Story делится рецептом полезного и питательного энергетического батончика, который непременно понравится как взрослым, так и детям.

Полезный энергетический батончик

Ингредиенты для приготовления:

овсяные хлопья — 250 г;

банан — 2 штуки;

изюм — 100 г;

курага — 100 г;

чернослив — 100 г;

смесь любимых орехов — 100 г;

мед — 100 г.

Процесс приготовления:

Сухофрукты залить горячей водой на пять минут.

Бананы взбить блендером.

К бананам добавить половину сухофруктов и снова перебить блендером.

Оставшиеся курагу и чернослив мелко порезать и тоже добавить к полученной смеси.

Орехи также измельчить, но не мелко.

Добавить орехи, изюм, овсянку и мед к банановой массе и тщательно перемешать.

Оставить «отдыхать» на 20 минут, чтобы овсянка набухла.

Выложить эту массу на противень, застеленный пергаментной бумагой, и разровнять.

Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.

Горячий десерт нарезать порционными кусочками.

Вас также могут  заинтересовать «Солнечные» конфеты без сахара, узнайте, как приготовить тыквенный мармелад дома.

Сообщение Полезный перекус, который спасет от голода: рецепт энергетических батончиков появились сначала на Женские истории.