В условиях войны многие украинские пары оказались разделенными: кто-то на фронте, кто-то дома, кто-то вынужден был уехать за границу. Это создает огромные испытания для отношений и ставит вопрос: возможно ли поддерживать близость на расстоянии, и как это сделать?
Известный психотерапевт Олег Чабан объясняет, что физическая разлука – это не только отсутствие совместного быта, но и разрыв привычного телесного и эмоционального контакта. В интервью OBOZ.UA известный психотерапевт поделился рецептами сохранения отношений.
Олег Чабан приводит примеры пациентов, где один из партнеров остался в Украине, а другой уехал за границу. Часто именно в таких условиях начинается разрушение семейных отношений: «Это огромное испытание. Одно из самых тяжелых, которые могут выпасть на долю пары. Она с ребенком за границей – таких пациентов у меня много. Он остался здесь: на передовой, в Киеве, в другом городе. И очень часто именно в этих условиях начинается разрушение семей. Что с этим делать? Первое и очевидное – контактировать. Но здесь я сразу хочу дать важную психологическую ремарку. Потому что многие говорят: «Мы и так каждый день созваниваемся». Вопрос не в том, как часто, а о чем вы говорите. О чем обычно происходят эти разговоры? О событиях. «Ночью было тревожно, не спали, «Шахеды», прилет, восьмой этаж, погибли люди…» Но она это уже и так прочитала – в Польше, Испании или где-то еще. Более того, она еще и дофантазировала, что это могло быть где-то рядом с вашим домом. И что ты сделал в этот момент? Повысил ее тревогу».
«Люди будто смущаются от того, что остались один на один, и очень быстро перескакивают на безопасные темы – как облегченный вариант общения, – продолжает психотерапевт. – Дети. Что ели. Как школа. Что надели. Как погода. Как с деньгами. Важные вещи, но это – способ избежать искреннего разговора о чувствах. Говорите не только о войне, страхе и тревоге, а друг о друге».
Психотерапевт отмечает: настоящая подпитка связи – это эмоциональная близость: «Когда вы в последний раз говорили: «Я тебя люблю», «Ты мне снился», «Я достала твой шарф, понюхала – и у меня слезы на глазах»? Это и есть подпитка связи. И если ее не поддерживать, она не просто ослабевает – она угасает. Наша память имеет четыре свойства: запоминание, удержание, воспроизведение – и забывание. Если сигнал не повторяется, он исчезает. И думать, что фраза «я тебя люблю», сказанная двадцать лет назад, работает всю жизнь, – это иллюзия».
«Жизнь жесткая и конкурентная. Она подбрасывает соблазны, новые знакомства, другие центры внимания, – добавляет психотерапевт. – Поэтому хотите сохранить отношения – обновляйте их. Доставайте старые фотографии. Просматривайте совместные фотографии, которые годами не открываются в телефоне. Вспоминайте, проживайте это снова. Да, сейчас мир может быть виртуальным. Но сделайте этот контакт объемным, теплым и очень личным. Потому что вопрос «что ты ел» или «как учится ребенок» может задать любой. Даже посторонний человек. А вот вопрос «как ты без меня» – это уже о близости. И еще одно. Если есть возможность – встречайтесь. Прикосновения, объятия, присутствие тела – это фундамент. Потому что даже люди, которые давно вместе, после длительной разлуки снова знакомятся – будто впервые».
0Подписаться
ТегиУкраинаинтервьюПсихологическая помощьОлег ЧабанРедакционная политика
-
- Шоу Oboz
- «Жизнь жесткая –…
Вернуться на главную OBOZ