Пилатес — это одна из разновидностей фитнеса, направленная на укрепление мышечного каркаса, опорно-двигательного аппарата, улучшение координации движений, баланса и осанки. Главной отличительной особенностью занятий является особая техника дыхания, которая повышает эффективность каждого выполняемого упражнения и продуктивность тренировок.
Изначально методика пилатеса была разработана для реабилитации спортсменов после получения травм, но впоследствии обрела популярность и среди приверженцев здорового образа жизни. Данная физическая нагрузка помогает не только оздоровить организм, но и улучшить подвижность суставов, сбросить лишний вес, а также избавиться от целлюлита.
По материалам: medaboutme.ru