Перевірено експертом
Розбираємося, що допомагає від похмілля — які методи працюють, а які поради можуть тільки нашкодити.
Що допомагає зняти похмілля, а від чого краще відмовитися / freepik.com
Універсальний і миттєвий засіб від похмілля — це міф. Однак правильно підібрані напої, їжа та режим відновлення допомагають організму швидше відновитися після інтоксикації алкоголем. Гастроентерологиня розповіла, що насправді варто пити та їсти після застілля, а від яких «перевірених» методів краще відмовитися.
Що допомагає від похмілля швидко
Як розповіла в коментарі УНІАН гастроентеролог медичної мережі «Добробут» Людмила Федорченко, багато хто думає, що похмілля — це стан, коли алкоголь «ще не вийшов». Але насправді це складна реакція на інтоксикацію етанолом і ацетальдегідом. «Вона розвивається через зневоднення та втрату електролітів, зниження рівня глюкози в крові та порушення сну: алкоголь погіршує його якість, навіть якщо людина швидко засинає», — каже лікар.
Тож, коли мова заходить про те, як швидко зняти похмілля, то швидко це зробити не вдасться, але є способи впоратися з ним. Ось що радить робити експертка:
Відео дня
За потреби можна приготувати вдома такий напій: на 1 л води потрібно взяти 0,5 ч. л. солі, 2-3 ч. л. цукру і можна ще додати сік половини лимона. Рідину варто пити повільно, невеликими ковтками, а не відразу.
Нерідко також головний біль супроводжує моторошне похмілля — як зняти його чи зменшити? «Зняти головний біль допоможе ібупрофен, але його слід пити після їди, а от парацетамолу краще уникати — у поєднанні зі спиртним це буде навантаження на печінку», — радить медикиня.
Як позбутися похмілля народними способами
Існує також багато народних рецептів, як зняти похмілля, проте не всі вони ефективні. «Розсіл допускається, але тільки якщо він не надто солоний: у такому вигляді він може частково відновити електроліти. Кисле та квашене, лимонний сік іноді освіжають і полегшують стан, але в інших випадках здатні «добити» подразнений шлунок — тут варто орієнтуватися на власні відчуття», — зазначає Людмила Федорченко.
Цілком прийнятний варіант, чим зняти похмілля, — це супи, бульйони, у них є рідина, сіль, мікроелементи. Якщо з’явився апетит, це добрий знак — організм уже поступово відновлюється. Також може бути корисним мед у невеликій кількості: фруктоза прискорює переробку алкоголю, але це не «чарівна кнопка» — достатньо 1-2 чайних ложок, пояснює лікар.
Що не допомагає від похмілля — чого уникати в їжі та напоях
При похміллі краще утриматися від такого:
«Похмелитися» алкоголем, як радять дехто, — це як гасити пожежу бензином. Спорт при похміллі теж не допоможе. «Це ризик зневоднення і серцевих проблем. Максимум, що ви можете собі дозволити — легка прогулянка, не кросфіт. Також варто уникати лазні, сауни, як швидкого способу оговтатися. Алкоголь не «виводиться», а виникає ризик зневоднення і втрати свідомості, серце скаже «ні», — попереджає лікар.
Важливо: якщо під час похмілля з’являється нестримне блювання, сплутаність свідомості, сильний біль у грудях, чорний кал або підвищується температура тіла, а також коли людина не прокидається надто довго, — не зволікайте, а одразу ж звертайтеся до лікаря. Усі ці симптоми говорять про ускладнення, коли вже необхідна допомога професіоналів.
Раніше ми також розповідали, чим закушувати алколь, щоб не п’яніти — що радить лікар.
довідка
Людмила Федорченкогастроентеролог
Людмила Федорченко — гастроентеролог медичної мережі «Добробут».
Випускниця Національного медичного університету імені О. Богомольця. Постійно підвищує кваліфікацію, бере участь у профільних конференціях, курсах тематичного удосконалення та освітніх заходах за участю українських і міжнародних фахівців, виступає експерткою для медіа.