про воду «Нафтуся», то її не мжна вживати за таких хвороб:

Експертка пояснює небезпеку самопризначення на конкретному прикладі: якщо у людини є камені в нирках чи жовчному міхурі, про які вона не знає, сечогінний або жовчогінний ефект води може зрушити їх — з непередбачуваними наслідками.

«Для здорової людини без відповідних показань регулярне вживання лікувальних мінеральних вод не дає доведених переваг порівняно зі звичайною якісною питною водою», — підсумовує фахівчиня.

Скільки зберігається вода Марія та інші

Однією з особливостей трускавецьких мінеральних вод є короткий термін зберігання.

За словами Дубей, найвибагливіша в цьому плані — «Нафтуся»:

«Нафтусю» можна зберігати не більше 2 годин. У ній містяться леткі нафтові органічні компоненти, які вивітрюються — і вода втрачає цілющі властивості. Тому купити «Нафтусю» в пляшці у магазині, як інші мінеральні води, не можна.

«Марію» та «Софію» краще зберігати до 5 годин. Експертка пояснює, що вони не мають такої кількості летких нафтових сполук, проте після 5 годин солі починають випадати в осад, змінюється смак і хімічна активність, а лікувальні властивості знижуються.

«Юзю» можна зберігати до 2 діб у холодильнику, а «Броніславу» у закритій пляшці — кілька діб.

Раніше ми розповідали, куди поїхати влітку 2026 — найкращі місця Європи для подорожей у липні.

довідка

Наталія Дубейкандидатка геолого-мінералогічних наук, доцентка Кафедри геології та розвідки нафтових і газових родовищ Івано-Франківського національного технічного університету нафти і газу

Доцентка кафедри геології та розвідки нафтових і газових родовищ Івано-Франківського національного технічного університету нафти і газу.

У 1990 році закінчила геологорозвідувальний факультет ІФІНГ за спеціальністю «Геологія нафти і газу», у 1996 році захистила кандидатську дисертацію з геолого-мінералогічних наук. З 1999 року працює на посаді доцентки, викладає дисципліни з нафтогазової гідрогеології, пошуку родовищ та підземних сховищ газу.

Має понад 50 наукових праць, зареєстрована в міжнародних базах Scopus та ORCID.

довідка

Лора ФіліпповаНутриціологиня, експертка з раціонального харчування, мотиваційна спікерка

Практикує у сфері нутриціології з 2016 року.

Має освіту, здобуту у трьох країнах.

Член Європейського товариства з дієтології, нутриціології та гігієни виробництва їжі (Ганновер, Німеччина).

Запрошена експертка на телебаченні та радіо, колумністка друкованих та онлайн-ЗМІ.

Вас також можуть зацікавити новини:

www.unian.ua

Сообщение Трускавець: яка вода лікує нирки, а яка повертає молодість — і чому їх не можна плутати появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Киев, 7 июня 2026 года – В Киеве состоялась масштабная премия – KIDS GRAVITY AWARDS 2026, которая собрала талантливых детей Украины и стала символом поддержки нового поколения лидеров, художников, спортсменов и творческих личностей.

Генеральным партнером и организатором мероприятия выступил фонд Lytvyn Foundation украинского digital-предпринимателя и мецената Владимира Литвина. Мероприятие прошло в стенах Киевского планетария и собрало юных артистов, спортсменов, блогеров, медиаперсон, а также представителей бизнеса, общественных организаций и СМИ.

В то время, когда формируется будущее Украины, KIDS GRAVITY AWARDS 2026 становится платформой для признания детей, демонстрирующих выдающиеся достижения в творчестве, спорте, науке, медиа и общественной деятельности. Для многих лауреатов награда является первым серьезным признанием их упорного труда, таланта и стремления к развитию.

«Мы убеждены, что каждый ребенок заслуживает поддержки и шанса реализовать свой потенциал. Именно поэтому Lytvyn Foundation системно создает бесплатные возможности для образования, развития и самореализации молодежи. KIDS GRAVITY AWARDS – это не только награды, но и вера в будущее Украины и ее новое поколение лидеров», – отметили в Lytvyn Foundation.

Особое внимание во время церемонии было уделено награждению членов экспертного совета, которые вносят весомый вклад в развитие культуры, образования, медиа и общественного сектора. Награды получили: Татьяна Яицкая (Lytvyn Foundation), Юрий Гордиенко, Инна Приступа, Марина Кинах, Влада Литовченко, Илона Гвоздева, Лилия Олейник, Анна Атаманова, Тамила Запорожец, Dominico, Елена-Кристина Лебедь и Ольга Самохвалова.

Татьяна Яицкая, руководительница образовательных программ Lytvyn Foundation, получила награду от имени фонда за весомый вклад в украинское образование.

«Такие мероприятия чрезвычайно вдохновляют на новые свершения, мотивируют не останавливаться на достигнутом и продолжать создавать инновационные проекты. Особенно важно, что KIDS GRAVITY AWARDS поддерживает молодежь, помогает детям поверить в собственные силы и вдохновляет их творить будущее нашей страны уже сегодня», – отметила Татьяна.

Почетными лауреатами KIDS GRAVITY AWARDS 2026 стали десятки талантливых детей, творческих коллективов, образовательных учреждений и социально ответственных проектов.

Амбассадором третьей ежегодной премии KIDS GRAVITY AWARDS 2026 выступила юная артистка – KRISS SHOR. Во время мероприятия также был зафиксирован рекорд Украины при участии KRISS SHOR – самый короткий период реабилитации между операцией по поводу перелома кости и сольным вокальным выступлением на сцене.

Важной составляющей премии стала образовательная миссия. Для Lytvyn Foundation поддержка молодежи является системным направлением деятельности. Главным образовательным проектом фонда является школа онлайн-бизнеса MindCraft для подростков 13–17 лет, которая помогает молодым людям получать современные знания в сферах предпринимательства, цифровых технологий и креативных индустрий.

Награду за научную разработку получила 17-летняя Ирина Кориневская, победительница питчинга школы MindCraft. Ирина является основательницей развивающего игрового EdTech-набора для детей 4–7 лет Memory Board – когнитивного тренажера и онлайн-платформы с интерактивными упражнениями. Ее набор прошел международную апробацию и получил награду American Psychological Association (APA) на конкурсе ISEF (США).

Ведущими премии были: Ольга Сумская, Екатерина Бобова и Дарья Котелина.

Программа вечера включала торжественный красный ковер, fashion-показы с участием юных моделей от Nikol Pro, церемонию награждения, профессиональную фото- и видеосъемку, а также нетворкинг для родителей, партнеров и гостей мероприятия.

Особый шарм торжественной церемонии придало прибытие лауреатов, членов экспертного совета и артистов на красную дорожку в роскошных лимузинах от партнера мероприятия Limuzine & Party Bus, что создало атмосферу настоящего звездного события и оставило незабываемые впечатления у гостей и участников премии.

Особую атмосферу праздника создали яркие выступления известных артистов и юных звезд. На сцене KIDS GRAVITY AWARDS 2026 выступили победители и лауреаты Детского Евровидения София Нерсесян и Артем Котенко. Гости мероприятия насладились творческими номерами от Анны Добрыдневой, KISHE и Alicia Skyeer, Amore Twins, Полины Дашковой, Zayva, Димы Никитина, группы SisterMix, Bobova и зрелищными постановками FaceFactory Show Ballet. Концертная программа стала настоящим украшением церемонии, подарив участникам и гостям незабываемые эмоции и яркие впечатления.

В рамках торжественного мероприятия официально анонсировали BEAUTY FESTIVAL MINI MISS QUEENUA – «Корона мечты. Сияние будущего», который состоится в августе этого года, финалисткой которого является невероятная пятилетняя Каролина Фрадкина.

«KIDS GRAVITY AWARDS 2026 – это больше, чем премия. Это инвестиция в будущее страны, пространство для развития детских талантов и мощная мотивация для молодого поколения украинцев мечтать, действовать и достигать новых вершин», – подчеркнула Марина Филипенко, основательница KIDS GRAVITY AWARDS.

Генеральный партнер: Lytvyn Foundation.

Реализация премии стала возможной благодаря поддержке партнеров: MindCraft, MindShift, Хакатон Code the Future, Киевский планетарий, Cosmic Corporation, Pesto Cafe, Limuzine & Party Bus, Международная академия защиты прав человека, БФ «УМАС», БФ «Александр Пашко», Автошкола «Киев», Pristupa Inna, Positive Studio, Агентство недвижимости Klim Town, Живчик, Dtech, Dominico, Prime Auto SPA Holosiievo, Ukrainian Women Unity, Ms QueenUA, Nikol Pro, Lumen, Ukie Star, ILive Center, LikaMed, Reynolds, Maryna Ocean, One Luxy, «Село и люди» и Epiland.

Информационную поддержку мероприятия обеспечили ведущие украинские СМИ: Oboz, 5 канал, 44.ua, TRUEua, TOUCH, SUPER LADY, Coolbaba, But.in.ua, Lucky Ukraine, Culture Trend, Absurdu.net, Перець FM, 33 Media, 33 канал Kids, InRating, Terra, Наше Music, Fashion.

0Подписаться

ТегиУкраинаКиевшоудетиблаготворительный фондукраинцыРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Фонд Lytvyn поддержал…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Фонд Lytvyn поддержал новое поколение лидеров на Kids Gravity Awards 2026 появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Зелену цибуля покращує на імунітет, впливає на здоров’я серця і кишківника.

Одним із найбільш цінних і водночас недооцінених весняних овочів є зелена цибуля. Її пагони містять потужні сполуки із властивостями, подібними до антибіотиків. Про вплив регулярного вживання зеленої цибулі на організм пише abcZdrowie.

Як зазначається, зелена цибуля – це молода цибуля. Її іноді плутають із цибулею-шніт, але це інша рослина – у цибулі-шніт немає головки, і вона має тоншу та ніжнішу структуру. Сезон зеленої цибулі зазвичай триває із квітня по червень, а коштує вона зовсім недорого.

Видання розповіло, яка харчова цінність зеленої цибулі. За даними Міністерства сільського господарства США, вона має низьку калорійність – у 100 г лише 30-35 ккал, а понад 90% її ваги становить вода. Також у ній близько 1,5-2 г білка, 7 г вуглеводів, 2-2,5 г клітковини.

Відео дня

Найбільша перевага зеленої цибулі — вітаміни та мінерали. 100 г продукту містить приблизно 18-20 мг вітаміну С , що становить майже чверть добової норми дорослої людини. Також ця зелень багата на вітамін К, необхідний для згортання крові, та бета-каротин. Причому зелена цибуля вітаміну С та каротиноїдів містить більше, ніж ріпчаста, йдеться у статті.

Також, як розповіли у виданні, у ній є фолат, вітамін B9, необхідний для поділу клітин, калій, кальцій, магній та марганець, але в менших кількостях. Видання назвало 5 переваг зеленої цибулі для організму.

1. Натуральний антибіотик 

Коли цибулю називають «природним антибіотиком», йдеться про сполуки сірки, що вивільняються під час подрібнення. Одна з них — аліїн — сама по собі не активна. А от під час різання клітини рослини пошкоджуються, в результаті чого активується фермент аліїназа, який перетворює аліїн на аліцин. Останній відповідає за цибулевий аромат, гостріший смак та багато властивостей овоча. Як свідчить дослідження, опубліковане в The Saudi Dental Journal, ці речовини мають антибактеріальні та протигрибкові властивості.

Однак, наголошує видання, зелена цибуля не замінює ліки, а її поживна цінність полягає в щоденній підтримці природних захисних сил організму. Цікаво, що аліцин з’являється приблизно через 10 хвилин після подрібнення, тому варто трохи почекати, перш ніж додавати цибулю до страви або їсти. Високі температури значно знижують його вміст, тому краще зелену цибулю вживати сирою.

2. Підтримка імунітету 

Зелена цибуля особливо актуальна навесні, коли в організмі знижені запаси вітамінів та антиоксидантів. Як зазначається у статті, вона здатна поповнити цей дефіцит, оскільки містить кверцетин — флавоноїд із протизапальними властивостями, що підтримує функцію імунних клітин. 

«Він обмежує надмірні запальні реакції та зміцнює слизовий бар’єр, який є першою лінією захисту від мікроорганізмів. Крім того, поліфеноли та сульфіди захищають лейкоцити від оксидативного стресу. Вітамін С з листової зелені покращує рухливість нейтрофілів – клітин, які найшвидше реагують на інфекцію», — пояснили у виданні.

3. Здоров’я серця і кров’яний тиск

Як наголосили автори, калій, що є у цибулі, розслабляє стінки кровоносних судин і допомагає організму позбутися надлишку натрію — компонента, який підвищує кров’яний тиск. Тим часом магній позитивно впливає на стінки артерій та загалом функціонування серця, а сполуки сірки допомагають виробляти оксид азоту, тобто молекули, які розширюють кровоносні судини, завдяки чому кров легше тече по них.

Також дослідження підтвердили, що регулярне споживання цибулі може знижувати рівень холестерину ЛПНЩ («поганого» холестерину), що відповідає за розвиток атеросклерозу. 

Видання наголосило, що сама по собі зелена цибуля не суттєво знижує кров’яний тиск, але вона є гарним доповненням до щоденного, корисного для серця раціону.

4. Підтримка травлення

Зазначається, що зелена цибуля містить інулін — тип розчинної клітковини, яка не перетравлюється, тому потрапляє до товстого кишківника в незміненому вигляді. Там вона стає джерелом їжі для корисних бактерій Bifidobacterium та Lactobacillus, які перетворюють її на коротколанцюгові жирні кислоти, зокрема бутират.

«Бутират живить клітини кишкової стінки та заспокоює місцеве запалення, тому регулярне споживання інуліну зміцнює кишковий бар’єр. Зелена цибуля також стимулює секрецію слини та шлункового соку, оскільки її аромат викликає травну реакцію в роті. Однак слід бути обережним, якщо у вас синдром подразненого кишківника. Інулін – це вуглевод, який може викликати метеоризм у чутливих людей. У таких випадках найкраще починати з невеликої порції, приблизно 20-30 г», — застерегли автори.

Як вживати зелену цибулю

Зелена цибуля має найбільшу поживну цінність у сирому вигляді, тому її найкраще додавати до бутербродів та салатів, наголосило видання. У гарячі страви, як-от супи або яєчня, краще класти цибулю-шніт або цибулю безпосередньо перед подачею. 

«Людям з кислотним рефлюксом та виразкою шлунка слід бути обережними, оскільки агресивні сполуки подразнюють слизову оболонку. Тим, хто приймає варфарин, варто пам’ятати, що вітамін К може знизити ефективність препарату. Тому бажано періодично робити аналіз, який вимірює швидкість згортання крові, зазначили у статті.

«Зелена цибуля – один із найдоступніших весняних овочів, що пропонує свіжість, смак і потужну користь для здоров’я. Її сезон короткий, тому варто вживати її регулярно та в розумних порціях», — підсумували автори.

Раніше УНІАН писав, які корисні властивості має часник. Зазначалося, що завдяки вмісту аліцину він може сприяти розширенню кровоносних судин, покращувати кровообіг та впливати на механізми, що регулюють артеріальний тиск. 

www.unian.ua

Сообщение Що станеться з організмом, якщо регулярно їсти зелену цибулю: названо 4 її переваги появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Российский каскадер и актер Чингиз Додиев, снимавшийся в пропагандистских проектах и добровольно отправившийся воевать против Украины, погиб на фронте. Оккупанта ликвидировали Вооруженные Силы Украины на Купянском направлении.

О смерти Додиева сообщили российские СМИ. По их данным, он погиб еще 3 июня, попав под обстрел.

До полномасштабной войны Додиев работал каскадером и выполнял трюки в нескольких российских фильмах и сериалах. Его привлекали к проектам «Майор Гром», «Сонцепек», «Мастер и Маргарита», «Василий Тёркин» и «Наш спецназ». В частности, в то время он занимался армейским рукопашным боем, но, как видим, эти навыки не помогли в реальной войне.

В июле 2023 года россиянин решил сменить съемочную площадку на войну и добровольно подписал контракт для участия в военном вторжении в Украину. Российские СМИ хвастаются, что во время службы он не только воевал, но и занимался творчеством – писал стихи.

В частности, в Кремле его очень ценили. В статусе оккупанта его щедро наградили медалями Жукова, «За боевые заслуги», «За отвагу» и знаком отличия «Участнику «СВО».

Впрочем, многочисленные награды не помогли оккупанту избежать участи тысяч других российских военных, которых Москва отправляет на украинскую землю. Несмотря на весь набор наград, карьера «героя «СВО» завершилась под Купянском.

В России сообщают, что у Додиева остались жена и две дочери.

0Подписаться

ТегиВойна в УкраинерусскиесмертьРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Кремль его очень…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Кремль его очень ценил: ВСУ ликвидировали российского актера, ставшего оккупантом появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Дієтологи перерахували ознаки, які можуть вказувати на високий рівень цукру в крові.

Підвищений рівень цукру в крові не завжди супроводжується очевидними ознаками. Більше того, діабет 2 типу може розвиватися роками, а людина цього навіть не помітить.

Дієтологи розповіли про ознаки, які можуть вказувати на високий рівень цукру в крові, пише Eatingwell.

Постійна спрага та часті походи до туалету

Відео дня

Одним із найпоширеніших симптомів є невгамовна спрага. Справа в тому, що при надлишку глюкози нирки починають працювати інтенсивніше, намагаючись вивести зайвий цукор з організму. Це призводить до частого сечовипускання і втрати рідини, що, в свою чергу, підсилює відчуття спраги, з’ясували дослідження.

Постійне відчуття голоду

Людина може постійно відчувати голод через те, що глюкоза не завжди ефективно надходить у клітини для отримання енергії. У результаті організм сигналізує про нестачу ресурсів і вимагає більше їжі.

Якщо посилений апетит супроводжується втратою ваги, фахівці рекомендують якнайшвидше звернутися до лікаря, оскільки така ситуація може бути ознакою діабету, особливо діабету 1 типу, згідно з дослідженнями.

Затуманений зір

Високий рівень цукру може негативно впливати на дрібні кровоносні судини очей. В результаті зір може періодично ставати розмитим. Згодом такі зміни підвищують ризик серйозних ускладнень, включаючи діабетичну ретинопатію.

Постійна втома

Однією з прихованих ознак підвищеного цукру є хронічна втома. Коли клітини не отримують достатньої кількості глюкози для вироблення енергії, людина може відчувати слабкість і занепад сил навіть після повноцінного відпочинку, з’ясували дослідження.

Часті інфекції сечовивідних шляхів

Експерти відзначили, що люди з діабетом значно частіше стикаються з інфекціями сечовивідних шляхів. Підвищений цукор в організмі створює сприятливе середовище для розмноження бактерій, що збільшує ризик запальних процесів.

Зміни шкіри

Тривожним сигналом можуть стати темні оксамитові ділянки шкіри на шиї, під пахвами, в паховій частині або на пальцях. Такий стан відомий як чорний акантоз і часто пов’язаний з інсулінорезистентністю.

Крім того, про проблеми з рівнем цукру можуть свідчити папіломи, сухість шкіри, свербіж, а також грибкові та бактеріальні інфекції.

Інші незрозумілі симптоми

Дієтологи також рекомендували звернути увагу на випадіння волосся, сухість у роті, поколювання в руках і ногах, повільне загоєння ран і нудоту. У деяких випадках високий рівень цукру в крові може негативно впливати і на сексуальне здоров’я.

Фахівці підкреслили, що на ранніх стадіях діабету симптоми нерідко бувають слабо вираженими або відсутні взагалі. Тому при появі декількох із перерахованих ознак варто звернутися до лікаря і перевірити рівень глюкози в крові.

Інші новини про цукровий діабет

Раніше дієтологи назвали 5 продуктів, якими потрібно вечеряти при цукровому діабеті. Зокрема, вони зазначили, що вечірній раціон повинен включати продукти, багаті клітковиною, білком і корисними жирами.

Крім того, дієтологи навіть відповіли, чим потрібно снідати для нормального рівня цукру в крові. Вони розповіли, що головна користь вівсянки пов’язана з високим вмістом розчинної клітковини, при цьому з пластівцями все трохи заплутано.

www.unian.ua

Сообщение Приховані ознаки підвищеного рівня цукру: багато хто не помічає ці 7 симптомів появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Во время массированной ночной атаки на Киев 15 июня пострадал бизнес модели и бизнесвумен Екатерины Колмыковой – обладательницы титула Mrs Top of the World Plus Size Ukraine 2021. Она сообщила, что в результате обстрела загорелся ее магазин на рынке, который был единственным источником дохода после потери всего нажитого в Мариуполе.

Об этом Колмыкова рассказала в своем Instagram, опубликовав видео с места происшествия, где виден пожар. Она отметила, что этот бизнес стал для ее семьи фактически точкой восстановления после оккупации Мариуполя и полного уничтожения прежнего дела.

0Подписаться

ТегиВоенные преступления РоссииОбстрелы КиеваРоссийские обстрелырусскиемодельРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Россия во второй…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Россия во второй раз разрушает её жизнь: во время атаки на Киев пострадала королева красоты, пережившая ад Мариуполя появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Розбираємося, які продукти підвищують рівень холестерину та чим їх можна замінити у повсякденному раціоні.

Хоча холестерин відіграє важливу роль у роботі організму, його надлишок може негативно позначитися на здоров’ї серця та судин. Тому люди, для яких це важливо, повинні знати умовно «погані» продукти – які містять холестерин – і «хороші», з його мінімальною кількістю.

Експерти з порталу WebMD розповіли, що не можна їсти при підвищеному холестерині та як поліпшити раціон, прибравши з нього лише кілька звичних страв.

У яких продуктах багато холестерину – вибір лікарів

Холестерин – це жироподібна речовина, норму якої наш організм виробляє самостійно (у печінці). Однак його також додають деякі продукти – багаті на холестерин ковбаси, м’ясо, риба і, загалом, майже вся їжа тваринного походження.

Відео дня

Відтак, якщо ви хочете контролювати харчування і знати, у чому багато холестерину, насамперед слід звернути увагу на звичайні яєчні жовтки – одне яйце, за словами лікарів, містить близько 180-200 мг, тобто більше половини добової норми.

Також продукти з холестерином часто включають сир, хоча точний його рівень залежить від сорту та жирності. Наприклад, за даними медичного порталу Fatsecret, одна скибочка твердого сиру з пастеризованого коров’ячого молока (близько 20 г) містить приблизно 18 мг холестерину.

Серед інших продуктів можна виділити:

Крім того, багато холестерину та насичених жирів міститься у фаст-фуді, особливо у смажених стравах. Відповідно, регулярне вживання такої їжі може негативно впливати на рівень жирів у крові (так званий ліпідний профіль).

Чим замінити продукти, де багато холестерину — корисні альтернативи

Якщо ж вам потрібно знизити споживання холестерину, є більш здорові альтернативи. Наприклад, яєчні білки, на відміну від жовтків, абсолютно не містять холестерину, але при цьому цілком підходять для приготування багатьох страв.

Замість жирних сортів сиру краще вибирати сорти зі зниженим вмістом жиру – так, згідно з дослідженням із журналу EJCN, хорошим варіантом є сир чеддер. А гарною заміною червоному м’ясу може стати куряча грудка – у ній менше холестерину, при цьому вона залишається дуже цінним джерелом білка.

Нарешті, щоб не шукати окремо, в яких морепродуктах багато холестерину, а в яких – мало, майже завжди краще віддавати перевагу нежирним видам риби: тунцю, трісці, минтаю, хеку та судаку. Саме такі види, за даними досліджень, опублікованих у журналі Nutrition Reviews, не погіршують ліпідний профіль при споживанні.

Також рекомендується вибирати запечені страви замість смажених, оскільки запікання вимагає меншої кількості олії і, тим самим, допомагає зменшити споживання шкідливих жирів.

Крім того, корисно включати в раціон бобові – квасолю, сочевицю та інші види бобів. Вони взагалі не містять холестерину, але при цьому багаті на рослинний білок і клітковину, що, у свою чергу, допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові при регулярному вживанні.

Таким чином, знаючи, які продукти містять холестерин, а які – ні, ви зможете простіше формувати щоденний раціон і підтримувати здоров’я серця та судин.

www.unian.ua

Сообщение Добова норма холестерину в 40 грамах: лікарі назвали найшкідливіші продукти для серця появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Российская певица Алла Пугачева, которую в РФ не любят из-за ее симпатий к украинцам, отреагировала на массированный удар РФ по Украине, который произошел в ночь на 15 июня. Артистка оставила комментарий под публикацией украинской певицы Натальи Могилевской, которая показала, как ее семья переживала очередную атаку на Киев.

Во время ночного обстрела Могилевская опубликовала в Instagram видео, на котором сидит рядом с дочерью под звуки взрывов в укрытии. Певица призвала не игнорировать воздушные тревоги и по возможности находиться в безопасных местах.

0Подписаться

ТегиОбстрелы КиеваРоссийские обстрелырусскиезвездыАлла ПугачеваРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Алла Пугачева отреагировала…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Алла Пугачева отреагировала на массированный удар по Украине одним смайликом появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Обидва горіхи багаті на поживні речовини, проте їхня користь для організму різниться.

Фісташки та арахіс часто опиняються в одній тарілці для перекусу, але за їхньою зовнішньою схожістю ховаються помітні відмінності. Так, хоча обидва продукти багаті на поживні речовини, кожен має власний набір переваг для здоров’я, і для різних категорій людей кращим може бути або один, або інший варіант. Про те, що корисніше – фісташки чи арахіс, пишуть експерти з Verywell Health.

Фісташки або арахіс – користь і вплив на організм

Обидва види горіхів містять велику кількість білка, ненасичених жирів, клітковини, вітамінів і мінералів. За загальною калорійністю вони близькі, проте їхній поживний профіль має помітні відмінності.

Фісташки – користь і шкода

Відео дня

Виходячи з відкритих даних Департаменту сільського господарства США, фісташки відрізняються вищим вмістом клітковини та деяких вітамінів, включаючи вітамін B6 та антиоксиданти. Вони також багаті на калій і фітостероли, які підтримують здоров’я серця та обмін речовин.

Важлива особливість фісташок – наявність повного набору незамінних амінокислот, що робить їх повноцінним рослинним джерелом білка.

Арахіс – користь і шкода

Арахіс, у свою чергу, трохи перевершує фісташки за вмістом білка та ряду мінералів, таких як магній і цинк. Однак, за даними дослідницької групи з Техаського університету, білок в арахісі неповноцінний і вимагає поєднання з іншими продуктами для отримання всіх необхідних амінокислот.

Зате арахіс містить більше фолату і вітаміну E, що також робить його цінним елементом раціону.

Чим корисні фісташки та арахіс – остаточна відповідь

Обидва види горіхів сприяють підтримці м’язової тканини, зміцненню імунної системи та тривалому відчуттю ситості. А білок у їхньому складі допомагає відновленню організму та підтримці кісткової тканини.

Втім, за вмістом клітковини перемагають фісташки – користь від цього може здатися незначною, але при регулярному вживанні навіть незначна перевага має вагу. Харчові волокна сприяють нормалізації травлення, підтримці здорової мікрофлори кишечника, зниженню рівня холестерину та більш стабільному рівню цукру в крові.

Також серед того, чим корисні арахіс і фісташки – підтримка серцево-судинної системи, можлива протизапальна дія, поліпшення обміну речовин і допомога в контролі маси тіла. При цьому дослідження з порталу American Quality Pistachios відзначає роль фісташок у підтримці здоров’я очей.

У підсумку жоден вид горіхів не можна назвати «найкращим» або «найгіршим» вибором – вони скоріше доповнюють один одного. Фісташки виграють за вмістом клітковини та повноцінності білка, тоді як арахіс – за загальним вмістом білка та деяких вітамінів. Тож найкращим рішенням буде помірне включення обох продуктів до раціону, з урахуванням індивідуальних потреб у харчуванні.

Раніше ми писали більш детально про фісташки – користь і шкода для жінок у них, як виявилося, можуть бути більш відчутними, ніж для чоловіків.

www.unian.ua

Сообщение Вчені назвали, який горіх корисніший — фісташки чи арахіс: відповідь здивує багатьох появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

13 июня украинский певец Артем Пивоваров дал впечатляющий концерт в городе Буча Киевской области. Артист удивлял публику эффектными трюками, радовал любимыми хитами, а также впервые вживую исполнил свою новую композицию Viva La Vida, клип к которой презентовал 12 числа.

Музыкальное шоу звезды прошло в очень символичном месте — на стадионе «Юбилейный», который сильно пострадал в результате боевых действий во время оккупации города, но вновь возобновил свою работу. До концерта Пивоварова на реконструированной площадке не проводилось никаких мероприятий, а для певца было невероятно важно выступить на земле, которая пережила много трудностей, но выстояла. OBOZ.UA находился на месте событий и расскажет самые интересные детали.

Послушать любимые песни Артема Пивоварова на стадионе «Юбилейный» собралось более 15 тысяч человек. Некоторые поклонники творчества артиста решили понаблюдать за музыкальным шоу с другого ракурса, поэтому собирались на балконах соседних домов или вообще занимали места на крышах.

Такой ажиотаж был не без оснований, ведь звезда подготовил для фанатов эффектную программу. Он спускался на сцену с высоты на канате, а некоторые хиты исполнял, «летая» над аудиторией на специальном кране.

Со своей стороны, незабываемые впечатления Пивоварову подарили и его фанаты. На концерте в Буче появился преданный поклонник артиста, который ходил на его музыкальные шоу еще в раннем детстве и продолжает это делать в более зрелом возрасте.

Особенно эмоциональным стал момент, когда весь стадион в унисон спел композицию Артема Пивоварова «Думи» после проникновенной речи исполнителя об Украине, родном городе Волчанске Харьковской области и любви к своей земле. Знаменитость был невероятно тронута таким поступком фанатов и зачарованно вслушивалась в их голоса.

Отдельно певец подчеркнул: хочет, чтобы в невероятно сложные времена украинцы могли просто жить своей жизнью. Наш народ, как никто другой, заслуживает спокойного существования на территории родной страны.

Стоит отметить, что концерт Артема Пивоварова на стадионе «Юбилейный», как и другие сольные выступления, преследовал благотворительную цель – оказать помощь Вооруженным силам Украины. Для этого во время мероприятия провели аукцион, на котором продали картину с изображением казака за 110 тысяч гривен, а также гитару звезды. Артем Пивоваров со сцены выразил благодарность нашим защитникам и подчеркнул: каждое утро просыпается и благодарит воинов ВСУ, ведь это единственные люди, которым он сейчас доверяет и в которых верит. Отметим, что на концерте звезды присутствовали военные и ветераны.

0Подписаться

ТегиУкраинаБучафотографиивидеоконцертмузыкаАртем ПивоваровРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Поклонники на крышах…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Поклонники на крышах домов, эффектные трюки и символическое место: Артем Пивоваров устроил грандиозный концерт в Буче. Фото, видео появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

8-летний принц Луи оказался в центре внимания общественности после того, как вместе с семьей посетил ежегодный грандиозный парад Trooping The Colour. Он с особым восторгом наблюдал за пролетом самолетов с балкона Букингемского дворца, а чтобы лучше рассмотреть церемонию, часто отходил от сосредоточенных родителей, брата и сестры.

В частности, как отмечает Hello, что принц-«озорник» Луи не упускал возможности поделиться личными впечатлениями от парада с родными. Время от времени он обращался к Кейт Миддлтон или принцу Уильяму, чтобы что-то рассказать.

Конечно, не обошлось и без забавных выражений лица. Восхищенный масштабным парадом, принц Луи часто широко раскрывал рот и глаза. Он даже не пытался придерживаться «идеального королевского» образа, поэтому спокойно вытирал нос или энергично махал публике.

Такое непринужденное поведение принца Луи в очередной раз покорило пользователей сети. Юзеры начали активно распространять фотографии юного члена королевской семьи с парада Trooping The Colour и выражали надежду, что он навсегда останется таким забавным.

0Подписаться

Тегифотографиисоцсетипринц ЛуиРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Не мог устоять…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Не мог устоять на месте: 8-летний принц Луи стал звездой сети после публичного выхода с семьей. Фото появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

В семье победителя второго сезона талант-шоу «Шанс» Александра Воевуцкого будет пополнение. Жена артиста Ольга носит под сердцем их пятого ребенка. Супруги уже провели гендер-пати и узнали, что станут родителями мальчика.

Радостной новостью возлюбленная триумфатора проекта «Шанс» поделилась на личной странице в Instagram. Ольга Воевуцкая показала несколько видео с вечеринки, где можно увидеть, что как они с мужем, так и все их родные были приятно шокированы, когда узнали пол малыша, ведь ранее у пары родились четыре дочери – Мария, Аделина, Тереза и Оливия.

Супруги собрали на гендер-пати самых близких людей и провели среди них небольшой опрос – кем беременна жена артиста: мальчиком или девочкой. Большинство гостей выразили надежду, что Александр и Ольга Воевуцкие в конце концов станут родителями сына, хотя сам певец в это не очень верил.

Напомним, что Александр Воевуцкий стал известен украинской аудитории в начале 2000-х годов. Сначала он победил в проекте «Караоке на Майдане», где выступал вместе с Александром Пономаревым, а позже – в шоу «Шанс». После этих триумфов артист активно записывал песни, часто появлялся в медиапространстве, а со временем решил немного сменить сферу деятельности и сосредоточился на авторской работе. Он писал песни для Ирины Билык, Виталия Козловского, Оли Поляковой, Екатерины Бужинской, группы «Авиатор» и других звезд.

После начала большой войны Александр Воевуцкий вместе с семьей уехал в Польшу. Как рассказывал старший брат артиста Игорь Воевуцкий, который служит в ВСУ, он помогал волонтерам и поддерживал военных. Сейчас семья победителя шоу «Шанс» вернулась в Житомир. Больше подробностей читайте в материале OBOZ.UA.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесафотографиивидеосоцсетиАлександр ВоевуцкийРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Победитель шоу «Шанс»…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Победитель шоу «Шанс» Александр Воевуцкий в пятый раз станет отцом: пол ребенка шокировал всех. Видео появились сначала на Женские истории.

В такие моменты важно обсудить то, что вас беспокоит, высказать то, что чувствуете, и очертить личные границы. Однако вместо конструктивного диалога мы нередко попадаем в замкнутый круг взаимных упрёков или молчания. И важно разобраться, как рассказывать партнёру о своём состоянии, чтобы он услышал. И как слышать близкого человека, когда он говорит о себе.

Как защитные механизмы делают даже простой разговор сложным?

Главная причина, почему обычный разговор про невымытую посуду или распределение финансов превращается в ссору, скрывается в особенностях работы нашей психики. Когда мы слышим в свой адрес критику, мозг воспринимает её не как информацию к размышлению, а как прямое нападение и угрозу нашей безопасности, самооценке. И мгновенно включается одна из трёх базовых реакций: бей, беги или замри:

1. Реакция «бей» проявляется в виде агрессии в ответ, когда мы начинаем вспоминать партнёру все его недостатки за последние несколько лет.
2. Реакция «беги» или «замри» трансформируется в виде выхода из комнаты или включения режима тотального игнора.

На самом деле ни один из этих сценариев не решает реальную проблему, а только накапливает эмоциональный осадок. И искренний разговор становится невозможным, когда оба партнёра находятся в позиции напуганных детей, выстраивающих свои ментальные баррикады.

Как перейти от обвинений к конструктивному обсуждению?

Один из самых эффективных и действительно работающих приёмов, которые психологи рекомендуют в общении между партнёрами – это «Я-сообщение». Схема заключается в четырёх последовательных шагах:

1. Описание факта без оценки и обобщений, слов «ты никогда», «ты всегда» и так далее.
2. Проговаривание реальных чувств – не выдуманные, не преувеличенные, а именно то, как вы ощущаете себя в моменте.
3. Объяснение причины потребности – почему для вас это важно.
4. Конкретная просьба на будущее.

Вместо «ты никогда меня не слышишь» или «ты постоянно опаздываешь»: «Я чувствую себя грустно и проигнорировано, когда на мои слова и просьбы нет реакции», «Мне некомфортно опаздывать на важные события из-за затянутых сборов».

Во втором варианте нет прямого обвинения или обиды. Вы не атакуете личность партнёра, а делитесь своими переживаниями. В таком случае у человека возникает правильная реакция – не защита личных границ, а попытка понять вторую половинку. Полезные материалы о знакомствах и взаимоотношениях можно также найти на kiev-girls.info.

Как слышать партнёра без предубеждений и обесценивания?

Важно не только уметь говорить, но и научиться слушать вторую половинку. Поскольку искренний разговор – это дорога с двухсторонним движением. И тут мы сталкиваемся с другой ловушкой. Часто мы слушаем человека не для того, чтобы его понять, а чтобы, пока он говорит, подготовить совет или замечание, оправдание или обвинение.

Искусство слушать требует режима «чистого экрана». В момент, когда партнёр говорит о своих переживаниях, важно отставить свои обиды, предубеждения и собственное эго. Не отрицать ситуацию, а признать чувства второго человека. Это сделает коммуникацию действительно продуктивной и поможет прийти к компромиссу без риска для отношений.

Сообщение Правила искреннего разговора: как обсуждать сложные вопросы без обвинений и обид появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Гречку можна споживати у вигляді борошна, локшини, крупи, пластівців.

Гречка — безглютеновий злак, багатий на клітковину, антиоксиданти та рослинний білок. Якщо цей злак ввести до раціону, він допоможе підтримувати загальний стан здоров’я. Про це пише Verywell Health у статті, зміст якої перевірила лікарка-неврологиня Меліса Нівес.

Згідно з даними Міністерства сільського господарства США одна склянка вареної гречки містить 156 калорій, 1 г жиру, 4,59 г клітковини, 5,73 г білка, 86,7 мг магнію, 1,36 мг заліза, 0,246 мг міді.

Гречку можна споживати у вигляді борошна, локшини, крупи, пластівців. Щоб збільшити кількість цього продукту в раціоні, варто використовувати гречане борошно як заміну пшеничному, а також варити гречану кашу на сніданок. Гречану локшину можна додавати до супів, салатів, посипати гречаними пластівцями гранолу або йогурт.

Відео дня

Видання назвало 5 переваг гречки для організму.

1. Збалансовує рівень цукру в крові

Як зазначається, гречка має відносно низький глікемічний індекс, який показує, наскільки швидко підвищується рівень цукру в крові після їжі. Постійно високий рівень цукру в крові може з часом призвести до діабету 2 типу.

У дослідженні, опублікованому в журналі Nutrition Research, люди з діабетом другого типу, які вживали гречку, мали нижчий рівень інсуліну. Тому науковці дійшли висновку, що гречка може покращити резистентність до інсуліну у пацієнтів з діабетом.

2. Забезпечує користь для серця

На думку вчених, гречка може допомогти знизити рівень загального холестерину та ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ). Дослідження, що вийшло у журналі Food Science & Nutrition, показало: зниження рівня холестерину може зменшити ризик серцевого нападу, інсульту та операцій на серці.

Магній, клітковина та рослинні сполуки рутин і кверцетин, що містяться в гречці, також забезпечують захист серця, йдеться у матеріалі.

3. Сприяє травленню 

Як наголосили у виданні, гречка містить нерозчинну та розчинну клітковину, яка може покращити травлення і здоров’я кишківника. Нерозчинна клітковина допомагає просувати їжу по травному тракту, тоді як розчинна сприяє розмноженню корисних кишкових бактерій. 

Крім того, дослідники Гарвардського університету з’ясували, що продукти, багаті на клітковину, допомагають запобігти закрепам. 

4. Допомагає контролювати вагу

Для контролю ваги важливо вживати продукти, багаті на клітковину та білок, а саме таким продуктом є гречка, йдеться у статті. Клітковина та білок довше зберігають відчуття ситості, тому, якщо ви поснідаєте гречкою, то, ймовірно, споживатимете протягом дня менше калорій.

У дослідженні, що вийшло в Journal of Functional Foods, учасники, які споживали гречку протягом восьми тижнів, втратили значно більше ваги, ніж ті, хто був у групі плацебо.

5. Не містить глютену

На відміну від багатьох інших зернових, гречка не містить глютену. Це означає, що люди з таким захворюванням, як целіакія, можуть її вживати безпечно. 

Побічні ефекти гречки

У виданні зазначили, що гречка, як правило, безпечна для більшості людей, але кілька ризиків усе-таки є.

Деякі люди мають алергію на гречку, тому може розвинутися серйозна реакція. Насторожити мають такі симптоми, як свербіж, кропив’янка або утруднене дихання. 

Вживання занадто великої кількості гречки може спричинити розлади травлення: гази, здуття живота тощо.

Гречка може дещо змінити рівень цукру в крові або артеріальний тиск. Людям з діабетом або високим кров’яним тиском слід ретельно стежити за своїм станом. 

Іноді гречані продукти можуть містити сліди пшениці. Якщо у вас целіакія або тяжка непереносимість глютену, перевіряйте етикетки та переконуйтеся, що продукт сертифікований як безглютеновий. 

Раніше УНІАН писав, що в Україні площі під гречкою скоротилися втричі. Якщо у 2023 році нею було засіяно 147,9 тис. га, то у 2025-му – вже 58,5 тис. га. Зазначалося, що спад інтересу до культури у фермерів був викликаний її перевиробництвом та зниженням, як наслідок, цінової привабливості гречки. Проте вже цьогоріч навесні середні ціни виробників наблизилися до рекордного рівня 2022 року у 49-53 тис. грн за тонну.

Відповідно і для споживачів гречана крупа вроздріб здорожчала за 2,5 роки – з грудня 2023 року до травня 2026 року – з 30 грн/кг до понад 70 грн/кг. Тож вирощування культури знову стає привабливим для аграріїв.

www.unian.ua

Сообщение Що буде, якщо щодня їсти гречку: названо 5 переваг для здоров’я появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Американский певец Оливер Три погиб в результате столкновения двух вертолетов в Рио-де-Жанейро утром 14 июня. Вместе с ним жертвами авиакатастрофы стали еще пять человек, среди которых пассажиры и пилоты воздушных судов.

Информацию о гибели музыканта подтвердила Гражданская полиция Рио-де-Жанейро. О трагедии также сообщил телеканал CNN Brasil со ссылкой на правоохранителей. В сообщении указано, что среди погибших был «американский певец Оливер Три Никел», который находился в Бразилии во время мирового турне.

Гибель в небе

По данным следствия, авария произошла в районе Рекрей-дус-Бандейрантес на юго-западе Рио-де-Жанейро. Всего погибли шесть человек. Пятеро людей находились в одном вертолете, еще один погибший был пилотом второго воздушного судна.

Среди жертв катастрофы названы: Оливера Три Никела, Лукаса Виньяле, Гаспара Прима, Лукаса Бриту Шавеса, а также пилоты Александре Соузу и Шарль Марсильяк.

Одной из жертв стал аргентинский ютубер Гаспар Прим, известный под псевдонимом Gaspi. У него было почти 7,5 миллиона подписчиков в соцсетях, и он находился на борту того же вертолета, что и американский артист.

Турне и карьера

На момент трагедии Оливеру Три было 32 года. Артист находился в Бразилии в рамках мирового турне. 6 июня он выступил в Сан-Паулу, а уже 13 июля должен был начать европейскую часть гастролей концертом в Лиссабоне, Португалия.

У музыканта было почти 20 миллионов подписчиков в социальных сетях и более 11 миллионов ежемесячных слушателей на Spotify. Наибольшую популярность ему принесли композиции Life Goes On и Miss You, которые набрали сотни миллионов прослушиваний на стриминговых платформах.

Последняя активность артиста в Instagram датируется 13 июня. Тогда он опубликовал сторис из музыкальной студии, где работал вместе с другими исполнителями.

Связь с Украиной

Оливер Три был хорошо знаком украинской аудитории. В декабре 2018 года музыкант впервые посетил Украину и снял в Киеве клип на композицию, вошедшую в его дебютный альбом Ugly is Beautiful.

Съемки проходили в жилых районах столицы и на Рыбальском мосту. Режиссером видеоработы выступил сам артист вместе с украинской продюсерской компанией 23/32 Films.

Пилот Шарль Марсильяк, который находился один во втором вертолете, также погиб. Человек из его ближайшего окружения рассказал CNN Brasil, что он был «очень опытным и серьезным» специалистом.

Связь с Россией

Оливер Три ранее неоднократно публично выражал симпатию к России и некоторое время жил в Москве. В 2021 году музыкант рассказывал, что провел в российской столице несколько месяцев, работая над альбомом Cowboy Tears.

В одном из интервью артист назвал Россию «одним из самых любимых мест в мире», а россиян охарактеризовал как «очень прямолинейных людей«. Также он сотрудничал с российской группой Little Big.

В 2024 году исполнитель оказался в центре скандала из-за своих связей с РФ. Тогда власти Литвы отменили его запланированный концерт в Вильнюсе, объяснив решение наличием контактов артиста с Россией.

Несмотря на это, музыкант продолжал концертную деятельность и выступал в разных странах в рамках мирового турне. На момент гибели он находился в Бразилии, где накануне трагедии посещал рабочие встречи и музыкальные мероприятия.

0Подписаться

ТегиБразилияРио-де-ЖанейроавиакатастрофасмертьвертолетРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Связанный с Украиной…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Связанный с Украиной и РФ американский певец погиб в результате крушения вертолета в Бразилии: все обстоятельства появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Виявляється, багато хто вживає горіхи неправильно. Дієтологи розповіли, як їсти горіхи, щоб отримати максимальну користь для здоров’я.

Горіхи вважаються одним із найкорисніших продуктів для здоров’я, однак максимальну користь вони приносять лише за умови правильного вживання.

Дієтологи розкрили 6 правил, які допоможуть отримати максимальну користь від вживання горіхів і найкращим чином зміцнити серце, налагодити обмін речовин і навіть знизити ризик передчасної смерті, пише Verywellhealth.

1. З’їдайте жменю горіхів щодня

Відео дня

Експерти рекомендують їсти близько 28 грамів горіхів щодня. Згідно з даними досліджень, така звичка може знизити ризик серцево-судинних захворювань і смертності приблизно на 20%.

При цьому важливо дотримуватися помірності, оскільки горіхи – досить калорійний продукт.

2. Замініть горіхами шкідливі перекуси

Дієтологи порадили відмовитися від чіпсів, солодощів та інших ультраперероблених закусок на користь горіхів. Така заміна допоможе збільшити споживання клітковини та корисних жирів, а також зменшити тягу до солодкого та фастфуду.

Дослідження показали, що люди, які обирали горіхи для перекусу, рідше відчували бажання їсти продукти з високим вмістом цукру і загалом дотримувалися більш здорового раціону.

3. Вибирайте мінімально оброблені горіхи

Найбільшу користь для серця приносять сирі або сухі горіхи без додавання олії. Водночас фахівці рекомендували уникати глазурованих, надмірно солоних та ароматизованих варіантів, оскільки вони можуть містити надлишок цукру, натрію та шкідливих добавок.

4. Додайте горіхи до повсякденних страв

Дієтологи порадили включати горіхи до складу сніданків та основних прийомів їжі. Їх можна додавати до вівсянки, йогурту, салатів або страв із круп. Такий підхід допомагає урізноманітнити раціон і збільшити кількість поживних речовин.

Особливо добре горіхи вписуються в середземноморську дієту, яка вважається однією з найкорисніших для профілактики діабету та серцево-судинних захворювань.

5. Вживайте різні види горіхів

Кожен вид горіхів містить унікальний набір вітамінів і мінералів. Наприклад, волоські горіхи багаті на омега-3 жирні кислоти, мигдаль містить велику кількість вітаміну Е, а фісташки відрізняються високим вмістом клітковини та білка.

Дослідження показали, що суміші різних горіхів сприяють зниженню артеріального тиску та зменшенню кількості жиру в організмі.

6. Не забувайте про можливу алергію

Фахівці нагадали, що горіхи є одним із найпоширеніших харчових алергенів. Людям із підтвердженою алергією слід повністю виключити їх із раціону.

Як альтернативу лікарі рекомендували розглянути насіння чіа, льону, конопель, соняшнику або гарбуза, які також містять корисні жири, клітковину та мікроелементи.

Інші новини про харчування

Нещодавно вчені відповіли, чим снідати для нормального рівня цукру в крові. Вони зазначали, що, наприклад, головна користь вівсянки пов’язана з високим вмістом розчинної клітковини, а ось з пластівцями все трохи заплутано.

www.unian.ua

Сообщение Як їсти горіхи для максимальної користі здоров’ю: дієтологи назвали 6 правил появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Украинский блогер и бодибилдер Сергей Данилец рассказал, что произошло в тот день, когда он попал в серьезное дорожно-транспортное происшествие на люксовом автомобиле Aston Martin DB12 вместе со своим маленьким сыном Максимом. По словам фитнес-тренера, он не ехал по дороге на небольшой скорости, однако из-за того, что трасса была мокрой после дождя, при попытке перестроиться в другую полосу потерял контроль над спорткаром, и его начало раскручивать.

Как подчеркнул блогер, незадолго до инцидента он совершил поворот и не почувствовал явных признаков того, что что-то может пойти не так. Подробности ДТП он раскрыл в Instagram.

Когда произошло ДТП

Первой о страшной аварии сообщила жена блогера, участница шоу «Супермама» Анастасия Данилец в своих социальных сетях. Она рассказала, что вечером 12 июня муж с сыном поехали за продуктами на спорткаре, но из-за последствий непогоды попали в ДТП. Тогда Анастасия Данилец подчеркнула: ее супруг не пытался дрифтовать, в подтверждение чего опубликовала видео инцидента.

К счастью, ни Сергей Данилец, ни Максим серьезно не пострадали. В результате аварии был разбит Aston Martin DB12, который, по словам супругов, стоил 350 тысяч долларов.

Стоит отметить, что это не первая авария, в которую попадает фитнес-тренер. В июне 2023 года он вылетел с проезжей части в Печерском районе Киева на своем BMW. Водитель врезался в бетонный столб, после чего был госпитализирован. Вскоре после инцидента жена Сергея Данильца подтвердила, что именно он был за рулем.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесаблогерДТПвидеоРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. «Самая страшная картина…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение «Самая страшная картина в жизни»: блогер Данилец впервые раскрыл подробности жуткого ДТП, в которое попал с маленьким сыном появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

У деяких випадках варені помідори корисніші за сирі.

Мало які природні продукти настільки універсальні, як помідори. Їх додають до бутербродів, салатів, соусів тощо. Але вони не тільки смачні, але й корисні завдяки великій кількості поживних речовин, пише nlc.hu.

Експерти стверджують, що регулярне вживання помідорів забезпечить організм антиоксидантами, які можуть відігравати важливу роль у захисті клітин. Найцікавіше те, що в деяких випадках варені помідори можуть бути навіть кориснішими, ніж сирі.

Як зазначається, одним із найвідоміших активних інгредієнтів помідорів є лікопін — природний рослинний пігмент, що належить до групи каротиноїдів. Він відповідає за характерний червоний колір. У менших кількостях лікопін міститься також у кавунах, рожевих грейпфрутах.

Відео дня

«Лікопен відомий своїми особливо сильними антиоксидантними властивостями. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати так звані вільні радикали, які утворюються під час природного функціонування клітин і можуть пошкодити організм у надмірних кількостях», — йдеться у статті.

Помідори корисні для серця

Однією з найцікавіших галузей досліджень помідорів є їхній вплив на серцево-судинну систему. Кілька досліджень показали, що дієта, багата на лікопен, може сприяти здоров’ю серця. Експерти вважають, що ця сполука може відігравати певну роль у зниженні оксидативного стресу — відомого фактора ризику серцево-судинних захворювань.

Автори повідомили, що помідори також містять калій, який сприяє нормальному функціонуванню м’язів і нервової системи, а також відіграє певну роль у підтримці нормального кров’яного тиску.

«Звичайно, це не означає, що помідори самі по собі захистять серце від хвороб. Здоровий спосіб життя, регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування все ще є важливими. Однак помідори можуть бути цінним елементом цієї дієти», — наголосили у виданні.

Які вітаміни є у помідорах

У статті йдеться, що помідори містять значну кількість вітаміну С, який сприяє нормальному функціонуванню імунної системи та підтримує утворення колагену. Вони також забезпечують організм попередниками вітаміну А, фолієвою кислотою та в менших кількостях вітаміном К.

«Завдяки високому вмісту води, помідори мають відносно низьку калорійність, що робить їх гарним вибором для тих, хто стежить за своєю вагою. Помідор середнього розміру здебільшого складається з води, тому він може допомогти вам підтримувати водний баланс і відчувати ситість», — запевнили автори.

Переваги варених помідорів

Традиційно вважається, що фрукти та овочі завжди корисніші у сирому вигляді. Однак помідори можуть бути винятком.

Дослідження показали, що біодоступність лікопену може бути підвищена шляхом термічної обробки. Це означає, що організм краще засвоює та використовує цю цінну сполуку, коли помідори готують або смажать, пояснили у виданні.

«У томатному соусі, томатному супі або стравах із помідорів, які готуються протягом тривалого часу, лікопен може стати більш доступним для організму. Це може здивувати, оскільки ми зазвичай вважаємо кориснішою сиру їжу. ​​Однак у випадку з помідорами приготування не обов’язково зменшує їхню користь, а може навіть збільшити», — зазначили у статті.

Додайте олії до помідорів

Лікопен – це жиророзчинна сполука. Це означає, що організм засвоює його ефективніше, якщо його вживати з деякими жирами. Ось чому експерти радять поєднувати помідори з продуктами, що містять оливкову олію, авокадо або інші корисні жири.

«Не випадково середземноморська дієта, яку часто пропагують як одну з найздоровіших моделей харчування, часто включає помідори та оливкову олію разом. Ці два інгредієнти не лише чудово поєднуються з точки зору смаку, але й можуть бути корисними з точки зору засвоєння поживних речовин», — розповіли автори.

Як краще їсти помідори — сирими чи вареними

За словами дієтологів, єдиної правильної відповіді немає. Сирі помідори освіжають, містять мало калорій і є чудовим джерелом вітамінів. Однак варені помідори можуть бути кориснішими з точки зору лікопену. Тому, можливо, найкраще включити в раціон обидва варіанти.

Раніше УНІАН писав, чи варто зберігати помідори у холодильнику. Як розповіли чотири експерти, цього не потрібно робити, адже низькі температури руйнують клітинні структури та пошкоджують клітинні стінки. Це призводить до втрати смаку, м’якої та борошнистої текстури та незадовільного враження від споживання помідорів.

www.unian.ua

Сообщение Чому помідори варто їсти частіше: пояснення фахівців появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Вдова украинского актера Юрия Фелипенко, который ровно год назад отдал жизнь за свободу и независимость Родины, инфлюенсер Екатерина Мотрич, с болью почтила его память. Основательница YouTube-шоу «ебаут» посвятила погибшему любимому эмоциональный пост, в котором откровенно призналась: невероятно скучает по нему и их совместной жизни.

По словам Мотрич, за год без мужа она кардинально изменилась и научилась «жить за двоих», однако никогда не переставала скорбеть. Своими чувствами инфлюенсер поделилась на личной странице в Instagram.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесасмертьактерсоцсетиЮрий ФелипенкоЕкатерина МотричРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. «Никогда не перестану…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение «Никогда не перестану любить»: вдова Юрия Фелипенко сделала трогательное признание в годовщину его гибели и дала важное напутствие украинцам появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Цей сік потрібно пити щоранку, а ефект від його вживання відчувається вже через 3 години.

Високий кров’яний тиск є однією з головних причин серцево-судинних захворювань у всьому світі. Але дієтологи стверджують, що допомогти підтримувати здоров’я серця може простий напій, який потрібно пити вранці.

Йдеться про буряковий сік. Експерти зазначили, що цей напій здатний не тільки підтримувати артеріальний тиск у нормі, але й надавати швидкий ефект, пише Eatingwell.

За словами дієтолога Кіран Кемпбелл, буряк багатий на нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту. Ця речовина допомагає розслабляти і розширювати кровоносні судини, завдяки чому кров циркулює вільніше, а навантаження на серце зменшується.

Відео дня

Дослідження показали, що вживання бурякового соку може сприяти зниженню артеріального тиску вже через кілька годин. Максимальний ефект, як правило, спостерігається приблизно через 3 години після прийому напою.

Крім того, вчені з’ясували, що регулярне вживання бурякового соку знижує тиск у середньому на 5 мм ртутного стовпа. Навіть такий показник здатний зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 10%, довели дослідження.

Ще однією перевагою бурякового соку є високий вміст антиоксидантів. Вони допомагають боротися із запаленням та окислювальним стресом, які негативно впливають на стан судин і можуть сприяти розвитку гіпертонії.

Також буряк вважається хорошим джерелом калію – мінералу, який допомагає організму виводити надлишок натрію. Це сприяє зменшенню затримки рідини та додатковому зниженню навантаження на судинну систему. Дослідження встановили , що чашка сирого бурякового соку містить близько 442 мг калію, що становить майже 10% від добової потреби.

Інші поради дієтологів, як боротися з гіпертонією

Серед корисних ранкових звичок фахівці також називають вживання чаю, багатого на антиоксиданти, збалансований сніданок з продуктами, що містять калій, магній та омега-3 жирні кислоти, а також щоденні прогулянки тривалістю не менше 20 хвилин.

Інші новини про боротьбу з гіпертонією

Раніше кардіолог назвав закуску №1, яку потрібно їсти для нормального артеріального тиску. Він поділився, що ця закуска завжди у нього під рукою і для її приготування не потрібна ніяка підготовка.

Крім того, дієтолог назвала продукт №1, який потрібно їсти для здоров’я серця. Цей продукт доступний, але при його виборі в магазині варто бути уважним.

www.unian.ua

Сообщение Що пити щоранку для нормального артеріального тиску: дієтологи назвали сік №1 появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Певец Александр Порядинский завоевал симпатию украинской публики благодаря победе в 4-м сезоне шоу талант-шоу «Х-фактор», после чего начал активно развивать творческую карьеру и даже боролся за шанс представлять нашу страну на Евровидении. В последнее время он довольно редко появлялся в медиапространстве, пока несколько дней назад не удивил подписчиков новостью о том, что пополнил ряды Вооруженных сил Украины.

О решении встать на защиту Родины артист сообщил на личной странице в Instagram. Он опубликовал фотографию в форме и отметил: сейчас проходит базовую общевойсковую подготовку.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесаХ-Фактор УкраинасоцсетифотографииВооруженные Силы УкраиныРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Победил в «Х-факторе» …

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Победил в «Х-факторе», а сейчас служит в ВСУ: как изменился Александр Порядинский, который хотел представлять Украину на Евровидении появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

За словами лікарки, є низка занять, яких варто утримуватися як до, так і після процедури збільшення губ.

Збільшення губ є однією з найпопулярніших косметологічних процедур, однак довкола неї досі існує багато міфів і суперечливої інформації. Пацієнти часто не до кінця розуміють правила підготовки, обмеження після ін’єкцій та можливі ризики, що може впливати на остаточний результат.

Лікарка-дерматовенерологиня-косметологиня медичної мережі «Добробут» Юлія Бордунова у розмові з УНІАН пояснила, як правильно підготуватися до збільшення губ, від чого краще утриматися після процедури та кому вона взагалі може бути заборонена.

При яких симптомах не можна колоти губи — список протипоказань

Насамперед експертка перелічила, які є протипоказання до збільшення губ. Серед них вона виділила «відносні», за яких варто лише відтермінувати процедуру:

Відео дня

Та абсолютні, коли процедуру не можна проводити взагалі:

За її словами, перед процедурою косметолог повинен обов’язково зібрати анамнез і виключити можливі ризики.

Що не робити перед процедурою збільшення губ — усі заборони

Дерматологиня зазначила, що спеціальної складної підготовки процедура не потребує, однак пацієнту важливо не хвилюватися, дотримуватися базових рекомендацій і заздалегідь узгодити очікування з лікарем.

Водночас перед процедурою обов’язково потрібно прийти на консультацію, щоб обговорити, який філер краще для губ людини, а також які є ризики та побічні ефекти:

«Насамперед рішення про збільшення губ має бути усвідомленим, а пацієнт має розуміти бажаний результат». 

Для цього, як додала лікарка, на консультацію можна навіть принести фото бажаної форми губ. Однак варто пам’ятати, що не будь-яку форму можна відтворити за одну процедуру.

Також вона наголосила, що перед ін’єкціями слід дотримуватися низки обмежень. Так, за добу до процедури краще уникати: 

Це пов’язано з тим, що ці заняття посилюють кровообіг і можуть збільшити ризик появи синців та набряків.

Ще за 2–3 дні бажано відмовитися від алкоголю, а за 5–7 днів — припинити прийом препаратів, що розріджують кров, наприклад аспірину чи ібупрофену.

Чи потрібно вводити ботокс перед процедурою

Окремо лікарка відповіла на питання, чому деякі косметологи радять вводити ботокс перед збільшенням губ:

«У деяких людей губи ніби стискаються і візуально стають тоншими («губи чайки») й ніби завертаються всередину через активну роботу кругового м’яза рота».

Саме у таких випадках, за її словами, дійсно краще спочатку ввести ботулотоксин, щоб розслабити м’язи і розвернути їх, і тільки через два тижні проводити контурну пластику. Так форма губ, на думку фахівчині, виходить гарнішою.

Також вона додала, що ботулотоксин часто використовують для корекції так званих «кисетних зморшок» навколо рота. У такому разі препарат вводять у зону зморшок або по контуру губ залежно від завдання та бажаного результату.

Який філер для губ кращий — чому не варто обирати певні бренди

За словами дерматологині, не можна сказати, який філер краще для губ усіх людей, оскільки його підбирають індивідуально під кожного пацієнта з урахуванням анатомії і бажаного результату. 

Водночас вона порекомендувала обирати сертифіковані препарати, звернувши увагу на такі бренди, як:

І хоча існують дешевші китайські або корейські бренди, за словами експертки, багато з них не пройшли сертифікацію в Україні, тобто недостатньо перевірені.

До того ж, на її думку, вони частіше можуть давати ущільнення, міграцію філера («гіалуронові вуса»), а також містити синтетичні компоненти, які організм не завжди здатний повністю вивести. Через це, зокрема, зростає ризик відтермінованих ускладнень. 

Серед таких ненадійних брендів експертка назвала Dermalax та Sardenya.

Втім, вона наголосила, що на результат впливає не лише препарат, а й індивідуальні особливості організму: іноді запалення або набряк можуть виникати навіть через кілька місяців після процедури, наприклад після перенесеного грипу чи іншої вірусної інфекції. 

При цьому такі реакції можуть виникати не лише в губах, а й у будь-якій зоні, де раніше вводилася гіалуронова кислота.

Чи всім спеціалістам можна довіряти

А ось щодо того, як вибрати клініку для проведення процедури, лікарка порекомендувала насамперед шукати зразки реальної роботи спеціалістів та читати відгуки. Хоча також, звісно, важливо, аби людина мала відповідну освіту.

Ще, за її словами, спеціаліст має провести максимально детальну консультацію, розповісти про можливі ризики, показати сертифікати, які підтверджують походження препаратів та вказати їхній строк придатності.

Насторожити, на думку експертки, повинні занадто низькі ціни, відсутність документів та небажання відповідати на запитання.

Що не можна робити після збільшення губ — головні застереження

Як зазначила лікарка, після збільшення губ обмежень стає вже більше, оскільки тканини потребують часу на відновлення після ін’єкцій. 

Так, наприклад, від сауни, лазні та солярію рекомендовано утриматися близько двох тижнів, оскільки висока температура може прискорити розсмоктування філера.

Ще на тиждень варто відкласти візити до стоматолога, бо «під час лікування зубів рот доводиться широко відкривати, і, відповідно, препарат може розподілитися нерівномірно».

При цьому багато людей не знають, чи можна пити алкоголь після збільшення губ, але, на думку косметологині, від нього дійсно слід відмовитися десь на 3-5 днів, так само як і від палких поцілунків чи інтенсивних фізичних навантажень — щоб не посилювати набряк. А також у перші кілька днів краще взагалі не торкатися губ руками, щоб не занести інфекцію.

Більше того, протягом доби після процедури експертка порадила уникати гарячої та гострої їжі, яка провокує приплив крові до губ, та не користуватися декоративною косметикою, «бо на помадах і блисках можуть залишатися бактерії».

Те ж пояснення, за її словами, може стосуватися і питання, скільки не можна цілуватися після збільшення губ. При цьому вона уточнила, що це не сувора заборона, а скоріше запобіжний захід:

«Може відбутися деформація гелю — він мігрує або збирається грудочками саме через недотримання рекомендацій — і результат вас навряд порадує». 

Більше того, гіалуроновий філер може по-різному реагувати на зовнішні умови: наприклад, на холод та спеку. До того ж під час збільшення на губах утворюється багато мікропроколів, а спека може посилити подразнення, почервоніння та набряк. Тому лікарка також порекомендувала у перші дні після процедури утриматися від перебування на сонці.

Щодо того, чи можна курити після збільшення губ, то це, на думку фахівчині, також небажано протягом декількох днів через нерівномірне стискання губ, яке теоретично може впливати на розподіл препарату.

Водночас вона уточнила, що термін, скільки не можна курити після збільшення губ, як і всі інші рекомендації, дуже орієнтовний і залежить від конкретної ситуації.

Як довго розсмоктуються кульки після збільшення губ — орієнтовні строки 

Якщо з тим, що не можна після збільшення губ, все зрозуміло, варто також уточнити, протягом якого часу, загалом, можуть проявлятися побічні ефекти і в яких випадках вони виходять за межі норми.

З цього приводу лікарка зазначила, що у перші 3–14 днів після процедури можуть з’явитися «грудочки» всередині губ, і в такому разі не варто хвилюватися: причиною часто стає нерівномірний набряк або внутрішні синці, які ще не зійшли. Також вона додала, що в цей період тканини адаптуються, тому тимчасово можуть відчуватися незначні нерівності.

Однак якщо через два тижні ущільнення залишаються, фахівчиня порадила звернутися до лікаря для огляду:

«Причиною цього можуть бути особливості введення препарату — наприклад, надто поверхневе розташування філера або порушення техніки ін’єкції».

При цьому вона зазначила, що у більшості випадків такі ущільнення не становлять загрози для здоров’я та можуть бути швидко скориговані лікарем: «якщо вони викликають дискомфорт або естетично не подобаються, лікар може розподілити препарат або, за потреби, частково чи повністю розчинити його спеціальним ферментом».

Чи можна самостійно масажувати губи після процедури

Щодо того, як робити масаж губ після збільшення, спеціалістка попередила, що навколо цього питання існує багато суперечливої інформації. Більше того, на її думку, така процедура потрібна далеко не всім пацієнтам, а в перші години та навіть кілька днів після ін’єкцій губи взагалі не варто зайвий раз чіпати. 

За її словами, зазвичай лікар одразу після введення препарату самостійно розподіляє філер легким масажем, після чого пацієнт іде додому та дає тканинам спокійно відновлюватися.

І хоча деякі спеціалісти дійсно радять самостійно розминати губи вдома, якщо з’являються невеликі ущільнення або грудочки, дерматологиня ставиться до такої практики з обережністю:

«Якщо щось турбує, краще прийти на огляд до лікаря. Спеціаліст оцінить ситуацію і, за потреби, сам зробить це правильно, бо людина може не знати багато нюансів».

У підсумку, знаючи, скільки не можна пити алкоголь після збільшення губ та які є протипоказання до цієї процедури, ви не тільки зменшуєте можливі ризики ускладнень, але й зможете досягти більш прийнятного для вас результату.

Раніше ми писали, що потрібно, щоб виглядати молодшим, на думку пластичного хірурга.

Вас також можуть зацікавити новини:

www.unian.ua

Сообщение Збільшення губ може не піти за планом, якщо не дотримуватися цих порад: про що йдеться появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Пуэрториканский певец Рики Мартин неожиданно выразил поддержку своей поклоннице из Украины по имени Елена. В социальных сетях звезда распространил сообщение украинки, в котором она рассказала, что благодаря композициям артиста сохраняет внутреннюю силу во время большой войны, и подчеркнул: рад осознавать, что его творчество помогает поклоннице пройти через сложный период.

Исполнитель даже заговорил о желании приехать с концертом в нашу страну, а что самое интересное, пост написал на украинском языке, хотя и с некоторыми неточностями, ведь, вероятно, пользовался онлайн-переводчиком. Обращение к Елене знаменитость опубликовал в своих Instagram-stories.

История началась с того, что авторы фан-аккаунта Рики Мартина обратились к украинке с просьбой дать разрешение на публикацию ее видео с концерта звезды. В итоге между ними завязался разговор, во время которого Елена поделилась: «Я из Украины, я каждый день слушаю песни Рики Мартина с того момента, как мне исполнилось четыре года. Его музыка помогает мне оставаться сильной и выдерживать войну, в которой моя страна живет уже 4,5 года. Спасибо за радость, энергию и надежду, которые твои песни приносят в мою жизнь».

Это трогательное сообщение наложили на ролик с концерта, после чего на него обратил внимание Рики Мартин. Артист сделал репост видео в своих соцсетях и написал: «Елена, большое спасибо. Я так рад, что ты смогла прийти на концерт. Я рад, что тебе понравилось. Но самое главное – это знать, что моя музыка помогает тебе в трудные времена. Надеюсь, что скоро смогу посетить Украину и устроить там концерт. Обнимаю».

Позже в своих stories украинка выложила скриншот уведомления из Instagram, на котором видно, что Рики Мартин отметил ее в своей публикации. Она была невероятно тронута таким жестом знаменитости.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесафотографиисоцсетиукраинцыРики МартинРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. «Надеюсь что скоро…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение «Надеюсь, что скоро смогу посетить Украину»: Рики Мартин публично обратился к украинке, которой его музыка помогает «выдержать войну» появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Навіть засолена черемша може зміцнювати імунітет і бути корисною для організму.

Черемша – це ароматна зелень, схожа на часник, цибулю та порей. В Україні вона занесена до Червоної книги, тож збирати її заборонено. До того ж сезон у неї досить короткий: з’являється вона ранньою весною і відцвітає вже в травні, тож в червні на прилавках її можна зустріти лише маринованою або засоленою. Про те, чим корисна черемша у свіжому та заготовленому вигляді, пишуть експерти з порталу Vogue.

За що цінується черемша – користь і поживна цінність

Ця культура здавна використовується в народній медицині Європи та Азії як засіб для підтримки здоров’я та профілактики застуд. Вона містить вітаміни A і C, мінерали (залізо, фосфор, натрій, мідь), харчові волокна, а також сірковмісні та фенольні сполуки, які багато в чому і пояснюють її корисні властивості.

Втім, користь черемші для здоров’я пов’язана не тільки з її власним складом, але й з тим, як вона може впливати на властивості інших продуктів. Так, наприклад, дослідження з журналу MDPI Foods показує, що додавання черемші в їжу може підвищувати антиоксидантну активність страв і, отже, покращувати їх загальну поживну цінність.

Відео дня

У чому користь черемші в маринаді

Маринована зелень зберігає частину корисних речовин, але через нагрівання та додавання оцту в ній знижується кількість вітаміну С та деяких інших активних сполук. Тож користь черемші після обробки поступається свіжій, хоча все одно залишається гарним доповненням до раціону поза сезоном.

Загалом, як і у випадку з іншими цибулевими культурами, користь черемші для організму багато в чому зумовлена вмістом біологічно активних речовин – насамперед органосірчистих сполук і флавоноїдів, які не зникають навіть після маринування. Саме вони, за даними дослідження з журналу Food Science & Nutrition, допомагають імунній системі боротися із запальними процесами та захищати клітини від пошкоджень.

Шкода та користь черемші – як і в яких кількостях її вживати

У кулінарії черемшу використовують дуже широко: її додають у салати, супи, омлети, соуси, начинки та м’ясні страви. За смаком вона нагадує часник, але м’якша, тому часто служить його альтернативою. Крім того, листя черемші сушать, маринують, заварюють як чай і використовують для приготування різних настоянок.

Що стосується того, скільки можна їсти черемші на день, то середньостатистичній дорослій людині зазвичай достатньо 10–15 листків на добу. Причому у великих кількостях вона може впливати на тиск і рівень цукру в крові, тому за наявності хронічних захворювань або під час прийому ліків варто дотримуватися особливої обережності.

Також черемша протипоказана при захворюваннях підшлункової залози, особливо при панкреатиті, оскільки вона посилює вироблення травних соків, що може викликати загострення, біль і спазми.

У чому користь черемші для жінок

Якщо ж вас цікавить конкретно, чим корисна черемша для жінок, то головну роль тут відіграють вітаміни А і Е – саме вони сприяють оновленню клітин, допомагають шкірі довше зберігати здоровий вигляд, а також пов’язані зі сприятливим впливом на обмін речовин.

www.unian.ua

Сообщение Одна з найкорисніших трав: як свіжа та маринована черемша впливає на організм появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Последний год для актрисы Виктории Билан («Поезд к Рождеству», «Голова», «Голос сердца») стал испытанием на прочность. Рождение в 47 лет долгожданного сына после пяти неудачных ЭКО совпало с распадом брака, который она много лет считала счастливым. Ее избранник – актер-военный Владимир Ращук («Пограничники», «Каховский объект», «Родительские собрания») , признался, что полюбил другую, и ушел от жены во время ее беременности.

Актриса долго молчала о том, что происходило за закрытыми дверями ее брака, а затем внезапно выбрала другой путь – рассказывать, работать еще больше и каждый день доказывать себе, что жизнь не заканчивается. OBOZ.UA встретился с Викторией в тот момент, когда суд поставил юридическую точку в истории ее брака. И поговорили о том, что остается после этой точки: о потерях и новых смыслах, об одиночестве и поддержке, о лжи и немалых долгах, и о любви – но уже к другому мужчине, пока еще совсем маленькому.

– Вика, мы записывали с вами предыдущее интервью во время премьеры «Каховского объекта» буквально за несколько дней до рождения Яремчика. И тогда вы уже говорили, что долго в декрете не засидитесь.

– Ну, во-первых, наша профессия такова, что я не могу долго сидеть дома. Во-вторых, есть практическая сторона всего этого: мне нужно обеспечивать себя и ребенка, потому что у меня нет возможности полагаться на кого-то. А в-третьих, начали поступать интересные предложения. Почему я должна отказываться, если это то, что я люблю? Более того, даже за то короткое время, которое я провела в декрете, у меня родилось много собственных идей. Постоянно что-то записывала, продумывала. Сейчас хочется все это воплощать.

– Одна из ваших работ, о которой говорят – спектакль «Жены». Давайте представим человека, который пока его не видел. Без спойлеров, конечно, расскажите: что это за история?

– Это реальные истории жен украинских военнослужащих. Спектакль о сильных женщинах. Мы сейчас много говорим о силе мужчин-защитников – и это справедливо. Но в то же время недооцениваем женщин, которые ждут, поддерживают, держат на себе семью, быт и при этом еще находят ресурсы, чтобы помогать фронту. И нет, мне кажется, семьи, которую бы обошла война стороной. Именно о таких женщинах наш спектакль. На их плечах лежит очень многое. В то же время это не история о безнадежности или страданиях, чтобы прийти поплакать в очередной раз. Для меня «Жены» – это место, где женщина может почувствовать, что она не одна.

Интересно, что когда я начинала ставить спектакль, я больше думала о другом. Мне было больно, что многие женщины остаются наедине со своими переживаниями. Часто им не хватает поддержки, сочувствия, простого понимания. Сейчас не могу сказать, что поддержки нет, она есть. Люди стали внимательнее, больше сопереживают. Но мне захотелось, чтобы этот спектакль выполнял еще одну миссию – давал женщинам силы. «Жены» – это мой месседж, обращение к каждой женщине, которая ждет. Хорошо, если после спектакля каждый зритель оглянется вокруг. Возможно, рядом живет соседка, которая ждет мужа с фронта. Возможно, это подруга, коллега или родственница, которая держится из последних сил. И именно ей нужно доброе слово, звонок, помощь. Если спектакль побудит протянуть кому-то руку поддержки, значит, мы это делаем не зря. И еще один важный момент: несмотря на всю серьезность темы, здесь много юмора.

– Вот я сейчас подумала: почему вы в интервью редко упоминаете о том, что в начале большой войны ушли добровольцем?

– На самом деле не могу сказать, что совсем не говорила об этом. Наоборот, не раз упоминала тот период. Просто, наверное, со временем акценты сместились на другие темы. Спектакль «Жены» во многом родился из моего опыта. Это и о том пути, который пришлось пройти, когда жизнь всех нас изменилась. Я вдруг начала разбираться в вещах, о которых раньше даже не слышала: бронежилеты, РПС, классы защиты, амуниция, обеспечение, логистика. Недавно на спектакле была моя коллега Кристина Игнат. Мы с ней еще до войны работали в театре, а потом встретились в других обстоятельствах — в военном штабе –. И после спектакля она сказала мне трогательную вещь: «Вика, я как будто снова вернулась в то время».

Она даже написала об этом в соцсетях. Вспоминала, как мы в начале войны работали вместе: стоим на кухне, наливаем чай, накладываем еду, а параллельно решаем другие вопросы. Я одной рукой подаю человеку обед и желаю приятного аппетита, а другой держу телефон: «Нужна плитоноска? Ищем срочно». Кстати, я не планировала играть в спектакле «Жены». Думала, что роль Марины будет исполнять другая актриса. Но автор пьесы, драматург Катя Вишня сказала: «Я писала Марину с тебя. Многие монологи и – это твои слова, твои истории».

– Во время одного из недавних спектаклей вы сказали со сцены: «Это будет совсем другой спектакль, потому что я уже другая». Что вы имели в виду? Вы как-то изменили роль?

– Нет, текст я не меняла, но изменилось мое ощущение. Потому что теперь я пережила в реальной жизни то, что раньше – на сцене. И это действительно какая-то мистика. Когда мы создавали спектакль, я даже гордилась тем, что финал истории: разрыв моей героини с мужем – не мой. Что многое в ней перекликается с моей жизнью, но финал – нет. А потом оказалось, что именно это я тоже пережила. После всего, что произошло, даже Катя Вишня говорила мне: «Чувствую себя виноватой, будто предсказала тебе эту историю». Но я так не думаю. Иначе, если бы все, что я играла за свою жизнь на сцене, сбывалось: меня бы уже и похищали, и сжигали, и еще бог знает что со мной случилось бы (улыбается). Поэтому, наверное, это просто жизнь. Хотя совпадение очень странное.

– Судя по вашим соцсетям, вы уже активно вернулись к работе, и, похоже, этот график будет только насыщеннее. Кто помогает с Яремчиком?

– Мне невероятно повезло с няней. Я сейчас живу у подруги в Броварах – в частном доме. Она очень меня поддержала, фактически помогла начать жизнь заново после того, как я выехала из квартиры, где жила с бывшим, теперь уже мужем, и где мне было психологически тяжело оставаться. В свое время Ира построила новый дом и переехала туда с семьей, а старый остался пустым. Он полностью обустроен: мебель, техника, посуда – все необходимое. Мы живем буквально рядом, в одном дворе. То есть у меня есть собственное пространство, но в то же время я знаю, что рядом есть люди, которые всегда помогут.

И вот у моей тети Иры есть знакомая, которая много лет работала с детьми, воспитывала внуков и просто очень любит малышей. Сначала мне няня была нужна буквально на один вечер. Но я до сих пор помню нашу первую встречу. Она зашла в дом и сразу стала вести себя так, будто давно здесь своя: переоделась, расспросила, что где лежит. Тогда Яремчику было чуть больше месяца. Постоянно с ребенком на руках, почти не спала. Настолько было непросто, что иногда приходилось выбирать: поесть или отдохнуть. Помню, она зашла на кухню, открыла холодильник, а там пусто. Посмотрела на меня: «А что ты вообще ешь?» Спросила, есть ли дома картошка. Говорю: «Да где-то должна быть». Нашлось буквально несколько картофелин. Она посмотрела и говорит: «И это все?» А я даже не могла понять, зачем она спрашивает. Тогда она говорит: «Пока ребенок будет спать, я хоть что-нибудь приготовлю».

Я уехала по делам буквально на два часа. Возвращаюсь – а дома пахнет едой. Она приготовила ужин из того, что нашла. Еще и немного навела порядок, что-то сложила, убрала. И когда она ушла, я расплакалась. В тот момент поняла, насколько я измотана. И в тот вечер съела все, что она приготовила. Буквально все. Сначала поужинала, а потом ночью, когда вставала к Яремчику, остальное. Помню, сидела на кухне посреди ночи и думала, что иногда самая большая помощь – это не какие-то великие поступки, а просто забота. Когда кто-то видит, что тебе тяжело, и молча подставляет плечо.

С тех пор прошло много месяцев, но ничего не изменилось. Она до сих пор приезжает не только к Яремчику, но и как бы к нам обоим. Вот вчера привезла баночку борща – еще горячего. Готовит дома оливье или шубу – судочек нам. Иногда видит, что я не успеваю с домашними делами, – закатывает рукава. Я ей очень благодарна. Вот вы спрашиваете, почему так быстро вышла на работу. Потому что, кроме всего прочего, мне нужно иметь возможность оплачивать работу человека, который стал для нас опорой.

– Расскажите о Яремчике. Смотрю на ваши фотографии и видео – он такой светлый мальчик, кажется, постоянно улыбается.

– Я вам скажу, что мне с ним очень повезло. Несмотря на все стрессы, которые я пережила во время беременности, сын родился невероятно позитивным ребенком. Я очень за него переживала. Первые четыре-пять месяцев беременности каждый четверг бегала на УЗИ, просто как на работу. Врачи даже уже перестали брать деньги за осмотры. Я заходила и просила об одном: «Посмотрите, бьется ли сердце». Очень боялась, каким он родится после всего, что мы вместе пережили. А родился абсолютно солнечным мальчиком. Это моя радость, мое счастье. Он очень открыт к людям и, что самое главное, с ним сейчас легко. Даже няня говорит, что мне нужно каждый день благодарить Бога за такого ребенка.

С Яремчиком всегда можно договориться. Помню, когда он был совсем крохотным, я шепотом говорила ему: «Сынок, мне нужно в душ, полежи тихонько». И он действительно лежал спокойно, будто все понимал. Сейчас он уже совсем другой – живой, любознательный, быстрый. У нас уже два зуба появились, кстати, как раз в день развода его родителей… Знаете, кто хоть немного проводил с ним время, говорят одно и то же: Яремчик – очень позитивный ребенок. Капризничает разве что в двух случаях – когда хочет спать или проголодался. Все остальное время – в движении. Активно ползает, исследует мир, пытается все попробовать на вкус. Если что-то попало в руки, обязательно окажется во рту (смеется).

Больше всего я люблю наши утра. Когда просыпаемся, беру его к себе в кровать, и начинается: он по мне ползает, обнимает, целует, что-то лепечет, смешно обсасывает щеки. Мы играем, дурачимся. И знаете, что удивляет? Я почти не помню, чтобы он просыпался с плачем. Наоборот, может еще полчаса себе лежать, гулить, петь. А потом, когда ему самому надоедает, начинает меня звать. Наклоняюсь над кроваткой – и он сразу расплывается в улыбке. Как я шучу, улыбается на все свои тридцать два несуществующих.

– Когда родился сын, вашей старшей дочери было 20 лет. Как она с ним ладит, учитывая большую разницу в возрасте?

– Катюша очень любит Яремчика. Хотя сейчас мы живем в разных городах – она в Одессе, но постоянно звонит. Каждый разговор начинается одинаково: «Покажи Яремчика». Катя вообще молодец. Она поддерживает меня и морально, и даже финансово. В свое время поступила на актерский факультет, проучилась год, но решила сменить направление. Сказала: «Не знаю, как вам с папой после стольких лет в такой лицемерной профессии удалось остаться людьми». И я никогда не давила на нее с выбором профессии. Наоборот, говорила: «Ищи себя, пробуй. У тебя есть на это время».

Буквально недавно она позвонила: «Мама, я, кажется, начинаю понимать, чем хочу заниматься». И мы с ней очень долго разговаривали о том, чем она хочет заниматься, какую профессию для себя видит. Для меня это доверие очень ценно. Помню, когда-то маленькая она спросила меня: «Мама, а есть ли что-то такое, что я могла бы сделать, и ты бы меня после этого разлюбила?» Я ответила: «Катя, нет такого поступка. Просто не существует. Ребенка невозможно разлюбить». Кстати, недавно она в шутку говорит: «А давай смоделируем ситуацию: вот вдруг я забеременею…» Говорю: «И что?» А она: «Что будем делать?» «Будем рожать и растить. У мамы же теперь свежий опыт», – ответила.

– Вико, недавно вы крестили Яремчика, и у него аж четыре пары крестных. Почему решили, что их будет так много? И кто эти люди – друзья, коллеги, проверенные годами? Они между собой знакомы, или это друзья из совершенно разных периодов вашей жизни?

– Четверо крестных – это люди из актерской среды. Два актера, одна актриса и моя очень близкая подруга, кастинг-директор Светлана Горошкова, с которой мы вместе уже более 20 лет. Еще один крестник, побратим Владимира. Они вместе многое пережили на фронте. Кстати, большинство кандидатур мы обсуждали вместе с отцом Яремчика. Он знал, кто будет.

– Странно, в недавнем комментарии СМИ он сказал, что ничего не знал о крещении…

– Знаете, говорить – не мешки носить. Большинство крестных мы выбирали вместе. Более того, многим из них вместе и предлагали стать крестными родителями Яремчика. Так же он знал и о самих крестинах. Мы вместе выбирали храм, вместе обсуждали, где будем крестить сына. Он знал и место, и дату. Окончательно дату я привязывала к приезду одной из крестных, которая должна была прилететь из-за границы. Я сообщила ему об этом. Но мы потом уже перестали общаться, он меня везде заблокировал, но тем не менее. Его побратим, который специально отпросился с фронта на крестины, позвонил ему и сказал, что едет на крещение Яремчика такого-то числа, в таком-то месте. Владимир в ответ просто промолчал.

– Слушаю вас и не могу избавиться от мысли о следующем: то, что происходило в вашей семье много месяцев, стало известно публично лишь недавно. Как вам удавалось так долго сохранять видимость нормальных отношений с Владимиром, когда внутри бушевало столько всего?

– Странно, но есть люди, которые думают, что я начала давать интервью из-за желания привлечь к себе внимание. Как говорит мой бывший муж, решила нажиться на скандале. Но это не так. Я очень долго молчала. И не планировала выносить эту историю на всеобщее обозрение. Не планировала вообще. Если бы не определенные публичные поступки и заявления со стороны бывшего мужа, наверное, до сих пор молчала бы. Потому что для меня главным был и остается наш ребенок. Но у каждого человека есть предел терпения. Мне предлагалась роль человека, который должен молча все проглатывать, со всем соглашаться, поэтому я должна была встать на защиту своего достоинства. Вот и все.

– Вико, маленький ребенок – это сейчас очень дорого?

– Если коротко, то маленький мальчик обходился маме в огромные долги. Я сейчас, как говорится, в долгах как в шелке. Но не люблю жаловаться и не впадаю в отчаяние. Наоборот, много работаю именно для того, чтобы закрыть финансовые дыры. Рассчитываю прежде всего на себя. В то же время невероятно благодарна людям, которые поддерживают. Крестные Яремчика, бывает, просто пишут: «Пришли номер карты». Начинаю отказываться, отвечают: «Ничего не нужно отдавать». В такие моменты особенно понимаешь ценность людей рядом, потому что мне сейчас действительно довольно сложно.

– Скажите, а в течение этого непростого периода вы обращались за профессиональной помощью?

– На протяжении всей беременности – и к психологам, и к психотерапевтам, и даже к психиатрам.

– Это помогало?

– Прежде всего, нужно сказать, что это все очень дорого. Помогало ли? Знаете, можно найти лучшего психолога в мире, но если сам не прилагаешь усилий, никто за руку не вытащит. Поэтому я очень много работала над собой. И еще была вещь, которая помогала: я много молилась. Когда не могла заснуть, зажигала свечу, просила у Бога сил пережить этот период.

– Недавно вы написали в соцсетях, что состоялось судебное заседание по делу о вашем разводе. Это уже финальная точка или пока один из этапов процесса? И ожидали ли вы, что Владимир не придет в суд?

– Откуда я могу знать его планы, если мы не общаемся? Последний раз он виделся с ребенком 23 апреля. Помогал финансово – тоже в апреле. Но я почему-то была уверена, что на суд он все-таки придет. Ради того, чтобы по-человечески поставить точку в этой истории. Я привезла на заседание его вещи. Квартиру, в которой мы жили, продали, вывожу сейчас оттуда все, что осталось. И среди коробок немало его личных вещей: какие-то коллекции, награды с соревнований, на которые мы когда-то вместе ходили. Я все это сложила отдельно и подумала: он приедет на суд, я просто молча передам ему все это без эмоций.

В моей голове все выглядело так: переложили вещи из машины в машину, зашли в зал суда, ответили на вопросы, поставили юридическую точку – и каждый пошел своей дорогой. Я не собиралась ничего доказывать, выяснять или вспоминать обиды. Но случилось иначе. Мне казалось, что после всех прожитых лет можно было прийти и достойно завершить эту историю, а не писать ходатайство, что, мол, не могу явиться в суд, потому что воюю. Ну, не знаю, где он воюет – в спортзале, наверное.

– Получается, сам процесс развода уже фактически завершен?

– Да. В течение месяца решение вступит в законную силу. Затем мне пришлют его по почте, я должен заверить документы в суде, и на этом история будет закрыта.

– После развода многие женщины возвращаются к девичьей фамилии.

– Официально по документам я Билан-Ращук – и пока менять фамилию не планирую. Прежде всего из-за детей, они и – Ращуки. А если говорить прагматично, то смена фамилии – это колоссальное количество документов. Стоит изменить один документ, и за ним сразу тянется десяток других: паспорт, загранпаспорт, идентификационный код, банковские карты, водительское удостоверение, страховки. В то же время в профессиональной и публичной жизни прошу использовать такое мое имя – Виктория Билан.

– У вас не останется каких-то вопросов, которые нужно будет решать? Имущество, финансы или что-то еще?

– А что делить? У нас нет имущественных споров. Кто-то может рассказывать, что кому-то что-то оставил, но если говорить фактами: он оставил недостроенный дом, себе свою машину, мне – мою машину. Ну, и сына мне еще оставил. Ну, я бы его и не отдала, все остальное готова отдать. Буду ли я подавать на алименты? Да, наверное, нет. Если у человека нет понимания, что ребенку нужно помогать, то что, я буду ходить и заставлять? И получать копейки, потому что у него официальная зарплата маленькая.

– На днях украинский Forbes опубликовал рейтинг самых востребованных артистов, и среди них есть Владимир Ращук.

– Я рада за него. Потому что к этому результату мы когда-то шли вместе. В определенный период жизни я вкладывала в его развитие даже больше сил, чем в собственное. Многие решения принимались с мыслью о его карьере. Поэтому я считаю, что в тех успехах, которые у него есть сегодня, есть и мой труд. Он действительно зарабатывает нормально, но не для сына. Впрочем, я не буду ни просить, ни требовать. Сделаю все, чтобы дать сыну все сама.

За эти полтора года я многое пережила внутри. Был период, когда я очень обижалась. Мне самой даже от этого было очень неприятно. Возможно, кому-то кажется, что если я публично об этом говорю, отвечаю на вопросы, выражаю свою позицию, то это из-за обиды. Мол, «это просто говорит обиженная женщина». Но на самом деле у меня уже нет ни злости, ни желания что-то доказывать. Честно говоря, у меня к Володе уже ничего не осталось. Ни хорошего, ни плохого. Я просто хочу, чтобы он оставил меня в покое и не лгал направо и налево о нас.

– В апреле прошлого года я брала интервью у Владимира Ращука и, честно признаюсь, после той беседы осталась под большим впечатлением. Он показался мне очень сильным, целостным человеком – харизматичным, убедительным, с четкими принципами и ценностями. А ещеон очень тепло отзывался о вас.

– Я читала этот разговор. Он говорил, что его жена – гениальная женщина… Самое сложное для меня сегодня то, что я просто не узнаю этого человека. Я знала совсем другого Владимира. Заботливого, внимательного, любящего. Человека, который умел поддержать, взять на себя ответственность. Я знала его как прекрасного отца Кати, которую он усыновил. И именно поэтому я хотела родить от него ребенка. Не потому, что мне нужно было кого-то удерживать рядом. Не потому, что боялась его потерять, как иногда слышу сейчас в комментариях. У нас не было такой проблемы. На тот момент я искренне считала, что у нас крепкая и счастливая семья.

Я хотела от него ребенка, потому что была убеждена: он станет лучшим отцом, какого только можно представить. Поэтому мне странно слышать предположения, будто наш ребенок был каким-то способом кого-то удержать или привязать к себе. Это бред. Если бы в наших отношениях были тревожные звоночки, я бы, наверное, много раз подумала, прежде чем проходить все эти бесконечные ЭКО. Поэтому то, что произошло потом, для меня стало шоком. А сейчас человек запутался во лжи настолько, что не знает, как выпутаться. И это печально, потому что я его таким не знала.

Но, если честно, сегодня меня гораздо больше волнует не то, что происходит в жизни господина Ращука, а мое собственное завтра и будущее моих детей. Конечно, как отец моего сына он должен оставаться человеком, чья жизнь меня хотя бы в какой-то степени интересует. Но проблема в том, что я не чувствую от него того участия, которое дает ребенку ощущение отца. И сейчас часто думаю о другом. О том, как много прекрасных людей появилось рядом с Яремчиком. Фактически мужскими примерами для него сегодня становятся его крестные родители. Звонят, пишут: «Как вы? Чем помочь?». Приезжают, помогают перевозить вещи, носят мебель, ремонтируют что-то по дому, предлагают посидеть с малышом.

Знаете, я, наверное, слишком серьезно относилась ко многим вещам. Для меня семья, доверие, ответственность – это не просто красивые слова. Возможно, если бы я была более легкомысленной, если бы не любила по-настоящему, если бы относилась к этому по принципу «не сложилось – будет кто-то другой», то пережила бы все гораздо проще. Сказала бы: «Ну что ж, бывает», и пошла бы дальше. Но для меня это был действительно большой шок. И самое тяжелое даже не то, что произошло, а то, что я долгое время не могла этого понять и принять. Давала шанс — и не один, прощала. Не потому, что не уважаю себя. А потому, что человек, с которым прожила долгие годы, не был таким, каким я его увидела впоследствии. Повторюсь: я знала другого Владимира. Именно поэтому верила его словам, когда он говорил: «Я запутался, прости, дай мне шанс». Я пыталась спасти нашу семью. А самое странное, что впоследствии именно это мне и вменили в вину: мол, виновата во всем, потому что прощала.

– Вика, вам очень идет новая прическа. Но кажется, дело не только в волосах. У вас словно появилось какое-то новое ощущение себя.

– Я действительно сейчас очень нравлюсь себе. Мне стало легче, спокойнее. И дело не только в прическе. За последнее время изменила очень многое. Сменила место, где живу. Пересмотрела даже свой гардероб. Избавилась от многих вещей, которые были связаны с предыдущим этапом жизни. Некоторые отдала, передала в благотворительные проекты, чтобы они достались людям, которым они нужнее. А от некоторых просто избавилась – они были наполнены определенными воспоминаниями, эмоциями, энергией. Когда-то это были вещи, связанные с любовью, общими планами, счастливыми моментами. А когда все рушится, ты уже не хочешь каждый день возвращаться к этим ощущениям даже через одежду.

– А если наступит момент, когда Владимир захочет наладить общение? Не вернуть прошлое, а просто построить человеческие отношения ради сына. Вы готовы протянуть руку?

– Мне сейчас сложно даже представить такой разговор. Потому что есть вещи, которые очень трудно забыть. До сих пор перед глазами один момент: я сидела беременная, плакала, мне было очень больно. Он посмотрел на меня и сказал:«Вот ты плачешь, а мне все равно. Мне так классно быть эгоистом. У меня к тебе нет ни капли сочувствия. Мне вообще все равно, что ты плачешь«. Потом, когда я напоминала ему об этом разговоре, он говорил, что такого не было. Но было. И я это очень хорошо помню. Мне трудно ответить на вопрос о каких-то хороших отношениях в будущем. Я не знаю, что это должно произойти сейчас с человеком, у которого на голове выросла такая огромная корона. Ну, вы же понимаете, я еще раз повторю: говорить – это не камни таскать.

– С семьей Владимира вы поддерживаете связь?

– Чаще всего со мной общается его папа из Донецка. Наверное, больше всех остальных. Звонит, интересуется, как Яремчик, нужна ли помощь. Говорит, что хочет видеть внука. И, если честно, каждый такой разговор очень эмоциональный. Признается, что не понимает, почему так случилось. Бывает, звонит со слезами в голосе. Просит: «Покажи мне Яремчика, пришли фотографию, видео». Он сейчас, пожалуй, самый активный родственник в этом плане. Недавно снова звонил, спрашивал: «Викуличка, мы же будем общаться, несмотря ни на что?». Я ответила, что у Яремчика есть дедушка и бабушка, и это никуда не денется. Но не знаю, как сложится дальше. Недавно у мамы Володи был день рождения. Я поздравила ее, она тепло ответила…

Я хочу, чтобы мой сын с самого детства знал одну простую вещь: в его жизни есть человек, который никогда его не предаст, не бросит и не отвернется ни при каких обстоятельствах. И я хочу, чтобы он знал: на меня он может всегда рассчитывать. Для меня это очень важно.

Также читайте на OBOZ.UA, что случилось с секс-символом 90-х, певицей Кариной Плай: потеря квартиры, смена имени и любовь с рок-легендой.

0Подписаться

ТегиУкраинаразводинтервьюактерВиктория Билан-РащукВладимир РащукРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. «Сначала это произошло…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение «Сначала это произошло на сцене, а затем – в моей жизни». Виктория Билан – о закулисье развода, мистике и новом счастье в 47 лет появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

14 июня президенту США Дональду Трампу исполнилось 80 лет. Учитывая высокую государственную должность, он ведет насыщенную публичную жизнь и часто общается с представителями СМИ, из-за чего практически никогда не уходит из поля зрения общественности. В последнее время «горячей» темой для обсуждений стало именно здоровье американского лидера, ведь немало экспертов выдвигали различные предположения относительно его болезней.

Трампу приписывали серьезные психические расстройства, а в определенный момент американцы даже опасались, что президент мог перенести инсульт. Какие предположения о недугах политика появлялись в сети, читайте в материале OBOZ.UA.

Деменция

Ряд последних непредсказуемых поступков Дональда Трампа, таких как публикации о «уничтожении целой цивилизации», изображение себя в образе Иисуса Христа, желание переименовать округ Колумбия в «округ Трампа» или отклонение от тем разговоров стали причиной для американских врачей-психологов заподозрить когнитивный спад у президента США. По словам экспертов, политик все чаще демонстрирует признаки деменции и злокачественного нарциссизма, а это может указывать на то, что его поведение будет только ухудшаться.

0Подписаться

Тегиболезньфотографиидень рожденияДональд ТрампРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Дональду Трампу –…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Дональду Трампу – 80: какие болезни приписывали президенту США и почему американцы били тревогу из-за его состояния появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Украинский кулинар Евгений Клопотенко поделился первыми фотографиями своей свадьбы с избранницей Екатериной Воскресенской. Она прошла в украинском стиле, и даже дождь не испортил праздник молодоженов.

Соответствующие кадры в субботу, 13 июня, Клопотенко опубликовал в Facebook. «Официально муж и жена», – написал он.

В качестве поздравлений Клопотенко призвал поддержать сбор средств на помощь украинским военным, потому что «возможность жить и любить в эти дни нам дают ВСУ».

В Instagram он также поблагодарил всех, кто стал частью их с любимой важного дня: родных, друзей, команду поваров и сервиса. Кулинар отметил тех, кто на свадьбе отвечал за обручальные кольца, еду, фото и видео, локацию, наряды молодоженов, декор и свадебные караваи.

На опубликованных кадрах видно, что свадьба Клопотенко и Воскресенской прошла в украинском стиле. Гости пришли в вышитой одежде и вместе с молодоженами соблюдали традиции.

Праздник организовали на территории ботанического сада имени академика Александра Фомина.

«Друзья, невероятно благодарны за такое количество теплых слов! До мурашек приятно. Прочитали каждый комментарий и очень ценим вашу поддержку. Спасибо, что разделяете с нами этот важный момент», – написал Клопотенко в комментариях к посту.

Кулинар рассказывал, что они с невестой планируют устроить довольно нестандартную свадьбу с древними традициями. Он отметил, что церемонию влюбленные хотят отпраздновать в июне, однако не в каком-то заведении, а просто на улице, чтобы празднование могли увидеть прохожие.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесасвадьбаЕвгений КлопотенкоРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Теперь официально женат:…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Теперь официально женат: Клопотенко показал фото со своей свадьбы появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Величезний водоспад розділяє місто на дві частини, що саме по собі є захоплюючим видовищем, але насправді тут майже немає натовпів туристів.

У Європі є багато популярних туристичних напрямків, проте деякі дивовижні місця досі залишаються поза увагою більшості мандрівників.

Одним з таких міст є Яйце в Боснії та Герцеговині, яке багато туристів вважають справжньою прихованою перлиною регіону, пише Meglepetes. Відзначається, що головною особливістю міста є унікальний водоспад Пліва висотою близько 22 м, розташований прямо в його центрі. Річка Пліва впадає в річку Врбас, утворюючи вражаючий каскад буквально серед житлових кварталів та історичної забудови.

Туристи часто порівнюють це місце з мініатюрною версією Ніагарського водоспаду, однак відзначають набагато спокійнішу та казкову атмосферу. Помилуватися водоспадом можна з кількох оглядових майданчиків, багато з яких доступні навіть безкоштовно.

Відео дня

Ще однією візитною карткою Яйце вважаються Пливські озера, розташовані всього за кілька хвилин їзди від міста. Тут на мандрівників чекають соснові ліси, мальовничі береги та знамениті старовинні водяні млини, які стали однією з візитних карток Боснії та Герцеговини.

За даними туристичного видання Drive, багатовікові млини між Великим і Малим Пливським озером створюють атмосферу справжньої казки. Гості можуть прогулятися вздовж води, покататися на каяках, влаштувати пікнік або відвідати романтичний «Міст кохання», на якому традиційно залишають замки закохані пари.

Окрім природних пам’яток, Яйце приваблює багатим історичним спадком. Над містом височіє середньовічна фортеця з панорамними видами на околиці, а серед інших цікавих об’єктів – катакомби та висічена у скелі церква XV століття. Також туристи можуть прогулятися старовинними вуличками і побачити пам’ятники османської епохи.

Мандрівників приємно дивують і місцеві ціни. Боснія і Герцеговина залишається одним із найдоступніших туристичних напрямків Європи. Вартість проживання в хостелі починається від 4–10 євро за ніч, а номер у невеликому готелі або апартаменти можна знайти за 40–80 євро. Обід у місцевому ресторані обійдеться приблизно в 5–15 євро на особу.

Особливо вражаючим Яйце стає ввечері, коли водоспад підсвічується і набуває зовсім іншого вигляду. При цьому більшість визначних пам’яток знаходяться в пішій доступності, а багато мальовничих місць навіть у високий сезон залишаються відносно малолюдними.

Саме поєднання природної краси, багатої історії та доступних цін робить Яйце одним із найбільш недооцінених міст Європи для подорожей.

Інші новини туризму

Нещодавно були названі найсонячніші пляжі Європи, де влітку дощів взагалі не буває. Лідером став пляж Nissi Beach в Айя-Напі на Кіпрі.

Крім того, Хорватія прийняла новий закон про алкоголь. Нові правила стали частиною ширшої кампанії проти так званого «паті-туризму», який сильно дратує місцеве населення.

www.unian.ua

Сообщение Не Італія і не Франція: де знаходиться одне з найбільш недооцінених міст Європи появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Ці продукти багаті на омега-3 жирні кислоти, магній, антиоксиданти та інші корисні речовини.

Для того, щоб з віком підтримувати здоров’я мозку, необхідні регулярні фізичні вправи, спілкування та достатній сон. Але також варто не забувати і про правильне харчування, пише Prevention.

За словами магістерки наук, дієтологині Меггі Мун, для підтримання когнітивних функцій необхідні певні поживні речовини, список яких очолюють омега-3 жирні кислоти. 

«Омега-3 жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, такій як лосось і скумбрія, є незамінними, оскільки організм не може їх виробляти самостійно. Ці корисні протизапальні жири буквально є частиною структур клітин мозку, підтримуючи гнучкість і здоров’я їхніх клітинних мембран», – пояснила Мун.

Відео дня

Вітаміни групи В — B6, B9 (фолат) та B12 — також необхідні для здоров’я мозку. Вони «працюють разом, щоб знизити рівень нейротоксинів, пов’язаних зі зниженням когнітивних функцій», каже експертка. 

Важливу роль у здоров’ї мозку та енергетичному метаболізмі відіграє і магній. За словами зареєстрованої дієтологині, спеціалістки з розладів харчової поведінки Джулі Даффі Діллон, коли людина додає до раціону продукти, багаті на магній, це сприяє зниженню рівень інсуліну, покращує когнітивні функції та має заспокійливий ефект.

Зрештою, важливо не забувати про продукти, які допомагають підтримувати інші органи та системи, що сприяють здоров’ю мозку. На це вказала зареєстрована дієтологиня, сертифікована спеціалістка з лікування та освіти діабетиків Альма Сіммонс.

«Дослідження показали, що вживання горіхів може покращити показники здоров’я серця, а здоров’я серця пов’язане зі здоров’ям мозку та меншим ризиком неврологічних розладів», – пояснила вона.

Експерти назвали найкращі продукти, що підтримують здоров’я мозку.

1. Фісташки

«Фісташки мають високу антиоксидантну здатність, яка може зрівнятися з популярними продуктами, що містять антиоксиданти, і вони є рослинним джерелом повноцінного білка», – каже зареєстрована дієтологиня Лорен Гарріс-Пінкус. 

За її словами, продукти з високим вмістом антиоксидантів «можуть бути потужною зброєю проти хвороб і передчасного старіння вашого тіла та мозку».

2. Лосось

Лосось є головним джерелом омега-3 жирних кислот, які відіграють важливу ролей у здоров’ї мозку. 

«Споживання більшої кількості омега-3 жирних кислот EPA та DHA покращує когнітивні функції та робочу пам’ять, може уповільнити когнітивне зниження», – сказала Гарріс-Пінкус. 

Вона додала, що омега-3 також відіграють певну роль у регуляції настрою, допомагаючи мозку спілкуватися за допомогою нейромедіаторів серотоніну та дофаміну, а також зменшуючи запалення в мозку, яке пов’язують з депресією.

3. Авокадо

Згідно з дослідженням, опублікованим у The American Journal of Clinical Nutrition, авокадо містить корисні жири, які покращують загальне здоров’я та когнітивні здібності. Крім того, до його складу входять омега-3 жирні кислоти, які, за словами Даффі Діллон, необхідні для мембран клітин мозку. 

«Вони також необхідні для створення мієлінових оболонок, що оточують нерви, які допомагають передавати сигнали по всьому тілу», — додала експертка.

4. Темний шоколад

Темний шоколад багатий на поліфеноли какао, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. За словами Мун, вони допомагають зменшити нейрозапалення та оксидативний стрес у мозку, щоб він міг функціонувати якнайкраще. Поліфеноли також «активізують кровотік до мозку, що означає краще постачання поживних речовин і кисню для підживлення того, як ми думаємо, навчаємося та запам’ятовуємо». 

Невелике дослідження, що вийшло в Cell Press, підтвердило: дорослі, які їли шоколад з високим вмістом поліфенолів какао, показали кращі результати в когнітивному тесті, ніж ті, хто їв шоколад з низьким вмістом поліфенолів какао.

5. Чорниця

«Регулярне вживання чорниці може бути ефективним способом покращити деякі функції мозку», – пояснила Гарріс-Пінкус.

Вона навела дані дослідження, опублікованого в An International Journal on Nutrition, Diet and Nervous System, про те, що чорниця може «покращити виконавчі функції, пам’ять, уповільнити вікове зниження когнітивних функцій та підтримати метаболічне здоров’я, що позитивно впливає на здоров’я мозку».

6. Шпинат

Листова зелень, зокрема шпинат і капуста кале, містить важливі поживні речовини для мозку, а саме вітамін К, лютеїн, фолат і бета-каротин, повідомила Гарріс-Пінкус. За її словами, одне дослідження показало, що споживання зелених листових овочів може допомогти покращити когнітивні функції та уповільнити когнітивне зниження, пов’язане зі старінням.

7. Квасоля

Різні види бобових «містять фолат, залізо, магній та антиоксиданти, важливі для підтримки здоров’я мозку», розповіла Гарріс-Пінкус. 

«Фолат відіграє певну роль у нейророзвитку та когнітивних функціях, тоді як залізо допомагає в транспортуванні кисню до мозку. Магній підтримує численні біохімічні реакції в мозку та допомагає в регуляції нейромедіаторів. Антиоксиданти, такі як поліфеноли, допомагають захистити клітини мозку від оксидативного стресу і хронічного запалення», — зазначила дієтологиня.

8. Гарбузове насіння

«Гарбузове насіння містить антиоксиданти, які можуть захистити організм і мозок від пошкодження вільними радикалами. Воно також є чудовим джерелом інших поживних речовин, важливих для здоров’я мозку: магнію, цинку, заліза та міді», — сказала Сіммонс.

9. Яйця

За словами Сіммонс, яйця є гарним джерелом поживних речовин, пов’язаних зі здоров’ям мозку, зокрема вітамінів B6 та B12, фолієвої кислоти й холіну. Холін особливо важливий. 

«Холін потрібен для вироблення ацетилхоліну — нейромедіатора, який позитивно впливає на ранній розвиток мозку та підтримує пам’ять протягом усього життя», – пояснила Мун.

10. Зелений чай

Дослідження показують, що зелений чай може покращити когнітивні функції завдяки високому рівню антиоксидантів. 

«Зелений чай містить кофеїн, який може покращити функцію мозку, а також пильність, працездатність, пам’ять та концентрацію», – наголосила Сіммонс.

11. Броколі

«Броколі містить таку сполуку, як сульфорафан. Вона має протизапальну та антиоксидантну дії і може допомогти захистити мозок від пошкоджень. Рівень сульфорафану дуже високий у паростках броколі», – сказала вона.

12. Форель

Форель є чудовим варіантом їжі для мозку. Ця риба багата на омега-3 жирні кислоти, які Даффі Діллон рекомендує додавати до свого меню.

13. Кукурудзяні тортильї

Кукурудзяні тортильї містять лютеїн — каротиноїд з антиоксидантними властивостями, який міститься в жовтих і зелених продуктах. 

«Лютеїн накопичується в мозку та у ділянці очей, щоб захистити їх від оксидативного стресу. Нам це потрібно, тому що мозок використовує 20% нашого кисню, що робить його вразливим до оксидативного стресу», — стверджує Мун. 

14. Насіння чіа

Насіння чіа багате на омега-3 жирні кислоти. Дослідження показують, що щоденне вживання цього продукту може сприяти когнітивним функціям. 

15. Помідори

Підтримка водного балансу — ключ до здоров’я мозку. 

«Пийте багато води. Але ви можете поповнити запаси рідини, насолоджуючись будь-якими фруктами чи овочами: огірками, болгарським перцем, помідорами чи кавуном», – запевнила Мун.

Раніше УНІАН писав про 7 продуктів, у яких магнію ще більше, ніж у вівсянці. Зазначалося, що цей мікроелемент допомагає організму виконувати понад 300 різних процесів, зокрема виробляти білки, контролювати рівень цукру, регулювати артеріальний тиск, підтримує здоров’я м’язів і нервів. На магній багаті гарбузове насіння, шпинат, цільнозерновий хліб , насіння чіа, мигдаль, кіноа, авокадо.

www.unian.ua

Сообщение Що потрібно для здоров’я мозку: дієтологи назвали 15 продуктів, які мають бути на тарілці появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Пять лет назад, 13 июня 2021-го, остановилось сердце украинского хореографа Григория Чапкиса. Артист навсегда запечатлелся в памяти поклонников своими филигранными движениями на паркете и незаурядным оптимизмом. Однако не следует забывать, что путь легенды отечественной сцены к успеху был не из легких – у него было непростое детство и долгое время не мог найти работу.

Но все же жизненные испытания не заставили хореографа опустить руки, поэтому он еще во времена СССР объездил 60 стран мира с гастролями и стал настоящим символом профессионализма. Интересные факты об артисте читайте в материале OBOZ.UA.

У него было бедное детство

Григорий Чапкис родился 24 февраля 1930 года в Кишиневе, Молдова, в еврейской семье. У хореографа было шестеро братьев и сестер, с которыми он много времени проводил на улице. К сожалению, Григорий Чапкис не мог наслаждаться беззаботным детством, ведь у его родителей не было достаточных средств. Знаменитость рассказывал: «Я помню чувство голода. Когда в детстве меня спрашивали, чего я больше всего хочу, я отвечал – е есть, ведь никогда не наедался досыта«. Даже первые сандалии ему купили аж в девять лет.

По этой причине Григорию Чапкису пришлось искать работу с очень раннего возраста. В пять лет он заработал первые деньги, танцуя на улице, а затем начал чистить обувь гуталином.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесаТанці з зіркамифотографииГригорий ЧапкисРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Зарабатывал танцами с…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Зарабатывал танцами с детства и женился четыре раза: интересные факты о легендарном Григории Чапкисе, который умер пять лет назад появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Вдова украинского певца и лидера группы ADAM Михаила Клименко, Александра Норова, поделилась с подписчиками важной новостью – их сын Марко закончил девятый класс. По этому поводу она решила снять трогательное видео, на первых секундах которого присела, создавая вид, будто зовет маленького мальчика, тогда как на самом деле к ней вышел взрослый выпускник.

В конце ролика Марко крепко обнял маму, после чего, не прилагая лишних усилий, покрутил ее вокруг себя. Трогательные кадры Норова опубликовала в своем Instagram.

Видео с выпускного юноши вызвало настоящий ажиотаж в сети. Подписчики Норовой начали желать Марку счастливой судьбы и не скрывали: не смогли сдержать эмоций во время просмотра.

Позже в сторис вдова Михаила Клименко показала, как танцевала вальс с сыном-выпускником на торжественной линейке. Александра Норова и Марко кружились под музыку с широкими улыбками, держась за руки и искренне наслаждаясь моментом. Для этого важного дня юноша одел черные брюки и белую рубашку, а его мама выбрала нежное розовое платье.

Напомним, что жизнь Михаила Клименко оборвалась 7 декабря 2025 года. Причиной смерти солиста ADAM стала сложная болезнь – туберкулезный менингит. Из-за недуга артист впал в кому, а врачи боролись за его жизнь два месяца. К сожалению, спасти певца не удалось.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесавидеосоцсетифотографиивыпускнойМихаил КлименкоРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. «Папа вами гордится»:…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение «Папа вами гордится»: вдова солиста ADAM довела до мурашек сеть видео с сыном-выпускником появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Звезда проекта «МастерШеф» Ольга Мартыновская выступила с заявлением по поводу скандального интервью Маше Ефросининой, после которого ее обвинили в жестоком обращении с животными. По словам ресторатора, история о том, как она «бросала кошек через крыши», не взята из реальной жизни, а просто была неудачной попыткой объяснить, почему ее в детстве называли хулиганкой.

Шеф-повар подчеркнула: сожалеет, что во время записи разговора не смогла подобрать правильные слова, чем сформировала у общества неправильное мнение о себе. Скандальные слова Мартыновская объяснила на личной странице в Instagram.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесаскандалысоцсетифотографииОльга МартыновскаяРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. «Не описывала собственный…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение «Не описывала собственный поступок»: Ольга Мартыновская объяснила свои скандальные слова о котах и призналась, что считает «самой большой ошибкой» появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Однозначно рання вечеря краща за пізню, але потрібно ще дещо пам’ятати.

Якщо ви прагнете знизити рівень холестерину, то, ймовірно, звертаєте увагу на те, що лежить у вас на тарілці. І справді п​родукти, які ви обираєте, — це важливо для здоров’я серця і судин, пише Eatingwell.

Але науковці вказують на важливість ще одного фактора — час прийому їжі, особливо вечері. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, свідчить, що вечеря може впливати на те, як ваш організм обробляє жири протягом ночі.

Чи є найкращий час для вечері, якщо ви намагаєтеся знизити рівень холестерину? Про це виданню розповіли троє зареєстрованих дієтологів.

Відео дня

Експерти погодилися, що рання вечеря, як правило, краща за пізню, але всі троє додали, що лише сам час не вплине на показники. За їхніми словами, те, що ви кладете на тарілку і наскільки послідовно дотримуєтеся графіка, може мати не менше значення. 

«Ідеальний» час для вечері

«Не існує єдиного «ідеального» часу для вечері, але я зазвичай рекомендую це робити приблизно за дві-три години до сну. Тож, якщо ви лягаєте спати близько 22:00, спробуйте поїсти до 19:00 або 20:00″, – каже зареєстрована дієтологиня Джекі Брідсон. 

Як ідеться у дослідженні, що вийшло в American Journal of Physiology, печінка, яка виробляє та очищає організм від холестерину, працює за циркадним ритмом і сильно реагує на час прийому їжі.

«Наш метаболізм природним чином сповільнюється вночі, тому організм менш ефективно виводить жири з кровотоку ввечері, що з часом може призвести до підвищення рівня тригліцеридів», – зазначила Брідсон.

Ще одне дослідження, опубліковане в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, підтверджує, що прийом їжі ввечері може підвищити рівень тригліцеридів – одного з жирів, які вимірюється за допомогою тесту на холестерин.

Крім того, постійне пізнє вживання їжі негативно впливає на ліпідний профіль та спричиняє вищий загальний кардіометаболічний ризик.

Як впливає рання вечеря

Якщо вечеряти задовго до сну, це позитивно впливає на серце. Недавні дослідження показали, що дорослі, які припиняли їсти принаймні за три години до сну та продовжили період нічного голодування приблизно до 13 годин або більше, спостерігали незначне покращення нічного артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та регуляції рівня цукру в крові.

У виданні наголосили, що ці дії не обов’язково призводять до зниження рівня ЛПНЩ («поганого») холестерину, але однозначно всі вони позитивно впливають на довгострокове здоров’я серця. 

Регулярність має значення

Рання вечеря позитивно впливає на організм, якщо це робити регулярно. Дипломована лікарка Ліза Ендрюс рекомендує вечеряти між 17:00 та 19:00 і намагатися залишати принаймні тригодинний період без їжі перед сном. 

Якщо вечеряти в різний час, це менш сприятливл позначається на ліпідному профілі крові та створює загальний ризик кардіометаболічних проблем, включаючи вищі тригліцериди та рівень цукру в крові. Тобто сам режим є частиною захисного ефекту, наголосило видання.

Якщо вечеря о 18:00 щовечора нереальна, не хвилюйтеся. Потрібно вибрати вікно, яке відповідає вашому графіку, і прагнути дотримуватися його. 

«Немає жодних чітких доказів, що пов’язують точний час прийому їжі з покращенням ліпідних маркерів. Що ми знаємо точно, то це те, що пізніший прийом їжі впливає на наш циркадний ритм і загальний метаболізм», — повідомила зареєстрована дієтологиня Патрісія Колеса.

Що на тарілці

Те, що у вас на тарілці, не менш важливо для рівня холестерину. Дієтологи дали рекомендації щодо того, чим вечеряти і як готувати.

Споживайте розчинну клітковину. Її містять такі продукти, як овес, ячмінь, квасоля, сочевиця, брюссельська капуста, броколі, яблука. Вона зв’язується з холестерином у травному тракті та допомагає виводити його з організму.

Їжте продукти, багаті на омега-3. М’ясо з високим вмістом насичених жирів варто замінити запеченим лососем, фореллю або тунцем, які допомагають знизити рівень тригліцеридів у крові та захистити загальне здоров’я серця.

Обирайте ненасичені жири. Йдеться про оливкову олію першого віджиму, авокадо, горіхи та насіння. Вони допомагають знизити рівень ЛПНЩ («поганого») холестерину, водночас підтримуючи рівень ЛПВЩ («хорошого») холестерину.

Обмежте насичені жири. Вони мають становити не більше як 6% від вашої щоденної калорійності, або близько 13 грамів при дієті в 2000 калорій.

Стежте за доданим цукром. Він може підвищити рівень холестерину. Уникайте солодких напоїв, соусів, заправок, упакованих продуктів або обмежте їх.

Заповнюйте більшу частину своєї тарілки рослинами. Це — овочі, бобові та цільнозернові продукти. Решту 25% відводьте під білок. 

Враховуйте техніку приготування. Віддавайте перевагу запіканню, варінню. Олію першого віджиму до страв додавайте, коли вони вже приготовлені.

Раніше УНІАН писав про горіх, який треба їсти щодня, щоб серце було здорове. Доктор медичних наук, кардіолог Надім Гелу радить вживати волоські горіхи, які є багатим джерелом омега-3 жирних кислот. Вони знижують рівень тригліцеридів, високий рівень яких може погіршити вплив поганого холестерину в крові.

www.unian.ua

Сообщение О котрій годині потрібно вечеряти, щоб знизити холестерин: дієтологи дали відповідь появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

У актёров Киану Ривза, Николаса Кейджа, Дженнифер Лоуренс, Сильвестра Сталлоне и Джастина Тимберлейка есть кое-что общее. В разные годы пользователи сети находили старые фото людей, внешность которых оказалась удивительно похожа на современных знаменитостей.

OBOZ.UA собрал фотографии знаменитостей и их двойников из прошлого. Среди них: Киану Ривз, Дженнифер Лоуренс, Николас Кейдж, Сильвестр Сталлоне и Джастин Тимберлейк.

Киану Ривз

У актера Киану Ривза есть свой «двойник» из прошлого. Им оказался французский актер Поль Моне.

Дженнифер Лоуренс

Американская актриса имеет сходство с египетской коллегой по имени Зубайда Тарват.

Николас Кейдж

Актер Николас Кейдж, по мнению пользователей, похож на участника Гражданской войны, родом из Теннесси.

Сильвестр Сталлоне

«Двойником из прошлого» Сильвестра Сталлоне оказался папа Григорий IX.

Джастин Тимберлейк

Музыкант и актер Джастин Тимберлейк имеет сходство с мужчиной из прошлого, имя которого неизвестно.

0Подписаться

ТегиКиану РивзСильвестр СталлонеНиколас КейджДженнифер ЛоуренсДжастин ТимберлейкРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Одно лицо: пять…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Одно лицо: пять знаменитостей, у которых есть «двойники из прошлого». Фото появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

В пятницу, 12 июня, прошло полгода с тех пор, как народный артист Украины Степан Гига ушел из жизни. В тот день дети легендарного исполнителя Квитослава и Степан Гига-младший, а также другие родственники посетили его могилу на Лычаковском кладбище во Львове и показали, как она выглядит сейчас.

На видео, которое появилось в stories на Instagram-странице покойного певца, видно, что за его местом захоронения очень тщательно ухаживают. Могила знаменитости усыпана большим количеством цветов и свечей.

На месте, где покоится Степан Гига, пока не установлен памятник. Там размещен деревянный крест и несколько фотографий артиста, где он позировал с широкой улыбкой.

Напомним, что об ухудшении состояния здоровья Степана Гиги стало известно в ноябре прошлого года. Тогда в официальных соцсетях исполнителя сообщили, что он перенес срочное оперативное вмешательство, после которого находился в тяжелом, но стабильном состоянии. В ближайшем окружении артиста не давали никаких комментариев относительно характера его заболевания, тогда как блогер Богдан Беспалов, ссылаясь на собственные источники, говорил: состояние Гиги осложнилось на фоне сахарного диабета, из-за чего медикам даже пришлось прибегнуть к ампутации.

Врачи до последнего боролись за жизнь певца, но, к сожалению, спасти его не удалось. Сердце Степана Гиги остановилось 12 декабря 2025 года в возрасте 66 лет. Только после трагедии дети знаменитости сообщили: все слухи о сахарном диабете их отца соответствовали действительности, однако на серьезное ухудшение его состояния повлияла еще и инфекция.

Степана Гигу проводили в последний путь 15 декабря. Проститься с артистом пришли родные, друзья, коллеги по сцене и многочисленные львовяне, для которых его творчество было важной частью украинской эстрады. Похоронили певца на Лычаковском кладбище, как он и завещал.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесакладбищевидеофотографииСтепан ГигаРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Дети Степана Гиги…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Дети Степана Гиги показали, как выглядит его могила во Львове через полгода после смерти. Видео появились сначала на Женские истории.

Попри всі негаразди, Туреччина вже багато років поспіль залишається улюбленим напрямком для літніх відпусток серед українців. У цьому сезоні туристів з України заманюють на лазурні пляжі білосніжного Бодрума, що пропонує приємніший клімат та відносно меншу кількість росіян. Більше про цей регіон з власного досвіду розповість УНІАН.Туризм.

Поки західні туристи серйозно стурбовані перспективою зриву літнього сезону відпусток 2026 року через війну в Ірані та інші геополітично-економічні ризики, загартовані пандемією коронавірусу та п’ятим роком повномасштабної війни українці активно бронюють відпустки – в першу чергу йдеться про мам з дітьми, які хочуть хоч трошки відпочити від війни, а також військових, яким вдається домовитися з командирами про заслужені закордонні відпустки.

За даними українського туроператора Join Up!, найбільшою популярністю серед туристів з України цього року традиційно користується Туреччина – хоча перелякані бойовими діями на Близькому Сході європейці наразі не поспішають бронювати тури до цієї країни, українці серйозних ризиків там не бачать.

Цього року туроператор вирішив зробити ставку на Егейське узбережжя Туреччини – як альтернативу забитій під зав’язку росіянами вологій Антальї.

Відео дня

УНІАН.Туризм разом з командою Join Up! вже встиг дослідити, що цього сезону туристам пропонують курорти Бодрума, а також визначив їхні головні переваги.

Комфортний клімат

Вже ні для кого не секрет, що протягом останніх років літо на півдні Європи стало занадто спекотним. І це вже змушує туристів переглядати свої відпускні звички в бік більш прохолодних напрямків чи подорожей у міжсезоння.

Для тих же, хто не готовий відмовлятися від класичної літньої відпустки на морі, Бодрум стане справжнім порятунком – на відміну від інших турецьких курортів, тут сухе повітря, тож літня спека переноситься значно легше.

При цьому місцевий спосіб життя добре адаптований під високі температури та палюче сонце – у самому місті Бодрум є захисні навіси, в готелях усюди є кондиціонери та зони із затінком, екскурсійні бюро також дбають про туристів.

Водночас дощів та хмар тут влітку майже не буває, тож ймовірність того, що вашим пляжним планам завадить погода, мінімальна.

Основна частина регіону омивається Егейським море – більш прохолодним, ніж Середземне. Також тут є ділянки на берегах Середземного моря і зоні злиття Середземного та Егейського морів.

Ми встигли охопити усі три морські зони і можемо констатувати: усюди море різне – в Бодрумі більш прохолодне лазурне, в Дідімі та Даламані більш тепліше зеленувате.

Місцеві кажуть, що Егейське море повноцінно прогрівається до липня, тоді як Середземне стає комфортнішим для купання дещо раніше (втім, більш загартовані туристи залюбки купаються вже зараз).

Легко дістатися

Join Up! возить туристів до курортів Бодрума на крилах авіакомпанії SkyUp з її основної бази в аеропорту Кишиніва (Молдова), який багато хто називає найзручнішим транзитним вузлом для українців – політ між містами триває менше двох годин.

Водночас автомобільний українсько-молдавський кордон зазвичай проходиться набагато швидше, ніж польський. Наприклад, рейсовим автобусом з Києва прямо до кишинівського аеропорту можна дістатися в середньому за 10-12 годин, якщо без форс-мажорів, тоді як на дорогу з Одеси взагалі йде 3-5 годин.

Готелі на будь-який смак і бюджет

Попри те, що Бодрум має репутацію найдорожчого міста Туреччини, насправді туристам там доступний відпочинок на будь-який бюджет.

На літо 2026 року туристи ще цілком можуть підшукати собі в самому Бодрумі скромне приватне житло чи номери в бутік-готелях економ-класу для двох людей за ціною від 2000 гривень за ніч.

Втім, опитані нами місцеві гіди все ж зізнаються, що вигідніше замовляти комплексні варіанти через туроператорів – Бодрум як раз є тим випадком, коли самостійне бронювання обійдеться дорожче, якщо враховувати всі складові відпочинку.

Під час нашого турецького вояжу ми встигли проінспектувати три готелі різної категорії – два в курортній зоні Бодрума і один в Дідімі.

Першим нас приймав п’ятизірковий готель The Plaza Bodrum в районі Торба на околиці міста – помпезний курортний комплекс, який спершу може шокувати своїм багатим оздобленням у вигляді золотого декору, білосніжних скульптур пухкеньких янголяток та інших атрибутів богемного життя. Втім, дуже швидко ви закохуєтеся в це місце.

Одна з його головних переваг – величезна територія, обсаджена деревами, пальмами, кущами та квітами. Там дійсно дуже приємно гуляти, намотуючи бажані 10 тисяч кроків після усієї з’їденої смакоти.

Окрім «шведського столу» в головному ресторані, в готелі також є кілька закладів à la carte, бари і точки з закусками. При цьому The Plaza Bodrum працює за концепцією Premium All Inclusive – тобто усі-усі страви та напої входять у вартість проживання.

Також на території готелю є кілька власних пляжних зон – піщана безкоштовна з прямим заходом в море, кілька спусків у воду з пірсу, а також платні преміум-пляж та приватні альтанки (для гостей, проживаючих у віллах, доступ до двох останніх зон безкоштовний).

В готелі є номери різних категорій – від стандартних в головному корпусі чи невеличких будиночках на кілька гостей до закритих приватних віл на кілька спалень, куди можна заїхати великою родиною чи компанією друзів.

А ще влітку з території готелю можна спостерігати неймовірні заходи сонця!

Join Up! пропонує тури 6+1 ніч до цього готелю за цінами від 85 627 грн за особу при двомісному розміщенні, якщо їхати наприкінці червня, або від 72 134 грн, якщо їхати у вересні, тоді як в липні-серпні буде дещо дорожче(ціни актуальні на момент публікації статті).

Наступним в нашій програмі був помітно простіший готель Yasmin Bodrum Resort в районі Тургутрейс, розташований ближче до історичного центра Бодрума.

Будемо чесні, хоча готель і має категорію «5 зірок», він до них все ж не дотягує – дизайн скромний, в номерах трапляються зламані деталі, пляжі звичайні. Кухня теж на порядок простіша, а найсмачніше швидко розлітається.

Ще один незручний нюанс – рушники для пляжу чи басейну можна взяти лише в СПА-центрі за картками, але відкривається він лише о 8:30. Тож любителям раннього купання до сніданку краще брати рушник з вечора.

Втім, і ціни тут нижчі – тижневий тур на червень коштує від 64 016 грн за особу при двомісному розміщенні, тоді як найдешевшу путівку на вересень наразі можна придбати за 53 632 грн.

Третій готель у нашій програмі – преміальний п’ятизірковий Akra Didim в містечку Дідім більш ніж за 100 кілометрів від Бодрума.

Це сучасний готель з простим, але сучасним стильним дизайном, величезною територіями та комфортною власною пляжною зоною на стику Егейського та Середземного морів – як з піщаним заходом в воду, так і зі спуском з пірсу чи приватних альтанок (також відомих як «кабани»). Є на території і кілька басейнів.

Номери в готелі розміщуються як в головному багатоповерховому корпусі, так і в окремих будиночках. Ми, наприклад, зупинялися на комфортних двомісних віллах з власними міні-басейнами в «дорослій зоні» 16+ (це, додатковий плюс для туристів, які хочуть більше тиші та спокою).

З усіх нами відвіданих, цей готель найкраще підходить не лише для відпочинку, але й для воркейшну. Якщо ви волієте найспекотніші години доби проводити за роботою в номері, то готельні вілли пропонують комфортні умови для цього не тільки безпосередньою в будиночку, але й на терасі чи в приватній альтанці біля басейну – до усіх них навіть підведені розетки!

До речі, питання з доступом до Інтернету тут теж вирішене – по всій території клієнти можуть користуватися безкоштовним вай-фаєм (більшу швидкість з’єднання можна докупити окремо). Загалом, по турецьких готелях не усюди гостям надається безкоштовний Інтернет – в вищих за класом ця послуга зазвичай включена в проживання, тоді як в простіших готелях за можливість бути постійно онлайн доведеться доплатити.

Але годі про роботу. Готель Akra Didim пропонує туристам харчування за системою «все включено». В головному ресторані в форматі «шведський стіл» якість усього на порядок вища: тут багато локальних страв з місцевих продуктів (частину з них вирощують в теплицях просто на території готелю), є чимало якісних страв з м’яса та морепродуктів, дуже смачні фрукти і десерти.

Крім того, по території готелю розкидані кілька снек-барів, бари з напоями, власна кондитерська, кілька ресторанів à la carte, винотека і один цілодобовий ресторан.

Але й ціни на проживання в готелі чималі (щоправда, воно того варте) – тури в форматі 6+1 ніч на другу половину червня коштують від 108 646 грн за особу при двомісному розміщенні, тоді як серпневі путівки можна придбати за 107 589 грн. В липні ціни піднімаються до 114 290 грн.

Є в регіоні й більш бюджетні варіанти відпочинку. Найдешевші тури до Бодрума 6+1 ніч з розміщенням в тризіркових готелях Join Up! наразі пропонує за 23 083 грн, якщо лише зі сніданками, або від 25 125 грн, якщо «все включено».

Тим часом, ціни на тижневі тури у вересні до Даламану в готелях «3 зірки» стартують від 19 736 грн лише сніданки або від 21 499 грн «все включено».

Порівняно мало росіян

Загалом Туреччина має репутацію туристичного напрямку, де відпочиває дуже багато росіян – і цей факт може відлякувати українців, які не хочуть псувати собі відпустку неприємною компанією. Втім, на курортах Бодрому і Даламану їх значно менше, якщо порівнювати з Антальєю. Так, все ще неприємно, особливо коли чуєш десь в коридорах характерний акцент після чергового масштабного обстрілу України. Але, на жаль, поки росіяни все ще мають можливість подорожувати світом, хоч і не так активно, як кілька років тому.

З іншого боку, в умовній Греції, Італії, Іспанії, Франції чи Німеччині шансів почути на вулицях російську мову не менше – ці напрямки традиційно приймають багато туристів з Росії, навіть на п’ятий рік повномасштабної війни. Тож не варто робити з Туреччини цапа-відбувайла.

Ще один нюанс – багато в чому ситуація залежить від готелю. Якщо обирати більш бюджетні варіанти, то відсоток росіян буде більший. При цьому їхня поведінка буде не найкраща – вони налітають як сарана на делікатеси в ресторанах формату «шведський стіл», ніби вперше їх бачать (втім, можливо, так воно і є).

Наприклад, в згаданому нами вище готелі The Plaza Bodrum переважну більшість відпочивальників складають самі турки та гості з арабських країн, тоді як російськомовні відпочивальники тут не так сильно кидаються у вічі (й далеко не факт, що всі вони росіяни – самі українці та мешканці інших пострадянських країн, на жаль, досі часто розмовляють російською за кордоном, але ж по них одразу не видно, що вони не росіяни).

Аналогічно в люксовому Akra Didim росіяни хоч і є, однак це більш якісний турист, який надто не висувається і не розмітає в мить усі креветки чи ананаси з тарілки на «шведському столі». Плюс усамітнена концепція готелю дозволяє гостям отримувати більше приватності та особистого простору, за бажання максимально уникаючи контактів з іншими відпочивальниками.

А ось ситуація в Yasmin Bodrum Resort набагато гірша. По-перше, тут чимало російськомовних туристів – так, частину з них складають гості з України, Молдови та Казахстану, однак і росіян вистачає. По-друге, поводяться вони доволі галасливо, тож не помітити їхню присутність важко. По-третє, персонал в готелі явно заточений на російськомовного туриста, тож навіть якщо ви звертаєтеся до них англійською, вони все одно вперто продовжують обслуговувати вас російською (можливо, правда, проблема в тому, що вони самі не знають англійську – на жаль, в Туреччині це досі велика проблема, особливо коли йдеться про готелі бюджетної категорії).

Загалом, з розмови з місцевими гідами ми зрозуміли, що багато хто в Туреччині щиро не розуміє, чому багатьох українців настільки дратує російська мова – вони просто не розуміють, що для нас це мова агресора. Більш того, вони думають, що полегшують нам життя, намагаючись звернутися російською. Тож тут вже завдання для самих туристів з України дати їм зрозуміти, що для них є неприємним обслуговування російською – якщо української мови турків ми не навчимо, то хоча б самі можемо вивчити англійську (або кілька основних фраз турецькою).

Дозвілля на будь-який смак

Якщо ви з тих туристів, які прагнуть до пригод і пізнання замість того, щоб просто просидіти увесь тиждень відпустки в готелі (хоча якщо готель хороший, то ми такий намір зовсім не засуджуємо), то регіон Бодрум-Даламан може запропонувати вам дозвілля на будь-який смак.

Наприклад, для початку можна замовити оглядову екскурсію містом. Сам по собі Бодрум за архітектурою більше тяжіє до Греції (колись на цій території було давнє місто Галікарнас) – тут ті самі білосніжні будиночки з яскравими дверима та віконними рамами (причому міська забудова має бути виключно білою за законом), античні руїни, по місту багато квітучих дерев і кущів, затишних таверн і сувенірних магазинчиків, а Туреччину тут видають здебільшого лише численні мечеті.

Серед головних визначних пам’яток Бодрума – фортеця 15 століття, відома як Замок Святого Петра. Нині на її території розташований величезних музей з підземною частиною, де легко можна «загубитися» на дві-три години, що, до речі, буде чудовим варіантом перечекати спеку.

Також у місті є діючий античний амфітеатр, зведений ще у 4 столітті до нашої ери, перший в світі мавзолей, також 4 століття до нашої ери, а ще історичні вітряки 18 століття. Щоправда, останні мають занедбаний вигляд, але, тим не менш, з території біля них відкриваються неймовірні краєвиди на Бодрум.

До речі, навколо міста є кілька оглядових майданчиків для спостерігання за заходом сонця, і ми дуже радимо вам не полінуватися і влаштувати собі таку поїздку – пейзажі того варті.

Тим часом, шукачі «нічного життя» стікаються до причалу Яликавак на околиці Бодрума – це сучасний простір з усіма атрибутами розкішного життя: яхтами, брендовими магазинами, ресторанами, нічними клубами тощо. Але навіть якщо ви не плануєте робити великих покупок чи танцювати до світанку, там навіть просто приємно погуляти ввечері (і це абсолютно безкоштовно).

Оскільки ж Бодрум розташований на морі, там дуже популярні морські екскурсії, які традиційно передбачають захід до кількох цікавих локації, а також бар та обід на борту.

Для початку можна вирушити в «егейський круїз» з набережної Бодрума – човен робитиме на маршруті кілька зупинок для купання у відкритому морі, а також підвезе до термальних джерел в печерах (щоправда, тут доведеться доплатити окремо).

Ті, хто налаштовані на більш тривалу та насичену подорож, можуть обрати ще один популярний круїз – з озера Кьойджегіз (від Бодрума їхати близько трьох годин, від Даламану чи Мармарису близько години).

Воно реально гігантське і за атмосферою більше нагадує альпійське озеро десь у Франції чи Швейцарії.

Виїхавши зранку з однойменного міста Кьойджегіз, далі човен після годинної зупинки на купальнях (щоправда, розвага на любителя), через очерет перепливає в річку Дальян.

Далі маршрут проходить через однойменне містечко Дальян, де в останні роки на берегах побудували купу бутік-готелів.

Потім човен пропливає повз стародавні лікійські гробниці віком понад 2400 років в стародавньому місті Міра, висічені прямо в скелях (історики досі ламають голову, як їх вдалося збудувати). Частину з них туристи можуть побачити з води (прохід всередину гробниць суворо заборонений).

Далі круїз прямує до черепашачого берегу Істузу, де річка Дальян зливається зі Середземним морем. Як можна здогадатися з назви, тут живуть черепахи – бухта є одним з основних місць нерестовища червонокнижних логгерхедів (великих морських черепах).

У 1980-х це місце хотіли забудувати елітними готелями, однак природоохоронним організаціям вдалося домогтися скасування цих планів та надання Істузу статусу охоронюваної території.

Нині тут діє низка суворих правил – туристи можуть потрапити сюди на екскурсійних човнах протягом дня, тоді як вночі перебувати тут заборонено, щоб не заважати черепахам жити їхнє найкраще життя. Тварин сюди брати не можна, місцеві рослини зривати також заборонено.

Цікаво, що мешкають логгерхеди як в річці, так і в морі – в Дальяні вони харчуються, а тому туристам плавати там не радять, адже черепаха може побачити в них конкурентів за кормову базу і напасти (а вони чималі та боляче кусаються). Але тут можна побачити, як ці красені плавають і полюють.

Тим часом, в морі вони зазвичай не становлять небезпеки для людей – якщо пощастить, ви можете побачити, як черепаха пропливає повз вас (нам пощастило, і це незабутнє враження).

Загалом, на маршруті на туристів чекає багато мальовничих краєвидів і пізнавальних моментів, головне замовляти англомовну екскурсію, щоб не опинитися на одному човні з росіянами.

Смачнюча кухня

Розповідаючи про готелі трохи вище по тексту, ми вже зауважували, що в хороших готелях на туристів чекає смачна кухня. Але справа не лише в майстерності кухарів – турецькі продукти самі по собі дуже смачні. Овочі, фрукти, маслини, закуски, сири, м’ясо, риба, горіхи, випічка – ось лише невеликий відсоток того, чим пригощають гостей.

Якщо матимете час на прогулянку за межами готелю, цікавим досвідом буде вечеря в одному з місцевих ресторанчиків на набережній Бодрума.

Наприклад, ми встигли завітати до сімейного закладу Palmiye, що спеціалізується на стравах з риби та морепродуктів.

Фірмовою стравою тут є сібас (морський окунь) на грилі, доповнити якого можна набором місцевих закусок.

Але нас абсолютно підкорив місцевий десерт Pistachio Katmer з морозивом – місце для нього в шлунку знайшлося миттєво, попри те, що ми вже були неголодні.

Ще одна приємна гастрономічна несподіванка – турецькі вина. Виявляється, вони тут є, причому доволі непогані. Більш того, справжні поціновувачі можуть влаштувати собі дегустацію на виноградниках.

Одна з найвідоміших тематичних локацій в країні – приватна винарня Karnas неподалік від Бодрума, де ростуть як місцеві, так і завезені сорти винограду (власники зі Стамбула розбудовували її протягом кількох десятиліть).

Сюди можна завітати як просто за вином (бо в інших місцях, окрім кількох модних ресторанів, його купити не можна), так і на платну дегустацію включно із закусками з локальних продуктів (сири, джеми, маслини, випічка). До речі, заклад два останні роки входить до кулінарного гіду «Мішлен».

Сама по собі локація дуже красива і затишна, відвідувачам дозволяють прогулятися до виноградників.

Щодо цін, то сама дегустація коштує трохи менше 4000 грн з людини, а вино в середньому продають по 1000 грн за пляшку. Також можна купити джеми, маслини, оливкову олію тощо.

Ну і не забуваємо про знамениту турецьку каву – якщо ви фанат цього напою, то не впустіть шанс зупинитися на півгодинки і випити чашечку в якійсь місцевій кафешці з краєвидом. До речі, в Туреччині її часто подають одразу з цукром, тож краще при замовленні уточнювати цей момент.

Водночас в готелях за системою «шведський стіл» кава зазвичай примітивна «з машинки», втім вихід є – в хороших готелях можна замовити собі «фільтр-каву», каву по-турецьки чи будь-яку іншу більш пристойну каву в лобі-барі.

Якщо ж ви хочете привезти трохи смаколиків додому на згадку чи на сувеніри близьким, то зазвичай туристів возять до тематичних магазинчиків на кшталт Kafkasli Lokum, який продає традиційні турецькі солодощі як власного виробництва, так і як посередник.

І тут вам дружня порада від нас – уважно обмірковуйте, що тут купувати, адже ціни в магазині, так би мовити, туристичні. Наприклад, якісний рахат лукум краще брати тут, бо в простіших магазинах його просто може не бути, тоді як деякі більш мас-маркетівські продукти, наприклад, каву, краще купити в звичайному супермаркеті – може бути в кілька разів дешевше.

Ціни в Туреччині

Ви напевно чули в новинах, що протягом кількох останніх років в Туреччині фіксується дуже висока інфляція та девальвація місцевої валюти. Якщо ще шість років тому 1 турецька ліра була еквівалентна в середньому 4 гривням, то зараз співвідношення між ними фактично становить 1 до 1 (і це з урахуванням падіння української валюти). Тож купувати щось в місцевій валюті українцям стало вигідніше (навіть пори те, що ціни в країні сильно виросли).

Але є й інша проблема – розуміючи свою складну економічну ситуацію, місцеві бізнеси, орієнтовані на туристів, часто прив’язують ціни до євро (хоча оплату все одно проводять в лірах), і тут для українців все вже не так райдужно.

Крім того, ціни на туристичні послуги в Туреччині постійно змінюються, залежно від курсів валют і рівня інфляції. Відповідно, варто бути готовими, що відібрана вами попередньо екскурсія на момент оплати може коштувати дорожче, ніж планувалося.

***

Бодрум – це прекрасне місце для любителів відпочинку в Туреччині, що пропонує туристам лагідний клімат, чисте море, мальовничі краєвиди, смачну їжу та насичену культурна програму, а головне – помітно меншу кількість росіян.

Редакція дякує туроператору Join Up! за допомогу в організації поїздки.

***

Читайте свіжі новини туризму, шукайте ідеї для подорожей і дивіться мальовничі фото з усього світу на Телеграм-канал УНІАН.Туризм.

www.unian.ua

Сообщение Лазурні пляжі, доступна розкіш і менше росіян: що українцям цього літа підготував турецький Бодрум появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

В свое время леди Джорджину Буллоу называли самой красивой девушкой Великобритании, ведь своей невероятной красотой, светлыми волосами и голубыми глазами она сумела покорить даже сердце принца Эдварда. В начале 2000-х годов казалось, что весь мир лежит у ног аристократки, ведь она росла в абсолютной роскоши и становилась звездой глянцевых журналов, однако, как выяснилось, с годами судьба подготовила для нее много непростых испытаний.

В определенный момент жизни леди Джорджина Буллоу оказалась на грани банкротства, а еще более сильным ударом для нее стала внезапная потеря мужа. О том, как судьба «побила» самую красивую девушку Великобритании, рассказало издание Daily Mail.

Леди Джорджина Буллоу выросла в историческом Сконском дворце, на территории которого были расположены площадки для поло, ипподром, а также места для рыбалки и охоты. Хотя дочь 8-го графа Менсфилда происходила из привилегированного общества, вышла замуж не за члена королевской семьи, как от нее, вероятно, ожидали, а за бывшего офицера Шотландской гвардии – Джона Буллоу. Они сыграли свадьбу в 1998 году, на которую пригласили 500 гостей.

Однако уже в 2012-м жизнь леди Джорджины Буллоу омрачила первая «черная туча». Младшего брата аристократки Джеймса Мюррея обвинили в изнасиловании 16-летней девушки. Отмечалось, что мужчина якобы напоил подростка алкоголем и совершил преступление в собственной квартире в июне 2010 года. Однако в итоге Мюррей был оправдан в суде после того, как присяжные выслушали свидетелей, а сам мужчина подчеркнул: отношения с 16-летней девушкой были добровольными, однако он испытывал «глубокое беспокойство».

Через три года леди Джорджина Буллоу потеряла своего отца, а уже в 2016 году ее совместный с мужем бизнес обанкротился. Супруги «влезли» в многомиллионные долги, поэтому их универмаг Mcewens of Perth перешел под внешнее управление. Как признавалась леди Джорджина Буллоу, помимо финансовых трудностей, она испытывала сильное чувство стыда перед 120 сотрудниками компании, которые лишились работы.

Впоследствии аристократка с возлюбленным рисковали потерять дом. В2018 году они заявляли, что Королевский банк Шотландии ввел их в заблуждение, заставив заложить недвижимость для спасения бизнеса. Джорджине и Джону Буллоу якобы предлагали «очень надежные условия», которые в итоге едва не лишили их жилья. Но все же после «напряженной юридической битвы» они спасли дом.

Когда леди Джорджина Буллоу начала приходить в себя после всех перипетий, ее ждал новый удар – смерть мужа Джона Буллоу в 2023 году. Любимый аристократки никогда не жаловался на здоровье, но его жизнь забрал внезапный сердечный приступ. Как призналась самая красивая девушка Великобритании, она до сих пор каждый день вспоминает покойного партнера.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесафотографииОтношениябанкротствоРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Как жизнь «сломала»…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Как жизнь «сломала» самую красивую девушку Великобритании: у ее ног лежал весь мир и сердце принца появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Хоча б чверть склянки цих горіхів може бути корисним для серця.

Горіхи — продукт висококалорійний, і тому дехто їх уникає. Утім, цей продукт заслуговує на місце в раціоні завдяки вмісту корисних жирів, антиоксидантів і користі для серцево-судинної системи, пише Mensjournal.

Зазначається що вживання горіхів кілька разів на тиждень знижує ризик інфаркту міокарда, раптової серцевої смерті та серцево-судинних захворювань на 30-50 відсотків. 

Доктор медичних наук, кардіолог Надім Гелу пояснив, який горіх найкращий для здоров’я серця.

Відео дня

«Волоські горіхи – чудовий вибір. Вони є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які наш організм не може виробляти самостійно. Ці жирні кислоти знижують рівень тригліцеридів, високий рівень яких може погіршити вплив поганого холестерину в крові», — розповів він.

Як ідеться у статті, накопичення ЛПНЩ, або «поганого» холестерину, може сприяти утворенню бляшок в артеріях, звуженню кровоносних судин та обмеженню кровотоку. З часом це може змусити серце працювати інтенсивніше, через що збільшуватиметься ризик серцево-судинних проблем. 

«Омега-3, що містяться у волоських горіхах, можуть допомогти покращити рівень ЛПВЩ, або «хорошого» холестерину, що також зменшує кількість ЛПНЩ у крові. Крім того, омега-3 допомагає кровоносним судинам розслабитися, покращуючи кровообіг і потенційно знижуючи кров’яний тиск», — пише видання.

У матеріалі зазначили, що волоські горіхи містять такі поживні речовини, як поліненасичені жири, фенольні сполуки та вітамін Е. Вони допомагають підтримувати структуру і функцію клітинних мембран у всьому організмі. Здорові мембрани необхідні для таких процесів, як вироблення енергії та функція кровоносних судин. Дослідження, яке вийшло в журналі Life, свідчить, що волоські горіхи можуть зміцнити серце, покращуючи роботу цих мембран.

Інше дослідження, опубліковане в журналі Circulation Американської асоціації серця, показало, що здорові літні люди, які з’їдали жменю волоських горіхів на день протягом двох років, мали незначне зниження рівня холестерину ЛПНЩ.

«Споживання п’яти порцій горіхів на тиждень може бути корисним для серця. Тому рекомендується споживати приблизно чверть склянки волоських горіхів на день», — каже Гелу.

Раніше УНІАН розповівав про 7 перекусів, приготовлених на основі продуктів з високим вмістом омега-3 жирних кислот. Зазначалося, що їх треба їсти, щоб серце було здорове. Це — лососеві котлети, сардини на цільнозерновому тості, перекуси з меленим лляним насінням, пудинг з насінням чіа, суміш сухофруктів із волоськими горіхами тощо.

www.unian.ua

Сообщение Що корисно для серця: кардіолог назвав горіх, який треба їсти щодня появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

В Великобритании в возрасте 88 лет скончался британский художник Дэвид Хокни, один из самых известных представителей стиля поп-арт XX и XXI веков. Художник скончался в своем доме в родном Йоркшире, всего за месяц до 89-летия.

Один из «самых влиятельных, ярких и дорогих» художников современности в последнее время жил один, хотя раньше у него было несколько любовников. О смерти художника сообщили его представители.

Что известно о мастере

Гокни родился в 1937 году в Брэдфорде. В отличие от подавляющего большинства представителей поп-арта, Дэвид имел профильное образование. Он с детства осваивал художественное мастерство, рисуя на улицах родного города, а после обучения в Брэдфордской школе искусств поступил в Королевский колледж искусств в Лондоне, который окончил с золотой медалью.

Свою первую работу 20-летний юноша продал в 1957 году примерно за $15. А уже в 2018 году его работу «Портрет художника (бассейн с двумя фигурами)» продали на аукционе Christie’s за $90,3 миллиона.

Это считаетсярекордной суммой для произведения еще живого художника.

Гокни стал популярным художником поп-арта в 1960-х годах, когда начался его«калифорнийский период«. В это время он переехал из Великобритании в Лос-Анджелес в США, где«был очарован архитектурой и, самое главное, бассейнами», которые стали центральным мотивом его американского периода творчества.

Отказался от звания

Гокни вернулся в Йоркшир из Лос-Анджелеса в 2005 году. В 2013 году он заявил о полном отказе от искусства, но, к счастью, передумал.

Попытка отказаться от искусства произошла из-за смерти его 23-летнего помощника и любовника Доминика Эллиотта. Последний под действием наркотиков (включая экстази и кокаин) выпил средство для прочистки бытовой канализации. Считается, что Эллиотт умер в результате несчастного случая. Так или иначе, Хокни утверждал, что не мог рисовать после смерти помощника.

Художник несколько раз подряд отказывался от рыцарского звания, а однажды отказался от приглашения написать портрет королевы. И все же король Чарльз назвал Хокни человеком«неуемного шарма и таланта, гигантом мира искусства и живописи, настоящим йоркширцем, дорогим другом и вдохновением для многих«.

«Окно», 1963 г.

Картина «Окно» изначально не предполагала продолжения. Но получила его. Гокни создал «Мое окно», по его определению, это «визуальный дневник», который художник создавал в течение нескольких лет в своем доме в Йоркшире.

В этом дневнике сейчас 365 рисунков в разных стилях.

«Мистер и миссис Кларк и Перси», 1971 г.

Полотно считается одним из самых выдающихся двойных портретов XX века. На нем изображены дизайнер Оззи Кларк и его жена, модельер Селия Биртвелл в своей квартире. Ну, а Перси – — это белый кот на коленях у мужчины.

«Портрет художника (бассейн с двумя фигурами)», 1972 г.

Считается, что наибольшую славу Гокни принесли картины с изображением бассейнов и калифорнийских пейзажей.

«Портрет художника (бассейн с двумя фигурами)» – — монументальная работа, сочетающая в себе два главных мотива Гокни: бассейны и двойные портреты. Считается, что мужчина, плавающий под водой – сам художник. А фигура на краю бассейна – это бывший любовник Гокни Питер Шлезингер.

«Шоссе Пирблоссом», 1986 г.

В «ревущих восьмидесятых» Гокни экспериментировал с фотографией. Работа «Шоссе Пирблоссом» – представляет собой огромный коллаж ( «джойнер» по определению автора) настоящего калифорнийского шоссе, составленный из сотен отдельных снимков. Причем все фотографии сделаны под разными углами.

«Приход весны в Уолдгейт, Восточный Йоркшир», 2011 г.

По возвращении в Великобританию Гокни увлекся компьютерными возможностями в искусстве. «Приход весны…» создавался более года, работа состоит из 32 отдельных рисунков, которые все были созданы на планшете и распечатаны в огромном формате.

Как сообщал OBOZ.UA ранее, в возрасте 35 лет трагически оборвалась жизнь британского артиста Талая Райли (настоящее имя — Марк Орабии, – ), который создавал хиты для звезд мировой сцены, в частности, Бритни Спирс и Дуа Липы. Он погиб в результате жестокого нападения с ножом в районе Сильвертаун, что в восточной части Лондона.

Также OBOZ.UA сообщил, что 81-летнего актера-звезду культовых фильмов жестоко убил сын его возлюбленной.

0Подписаться

ТегиВеликобританияискусствосмертькартиныРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Умер британский художник …

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Умер британский художник, легенда мирового поп-арта: самые известные работы мастера. Фото появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Цей овоч містить багато вітаміну С і антиоксидантів.

Червоний болгарський перець має незначну перевагу над жовтим за поживною цінністю, проте обидва види є потужним доповненням до вашого здорового харчування. Про це пише Verywell Health у статті, зміст якої перевірила магістерка наук, дипломована лікарка Меггі Мун.

Зазначається, що червоний болгарський перець трохи поживніший за жовтий завдяки вищому вмісту вітаміну С. Тим не менш, за даними Національних інститутів охорони здоров’я США, обидва сорти перевищують рекомендовану добову норму вітаміну С і є чудовими його джерелами.

«Обидва види перцю чудово впливають на ваше здоров’я. Це нормально, якщо вам смачніший якийсь один із них. За бажанням, ви можете змінювати види болгарського перцю, які їсте», — йдеться у матеріалі.

Відео дня

Також і червоний, і жовтий болгарський перець багаті на антиоксиданти, але різні. Жовтий перець містить антиоксидант під назвою віолаксантин, який допомагає боротися із запаленням в організму. У червоному перці багато капсантину, який також допомагає допомагає при запальних процесах. Крім того, він також містить лікопін — сполуку, яка відповідно до даних Університету штату Міссісіпі допомагає захистити серце.

Порівняння харчової цінності

Найпоширенішими видами болгарського перцю є зелений, жовтий, помаранчевий та червоний. Цей овоч змінює колір у міру дозрівання. Зелений перець найменш стиглий, тоді як червоний — повністю стиглий.

Згідно з інформацією Міністерства сільського господарства США, ці види перцю мало різняться з точки зору поживності:

«Для максимальної поживної цінності найкраще вживати болгарський перець сирим, оскільки приготування може зруйнувати вміст вітаміну С. Якщо ви вирішите готувати з болгарським перцем, намагайтеся смажити його або злегка готувати на парі, а не варити, оскільки деякі водорозчинні вітаміни залишаються в киплячій рідині», — наголосили у виданні. 

У якому вигляді вживати болгарський перець

У статті названо кілька варіантів приготування страв із болгарським перцем:

Раніше УНІАН розповідав, з чого роблять духмяний перець. Зазначалося, що це не суміш численних різних ароматичних речовин та спецій, а просто висушені незрілі ягоди дерева Pimenta dioica, що росте в Центральній Америці та Карибському басейні. Їх зазвичай подрібнюють і продають у вигляді дрібного порошку.

www.unian.ua

Сообщение Який болгарський перець корисніший – жовтий чи червоний: точна відповідь появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Украинская певица и лидер группы «Лисапетный батальон» Наталья Фалион откровенно рассказала о заработках участников коллектива. Как поделилась исполнительница, они с коллегами далеко не всегда получали деньги за свои выступления, особенно в начале карьеры, однако все же не возвращались домой с пустыми руками. Артисты в свое время просили у заказчиков продукты питания или же настаивали на пошиве для них костюмов.

Да и сейчас, по словам Фалион, гонорары участников «Лисапетного батальона» довольно мизерны по сравнению с заработками других звезд украинской сцены. Об этом она рассказала в интервью на YouTube-канале «Теща Гордона».

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесаинтервьюгонорарфотографииНаталья ФалионРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. «Нас приглашают олигархи»:…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение «Нас приглашают олигархи»: солистка «Лисапетного батальона» раскрыла правду о зарплате в коллективе и чем им платили, когда не было денег появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Воно розташоване навпроти Африки.

Поки мільйони туристів штурмують Барселону і платять по $15 за сангрію, існує іспанське місто з тисячолітньою історією, де вечеря в ресторані обійдеться у $12, а вхід до античного театру – лише $8. Про це розповідає видання Travel Off Path.

Йдеться про Картахену – портове місто на узбережжі Мурсії на півдні Іспанії. Його заснували фінікійці, потім тут господарювали греки і, нарешті, Рим – тож шарів історії тут вистачає з надлишком. При цьому масового туризму, який перетворив Барселону на суцільний атракціон із цінами в дусі аеропорту, тут немає і близько.

Місто розташоване прямо навпроти Африки, тож сюди напряму прилітають сухі сахарські повітряні маси. Денна температура влітку сягає +35°C, а дощ – явище майже екзотичне.

Відео дня

Що подивитися

Головна пам’ятка – Римський театр I століття до нашої ери, який вважається одним із найкраще збережених у Європі. Відкрили його повторно лише 1988 року, і туристів тут набагато менше, ніж у схожих місцях Італії чи Греції.

Поряд – Римський форумний район із лазнями, храмами та майже недоторканими вулицями античної епохи.

Скільки коштує

Пляжі

Більшість – безкоштовні. Найближчий до центру – Кала Кортіна зі спокійною водою та медовим піском.

Окрема родзинка регіону – Ла-Манга-дель-Мар-Менор: вузька 20-кілометрова піщана коса, що відділяє Середземне море від мілководної лагуни. З одного боку – відкрите море, з іншого – тепла й тиха «мала вода».

За індексом безпеки для мандрівників Іспанія наразі отримує 94 бали зі 100.

Раніше ми писали, про острів у Середземному морі, де немає натовпів туристів. Дістатися туди можна з пересадкою в Афінах або тригодинним поромом із Лесбосу.

www.unian.ua

Сообщение Не Барселона і не Валенсія: це іспанське місто стає новим фаворитом бюджетних мандрівок появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Украинский хип-хоп-исполнитель, саундпродюсер и автор песен elarm представил новый трек «Свій вайб». После недавнего динамичного танцевального фита с MAKO под названием «DANCE», артист возвращается к своему классическому, более меланхоличному и рефлексивному амплуа.

Новая песня рэпера – это глубокая и откровенная история о поиске себя, внутренней борьбе и окончательном принятии себя, обстоятельств и своего прошлого.

«Для меня этот трек стал моментом исповеди. Мне трудно отпустить утраченную юность, я часто думаю об ошибках и о моментах, когда поступил бы иначе. В такой момент я и написал «Свой Вайб». Я не люблю мистифицировать, но как только услышал первое демо, почувствовал облегчение. Понял, что все это, несмотря ни на что, сформировало меня и сделало тем, кем я являюсь. Многие из нас сейчас находятся в таком состоянии, я хотел бы, чтобы этот трек помог принять свое прошлое и уловить в этом определенный вайб», – поделился elarm.

«Когда мы впервые встретились с Лешей – между нами сразу произошел матч. Это человек, который движется вперед и поднимается, несмотря на то, насколько болезненным было падение. Поэтому этот релиз стал таким особенным. Думаю, он важен не только для elarm как для артиста, но и для Леши как для человека», – прокомментировал Александр Селиванов, совладелец лейбла MELAYA MUSIC.

Украинский рэпер elarm, автор песен и саундпродюсер, работающий в жанрах хип-хоп, рэп и R&B, ворвался в украинское музыкальное пространство благодаря гостевому куплету в треке «Київ то є вдома» от Sage. Его трек «Монументально» собрал более 2,7 миллиона прослушиваний, а хит «Hop» – около 2 миллионов.

Чем особенный лейбл MELAYA, который занимается продвижением elarm

MELAYA – это профильный украинский музыкальный лейбл, который фокусируется исключительно на менеджменте, качественном саундпродюсировании и продвижении артистов в жанрах хип-хоп и R&B. Команда ставит своей целью вывод украиноязычного урбан-контента на европейский уровень, предоставляя молодым исполнителям юридическую поддержку и доступ к профессиональным студиям звукозаписи.

0Подписаться

ТегиУкраинапеснирэперРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. Момент откровения: рэпер…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение Момент откровения: рэпер elarm выпустил меланхоличный трек «Свой вайб» появились сначала на Женские истории.

Підпишіться на нас в Google

Норвежська система адаптації імігрантів виявилася не готовою приймати українців, бо вони дуже відрізняються від інших груп мігрантів.

Норвегія традиційно входить до числа країн із найвищим рівнем життя у світі, а також відома високими стандартами інтеграції мігрантів. Після початку повномасштабної війни Росії проти України країна прийняла десятки тисяч українських біженців, що дало норвежцям можливість ближче познайомитися з українцями.

Блогерка Анна Локія, яка живе в Норвегії, у своєму нещодавньому відео для YouTube розповіла, чим українці здивували норвежців, і які помилкові стереотипі щодо наших співвітчизників поширені в цій країні.

Українці викликали культурний шок у норвежців

За словами авторки, до повномасштабного вторгнення багато норвежців мало знали про Україну і часто сприймали українців просто як частину ширшого простору Східної Європи. Водночас після прибуття великої кількості українських біженців місцеві жителі були здивовані їхнім освітнім рівнем та професійним досвідом. На думку блогерки, це суттєво відрізняло українців від тих категорій біженців, з якими норвезькі установи працювали раніше.

Відео дня

«І тут приїхали українці, як правило, всі освідчені, як правило, більшість з вищими освітами або з коледжами, так, і мають якусь спеціальність, мають досвід роботи. І мені здається, в норвежців такий був трошки культурний шок, тому що це були нетипові для них біженці», — розповіла блогерка.

За словами Анни, через цю обставину спеціальні курси адаптації іноземців, через які проходять новоприбулі біженці, викликали певне здивування і в самих українців. Зокрема, частина занять була присвячена базовим навичкам особистої гігієни, що для більшості українців виглядало дивно. Авторка вважає, що такі програми створювалися для зовсім іншої категорії мігрантів.

«Я пам’ятаю, нас відправили на курс, де нам розповідали, як чистити зуби. Ми тоді в шоці були насправді, тому що воно звучало досить абсурдно», — згадує жінка.

Українці самі формують негативні стереотипи

Блогерка зазначає, що частина стереотипів виникає через висловлювання самих українців. Під час занять або дискусій вони нерідко акцентують увагу на корупції, бідності чи інших проблемах в Україні. На її думку, це може створювати викривлене враження у людей, які раніше майже нічого не знали про українську державу.

«Були моменти, коли під час курсів українці, наприклад, могли пожартувати стосовно алкоголю або ще там стосовно чогось. А лектор норвежець, він не розумів цих жартів і він сприймав це як за правду», — розповіла Анна.

Українців сприймають як конкурентів

За спостереженнями блогерки, ставлення до українців може змінюватися після того, як вони починають працювати та професійно розвиватися. Якщо на початку до них ставляться як до людей, які потребують допомоги, то згодом вони можуть почати сприйматися як конкуренти на ринку праці. Особливо це стосується тих, хто демонструє високу мотивацію та працездатність.

Разом з тим авторка навела приклади, коли українські фахівці, попри кваліфікацію, стикалися з недовірою роботодавців. 

Різниця в менталітеті

Ще однією відмінністю блогерка назвала емоційність українців. За її словами, українці більш відкрито демонструють свої почуття та прямо висловлюють думки, тоді як норвежці часто уникають прямої критики та конфліктів. Саме ця різниця в комунікації інколи призводить до непорозумінь між представниками двох народів.

«Дуже часто в українців все на обличчі написано. Тобто норвежці прямо не говорять, вони прямо не критикують. А українці вони навпаки більш прямі, більш емоційні. І в норвежців це, можливо, трошки викликає таке нерозуміння», — пояснила авторка.

Інші публікації про українськихх біженців

Як писав УНІАН, британці мали хибне уявлення про Україну та українців до початку війни. За словами української біженки, після прибуття в Британію місцеві щиро намагалися пояснити їй, як користуватися побутовими приладами, бо вважали, що українці такої техніки в житті не бачили.

Також ми наводили розповідь українки про особливості життя в Румунії та про речі, які стали для неї сюрпризом в цій країні.

www.unian.ua

Сообщение «Звучало досить абсурдно»: у норвежців склалися дивні стереотипи про українців, — біженка появились сначала на Женские истории.

Будьте первыми в курсе главного – подпишитесь на Новини на OBOZ.UA в Google

Подписаться

Народный артист Украины Иво Бобул, который недавно поразил поклонников резким похудением, отказался раскрывать какие-либо подробности об изменениях в своей внешности. Во время разговора с журналистами 72-летний певец раздраженно подчеркнул: люди не должны знать то, «что им не нужно», и отдельно обратился к хейтерам с призывом обходить его социальные сети стороной вместо того, чтобы писать отвратительные комментарии.

Как подчеркнул знаменитость, аудитории стоит больше внимания уделять его творчеству, а не пытаться докопаться до причин потери веса. Об этом он заявил в комментарии для проекта «ЖВЛ».

Из-за вопросов о потере веса артист даже пригрозил прервать интервью. В небольшом превью беседы зрителям показали фрагмент, где Бобул грозно говорит: «Не спрашивайте меня, потому что я встану и уйду. Мне это интервью не нужно».

Напомним, что разительные изменения во внешности певца поклонники заметили в начале июня. В соцсетях отеля «Буковина», в котором есть именной номер Иво Бобула, появилось фото артиста, где он уверенно позировал с фирменной прической и улыбкой. На снимке ясно видно, что знаменитость сбросил не один килограмм, хотя ранее прямо не заявлял о намерении сильно похудеть. О комплексах по поводу веса он упоминал лишь один раз в интервью Славе Демину, но подчеркивал: для того, чтобы нравиться себе, будет достаточно избавиться всего от 10 кг.

0Подписаться

ТегиЗвезды шоу-бизнесаинтервьюЛишний весфотографииИво БобулРедакционная политика

1. 

2. Шоу Oboz
3. «Люди стареют. И…

Вернуться на главную OBOZ

Сообщение «Люди стареют. И вы тоже будете такими». Иво Бобул раздраженно прокомментировал свое резкое похудение появились сначала на Женские истории.