Содержание
- 1. Очищайте кожу по мере необходимости
- 2. Следите за питанием
- 3. Пейте больше воды
- 4. Следите за составом своей косметики
- 5. Следите за чистотой предметов гигиены и постельного белья
- 6. Высыпайтесь
- 7. Собирайте волосы
- 8. Не трогайте лицо руками
- 9. Старайтесь избегать стресса
- 10. Берегите кожу от солнечных лучей
- 11. Регулярно очищайте кисти для макияжа
- 12. Хорошо увлажняйте кожу
- 13. Не злоупотребляйте средствами с подсушивающим действием
- 14. Не делайте самостоятельную чистку лица
- 15. Мягко отшелушивайте кожу
Причин появления прыщей может быть много, но чаще всего винить стоит неправильный уход за кожей и образ жизни. Соблюдайте ряд правил, чтобы сохранить чистоту кожи. 15 способов предупредить появление прыщей — в статье MedAboutMe.
1. Очищайте кожу по мере необходимости
Кожу нужно обязательно очищать, иначе пот, грязь, кожный жир забьют поры и приведут к образованию прыщей. Однако не стоит чрезмерно очищать кожу: в норме, если вы ведете обычный образ жизни, не связанный с интенсивной физической активностью или работой в сложных условиях, лицо достаточно очищать утром и вечером.
Дополнительно в течение дня кожу можно очищать после длительного нахождения на улице, в загрязненном пространстве, местах повышенного скопления людей, после поездок.
Если вы будете очищать кожу без лишней необходимости, то это может лишь спровоцировать появление высыпаний: частое использование очищающих средств нарушает pH-баланс кожи.
Совет!
При проблемной коже лучше воздержаться от использования щеточек для очищения лица, поскольку они будут раздражать кожу.
Если нет возможности полноценно очистить кожу, носите с собой очищающие салфетки: они быстро освежат, уберут жирный блеск и очистят загрязнения. Однако убедитесь, что в составе пропитки салфеток нет спирта.
2. Следите за питанием
Скорректировав свое питание, мы можем повлиять на состояние кожи. Сахар, простые углеводы, фастфуд, алкоголь — это все то, что отражается не только на нашем здоровье, но и на состоянии кожи. В Journal of the American Academy of Dermatology были опубликованы результаты исследований, которые показали, что женщины, которые употребляют свежие фрукты, овощи и рыбу хотя бы 4 дня в неделю, страдают от акне в 2 раза реже женщин, которые неправильно питаются.
Ешьте продукты, которые помогут вам сохранить кожу чистой. Например, это продукты с низким гликемическим индексом (цветная капуста, огурцы, цельнозерновой хлеб), продукты с цинком (морепродукты, яйца, мясо), продукты с витамином А (капуста, морковь, шпинат).
По материалам: medaboutme.ru
