Поради психологині, як розібратися в собі та своїх стосунках з партнером
В усіх стосунках бувають кризи — вкотре повторюєш ти, відштовхуючи думку про можливий (або невідворотній) розрив. Або ж навпаки — по декілька разів на місяць думаєш, що це вже кінець (але кінець ніяк не настає). Чи є певна точка, коли відчуваєш, що стосунки вже точно не мають сенсу в такому вигляді, як вони є зараз? Чи все таки ця точка — суто наше рішення? Розбираємося разом із запрошеною експерткою, психологинею-сексологинею Юлією Бокла.
Знаки будуть!
Почнемо з того, що взагалі може вказувати на те, що стосунки більше не працюють — принаймні для тебе. Я обожнюю ідею внутрішнього чуття, однак є і більш об’єктивні фактори, які допоможуть зрозуміти, що ти себе не накрутила, а зі стосунками дійсно щось не так.
Ваші розмови звелись до побутового обміну інформацією
В них немає емоцій, немає близькості, немає щирості. Ви звісно можете пояснювати це обставинами, відсутністю часу або відсутністю тих самих емоцій, якими хочеться поділитися — але правда зазвичай дещо неприємніша.
Конфлікти замовчуються або ходять по колу
Ти вже не скаржишся, бо знаєш, чим це все закінчиться (і що це закінчення не матиме сенсу). Або ж ваші конфлікти крутяться навколо одних і тих же тем, мають приблизно одну і ту ж структуру і ніколи не вирішуються.
Тебе не лякає думка про розрив
Ми всі під час сварок можемо думати, що буде краще жити самим. Однак, якщо така думка повторюється й у спокійному стані — і вона не викликає емоцій взагалі або навіть здається чимось жаданим — точно варто поміркувати про те, що тебе стримує.
Секс зник або став зобов’язанням
Навіть коли мозок вдається в ігнорування або заперечення проблеми, тіло гучно про неї заявляє. У випадку зі стосунками, ми можемо починати уникати сексу — не через злість, образу чи протест, а виходячи з байдужості до партнера/ки, яку поки просто не усвідомили.
Звіряємося з реальністю
@dirtybootsandmessyhair
Ознаки, які я перерахувала вище, — чудові орієнтири для того, щоби трохи об’єктивніше оцінити стосунки. Але окрім стосунків варто оцінити і свій внутрішній стан — часто те, що здається проблемою в стосунках насправді є відображенням віддаленності від самих себе. І в такому разі піти від партнера/ки не дорівнює вирішенню проблеми.
Перевірити чи дійсно проблема в стосунках, можна за допомогою декількох контрольних питань:
— Чи поважаю я партнера/ку? Чи є в наших стосунках місце для турботи та щирого інтересу?
— Чи були такі періоди раніше? Як ми з них вийшли?
— Чи не є моє виснаження в стосунках частиною мого загального виснаження та втоми?
— Чи пробували ми це обговорити? Чи не є мої думки результатом моїх здогадок, а не об’єктивних фактів?
Все пропало, що робити?
Навіть коли здається, що стосунки прийшли до завершення, в тебе ще є вибір. Ти можеш прийняти той факт, що ви дуже змінились, та піти — і спробувати те життя, про яке вже давно боялась пофантазувати. Можливо, ти відчуєш свободу, і будеш насолоджуватися нею. Можливо, відчуєш пустку. Можливо, тобі буде дуже страшно змінювати своє життя. А можливо все разом.
Ти також можеш дати цим стосункам ще один шанс — і поборотися за них. Сходити на парну терапію чи просто щиро поговорити про свої страхи та болі, і побачити що з цього вийде. Можливо, вам вдасться все виправити, і після цієї кризи ви станете ближче. А можливо, з цього нічого не вийде.
Романтичні стосунки занадто унікальні та непердбачувані, щоб у них функціонували універсальні поради. Єдине, що тут може працювати — це сміливість зробити вибір. І як би складно не було його робити, спробуй обрати себе щасливу.